•
Код товара: 1360048008
Здоровье позвоночника. Упражнения от болей в шее и спине при остеохондрозе и межпозвоночных грыжах. Золотая #1
Постоплата
Доберите до скидки
Бестселлер

Здоровье позвоночника. Упражнения от болей в шее и спине при остеохондрозе и межпозвоночных грыжах. Золотая книга | Бубновский Сергей Михайлович

1 видео
Задать вопрос
Бренд проверен
Тип книги:
Печатная книга
О товаре
Перейти к описанию
Автор
Бубновский Сергей Михайлович
Автор на обложке
Сергей Бубновский
Серия
Золотая полка доктора Бубновского
Год выпуска
2024
Тип бумаги в книге
Офсетная

О книге

Что такое боль в спине? Как быть со страхами, возникающими у человека при диагнозе «грыжа позвоночника» или «остеохондроз»? Какой путь выбрать для борьбы с этими проблемами? Из новой книги доктор
Читать далее
Ф
Ф
Флера Ш.
23 февраля
Данная книга меня спасла. Чистила снег, появилась резкая острая боль в пояснице. 3 недели уколы таблетки, прием хвалёного остеопата, который пр спискам Мрт напугал, что все очень плохо, все бесполезно, боль не уходила. Купила данную книгу, прочитала, Профессор так все описал про грыжи позвоночника, что это все не страшно, умело занимаясь все преодолимо. Вдохновилась, пропал страх перед болью, пошла в зал, повисела на шведской стене, боль с поясницы ушла. Появилось вдохновление заниматься и не падать духом. Рекомендую.
10
0
Все отзывы
1 501 ₽ 
Магазин
Подписаться
Торговый Дом "Эксмо...
Перейти
4.9
Чат
Заказы
28.5 M
О магазине

Другие предложения от продавцов на Ozon Россия

Описание

Сергей Бубновский. 
Здоровье позвоночникаСергей Михайлович Бубновский — доктор медицинских наук, автор безоперационных и безмедикаментозных методов лечения позвоночника и суставов, создатель современной кинезитерапии, автор более 20 книг, посвященных здоровью и долголетию. 

В этой книге доктор Бубновский рассказывает, как правильное движение может стать лекарством от болей в спине и в целом улучшить самочувствие. Почему развиваются остеохондроз, остепороз, грыжи позвоночника и другие заболевания? Решит ли корсет проблему со спиной? Как кинезитерапия влияет на состояние позвоночника? Питание, сон, внутренний настрой — что еще важно для выздоровления? 

Вы не только узнаете, какие упражнения снимают боль в спине и шее и как быть при обострениях, но и пересмотрите свой взгляд на здоровье.
Знаете ли вы, что:- Хотя спортсмены постоянно тренируют тело, они тоже могут сталкиваться с остеохондрозом — активная эксплуатация мышц предполагает в том числе и внимательное отношение к ним.
 
- Чтобы мышцы сохраняли свою работоспособность, им нужно отдыхать и расслабляться, поэтому хороший сон так важен.
 
- Для здоровья позвоночника имеют значение не только сами позвонки и диски, но и состояние связанных с ним мышц, связок, нервов и сосудов.
Книга поможет:- узнать, почему развиваются остеохондроз, остеопороз, грыжи и протрузии позвоночника;

- увидеть, как кинезитерапия работает с болью в спине и какие результаты дает;

- познакомиться с методикой доктора Бубновского, направленной на снятие боли, укрепления тела и активное долголетие;

- справиться со страхом движения, чтобы начать путь к восстановлению;

- найти мотивацию для занятий и поддержания здорового образа жизни.

Характеристики

Артикул
1360048008
Автор
Бубновский Сергей Михайлович
Автор на обложке
Сергей Бубновский
Серия
Золотая полка доктора Бубновского
Год выпуска
2024
Тип бумаги в книге
Офсетная
Тип обложки
Твердый переплет
Тип книги
Печатная книга
Язык издания
Русский
Количество страниц
304
Размеры, мм
242х169х22
Вес товара, г
633
ISBN
978-5-04-191555-1
Возрастные ограничения
16+
Документы качества:
Товар не подлежит обязательной сертификации
Информация о технических характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления, внешнем виде и цвете товара носит справочный характер и основывается на последних доступных к моменту публикации сведениях

Персоны

  • Бубновский Сергей Михайлович Автор
Показать сначала: новые и полезные с высокой оценкой
Ф
Флера Ш.
23 февраля 2026
Данная книга меня спасла. Чистила снег, появилась резкая острая боль в пояснице. 3 недели уколы таблетки, прием хвалёного остеопата, который пр спискам Мрт напугал, что все очень плохо, все бесполезно, боль не уходила. Купила данную книгу, прочитала, Профессор так все описал про грыжи позвоночника, что это все не страшно, умело занимаясь все преодолимо...  Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
С
Сергей К.
10 марта 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
мал по малу возвращается здоровье,если не лениться, рекомендую 
Вам помог этот отзыв?
Артур Д.
изменен 17 августа 2026
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Начал читать, книга нравится, толстая обложка, большие буквы, есть картинки. Хочется с автором познакомиться. Всю информацию можно найти и в интернете, но книгу приятнее читать. Самое важное: выполнять упражнения автор меня так и не замотивировал. Веревочку в качестве закладки сам приклеил. 
Вам помог этот отзыв?
А
Алена С.
21 февраля 2024
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Достоинства
Всё просто отлично. 
Недостатки
Нет 
Комментарий
Переживала что книга придет вся уклеена штрих-кодами озона и тому подобным, т.к. брала в подарок. Но на удивление, была запечатана в плоскую коробку и в плёнке. Книга целая, без царапин и повреждений. Очень порадовало. Цена дешевле чем в ЧитайГород. 
Вам помог этот отзыв?
С
Сергей Н.
6 апреля 2026
необходимая книга, хорошая упаковка, быстрая доставка 
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья Е.
20 декабря 2024
Отзыв устарел
очень интересная, философская, практичная книга 
Вам помог этот отзыв?
Н
Нелли С.
20 октября 2024
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Рекомендую однозначно! Качество бумаги отличное 
Вам помог этот отзыв?
В
Вячеслав З.
15 марта 2025
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
пришло,все хорошо, спасибо. 
Вам помог этот отзыв?
С
Светлана Ж.
9 мая 2026
отличная книга 
Вам помог этот отзыв?
п
пронина н.
5 октября 2026
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Книги Бубновского мне помогают, т.к. я уже не могу ходить к нему в зал. У меня много его книг. Всем советую заниматься по его советам, кто не может себе позволить ходить к нему в зал 
Вам помог этот отзыв?
Ярослав Л.
30 июня 2026
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Превосходное
Внешне очень приятная книга, стил и оформление тоже. Шрифт не мелкий. Содержание книги ,как и во всех книгах Бубновского что я читал, очень поучительное и интересное. 8 лет назад ,прочитав его книгу, привёл в норму колено. Рекомендую. 
Вам помог этот отзыв?
S
Svikki
3 марта 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Обычное
Рекомендую к прочтению каждому, кто имеет проблемы со спиной, суставами и прочее. Качество фото хорошее, легко читать, простое и четкое описание упражнений, легко повторять. Книга в жестком переплете. Рекомендую для всех, кто хочет поправить свое здоровье. 
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья П.
15 февраля 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Книга в твёрдом переплёте. Бумага хорошего качества.Шрифт крупный, много иллюстраций.У кого проблема с позвоночником,советую приобрести эту книгу.Очень полезная информация 
Вам помог этот отзыв?
Д
Денис Р.
14 декабря 2024
Отзыв устарел
Покупаю уже вторую книгу этого доктора. Можно конечно и в интернете найти информацию похожую, но все таки это книга, под рукой. Человек старался, собрал информацию, чтобы донести по полочкам структурировано 
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина В.
30 апреля 2024
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Обычная
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Нормальное
Книга пришла целая, без изъянов, но... Была обернута в полиэтилен и, на обертке врачу пририсовали фламастером волосы, усы и очки. Ребята на сортировке повеселились. Безобразие!!! 
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья Л.
17 апреля 2024
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Нормальное
Достоинства
Книгу еще не читала. Понравилось большое количество фотографий с упражнениями: все четко и сразу понятно. Прекрасная обложка и хороший переплет. Бумага не очень хорошего качества, но на содержание книги это не влияет) 
Комментарий
Товар понравился. 
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья М.
28 февраля 2024
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Достоинства
Всё понятно описано. 
Недостатки
Нет 
Комментарий
Описанте очень понятное, от чего происходит то или иное заболевание и как с ним бороться. А также упражнения понятные 
Вам помог этот отзыв?
Татьяна С.
10 февраля 2025
Отзыв устарел
Звезду не стала снимать, книга пришла в прозрачном пакете,край книги залом,не приятно, просьба к поставщикам не экономить на упаковке. 
Вам помог этот отзыв?
О
Оксана С.
20 февраля 2026
Купила в подарок любителю этого доктора,делает упражнения,говорит,что помогает,книга большого формата,много фото с упражнениями 
Вам помог этот отзыв?
Андрей В.
22 марта 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Нормальное
Интересная и оч полезная книга! Я уже больше года хожу на кинезиотерапию, но все равно прочитал с удовольствием) И пользой) 
Вам помог этот отзыв?
Э
Элеса Б.
1 августа 2025
Отзыв устарел
очень довольна, книга понравилась, самое главное что пришло хорошо упаковано, без повреждения(не в прозрачном), спасибо 
Вам помог этот отзыв?
Таисия Анатольевна
17 октября 2026
Купила другу семьи на подарок. Озону спасибо за доставку, а С. М. Бубновскому за его самоотверженное служение людям! 
Вам помог этот отзыв?
В
Владимир М.
22 мая 2026
Позвоночник не лечится с пом. Медпроцедур! Только постоянные тренировки, плюс аппликатор Ляпко; книга правильная 
Вам помог этот отзыв?
С
Сергей Ю.
8 июня 2025
Отзыв устарел
Кто следит за своим здоровьем, книга полезная и главное понятная рекомендую у кого проблемы с позвоночником ! 
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена К.
23 мая 2025
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Прочитаю, напишу отзыв по содержанию. Упакована хорошо. Твердый переплет, шрифт крупный, понятные фотографии. 
Вам помог этот отзыв?
М
Михаил Е.
21 сентября 2025
Отзыв устарел
Книга полезная! Практическая, написана доступным языком, можно использовать в действии! Рекомендую!!! 
Вам помог этот отзыв?
Ч
Чайка С.
23 мая 2024
Отзыв устарел
Достоинства
Книга упакована в плёнку. Достойное отношение поставщика к покупателю. 
Недостатки
Нет 
Комментарий
Буду пользоваться книгой. 
Вам помог этот отзыв?
А
Анна Т.
29 марта 2025
Отзыв устарел
Интересная поучительная книга! Рекомендую тем, кого интересует состояние своего здоровья 
Вам помог этот отзыв?
А
Андрей Р.
22 ноября 2025
литературное содержание классное,но многое не понятно,но про упражнения все понятно 
Вам помог этот отзыв?
Ф
Федор L.
23 марта 2026
Всё очень грамотно написано. Гораздо интереснее и эффективнее Дикуля. Рекомендую 
Вам помог этот отзыв?
С
Светлана К.
9 декабря 2025
В книге очень много медицинских терминов. больше подходит для медиков. Целенаправленная реклама тренажеров Бубновского и его центров. Полезное и ценное в книге тоже есть. но хотелось бы больше. 
Вам помог этот отзыв?
Л
Лариса К.
14 сентября 2025
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Занудная
Содержимое книги можно было сократить до 100 страниц, вместо 300. Всю книгу автор разносит современное здравоохранение и сетует о ленивых людях. Упражнения приводит из йоги. Безусловно есть полезная информация, но 900₽ эта книга не стоит. Жалко потраченных средств 
Вам помог этот отзыв?
С
Серегин В.
2 июля 2025
Отзыв устарел
такой информации полно в интернете , и не факт что господин бубновский прав во многих вопросах, и судя по всему с его ценами в его центрах я не думаю что много народа к нему бегут 
Вам помог этот отзыв?
Е
Евгений Б.
7 апреля 2024
Отзыв устарел
Незнаю на каком этапе сборки угол книги замяли, купил на подарок, впечатление подпортилось 
Вам помог этот отзыв?
А
Алсу С.
24 июля 2025
Отзыв устарел
отличная книга,упаковано хорошо,пришла в наилучшем виде. читайте и занимайтесь! 
Вам помог этот отзыв?
Ю
Юлия Б.
12 апреля 2026
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Отличное
Книга была упакована в толстый картон. Все бы так товар упаковывали! Спасибо. 
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна П.
изменен 3 апреля 2024
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Превосходное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Достоинства
Очень Классная книга. Всем советую именно еë. Я с гордостью ставлю 5 звëзд 
Вам помог этот отзыв?
Джесон Стейтем
16 июля 2024
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Превосходное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Достоинства
Золотая книга,золотой серии,золотой полки! 
Недостатки
их нет! 
Комментарий
Золотая у него клина! 
Вам помог этот отзыв?
И
Илья Г.
9 августа 2026
большой шрифт твердый переплет у кого проблемы с позвонком рекомендую 
Вам помог этот отзыв?
В
Владимир
20 февраля 2025
Отзыв устарел
полезная книга, советую читать и заниматься "спортом" по Бубновскому. 
Вам помог этот отзыв?
А
Александр Ч.
30 марта 2025
Отзыв устарел
отличная и нужная книга как раз для моего хондрозного позвоночника. 
Вам помог этот отзыв?
Павел К.
12 июня 2024
Отзыв устарел
Книга впечатляет и дает задуматься над моментами. Что пора меняться 
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена Е.
31 июля 2025
Отзыв устарел
Книга заслуживает изучения и, главное, выполнения рекомендаций. 
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина Л.
2 июня 2025
Отзыв устарел
Настольная книга при проблемах со спиной и суставами Спасибо 
Вам помог этот отзыв?
С
Сергей К.
14 апреля 2025
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
очень помогла книга с моими болями спины спасибо Бубновскому 
Вам помог этот отзыв?
Ш
Шерзод Р.
9 апреля 2024
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Достоинства
Много информации за а разумную цену. 
Недостатки
Нет 
Комментарий
Брал для занятий дома 
Вам помог этот отзыв?
Н
Николай Б.
8 мая 2026
Пришла во время, упакован на хорошо, илюстрирована, советую 
Вам помог этот отзыв?
Г
Галина Д.
18 марта 2024
Отзыв устарел
Очень много полезной информации нашла для себя. Рекомендую. 
Вам помог этот отзыв?
Александр Г.
9 июля 2024
Отзыв устарел
Купил как подарок маме . Маме 66 лет. Мама очень довольна. 
Вам помог этот отзыв?
А
Александр М.
29 октября 2025
никакой конкретики всё сводится к их центрам и тренажëрам 
Вам помог этот отзыв?
О
Олег Б.
8 декабря 2025
Книга очень хорошо упакована в картон. Спасибо продавцу. 
Вам помог этот отзыв?
А
Алексей К.
12 августа 2025
Отзыв устарел
Очень много рекламы своей клиники и историй пациентов. 
Вам помог этот отзыв?
В
Вероника С.
29 января 2026
книгой очень довольна, спасибо за подробное описание 
Вам помог этот отзыв?
А
Андрей С.
12 октября 2026
Пришла раньше срока. Бубновский пишет нормально. 
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья М.
23 мая 2026
Полезно было прочитать, о покупке не сожалею. 
Вам помог этот отзыв?
В
Владимир Б.
26 июня 2024
Отзыв устарел
Хорошая книга,с понятно изложенным текстом. 
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
29 февраля 2024
Отзыв устарел
Отличная книга, должна быть в каждой семье👍 
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина Белан
5 июля 2025
Отзыв устарел
только бизнес ни чего полезного и простого 
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
11 апреля 2025
Отзыв устарел
книга интересная все объясняют доходчиво 👍 
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина Б.
16 марта 2026
надо с ней заниматься а не просто читать 
Вам помог этот отзыв?

Перейти на страницу

4.9 / 5
Рейтинг формируется на основе актуальных отзывов
5 звёзд
489
4 звезды
24
3 звезды
3
2 звезды
3
1 звезда
0
По мнению покупателей
Качество бумаги: отличное
Внешнее оформление: красивое
Подача материала и манера письма: очень увлекательная

Как правильно задавать вопросы?

Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь

Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией

Как отвечать на вопросы?

Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.

Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.