Код товара: 1420910819
Постоплата
Цена что надо
Бестселлер
Анатомия силовых тренировок | Ким Ён Соп
Бренд проверен
Тип книги:
Печатная книга
О товаре
Перейти к описанию
Автор
Автор на обложке
Ким Ён Соп
Серия
Год выпуска
2024
Тип бумаги в книге
Офсетная
О книге
Боитесь начать тренироваться, потому что не знаете как? Или уже ходите в зал, а результата все нет? Новичок вы в силовых тренировках или вышли на продвинутый уровень, эта книга будет вам полезна. Пр
Юрий Г.
19 февраля
Спасибо большое за прекрасное издание! Рекомендую всем, кто решил заняться своим телом.
1 602 ₽ 2 830 ₽
Магазин
Подписаться
Торговый Дом "Эксмо...
Перейти
4.9
Чат
Заказы
28.5 M
О магазине
Часто задаваемые вопросы
Другие предложения от продавцов на Ozon Россия
Описание
Ким Ён Соп.
Анатомия силовых тренировок.Ким Ён Соп — профессиональный бодибилдер, который дважды выигрывал золотую медаль на Гран-при Кореи. В книге «Анатомия силовых тренировок» он предлагает свой подход к занятиям, основанный на его знаниях об устройств мышц и многолетнем спортивном опыте.
Вы узнаете, как действует на тело силовая тренировка, в чем ее польза, как тренироваться так, чтобы прийти в желаемую форму и не получить травму.
Ким Ён Соп включил в книгу упражнения на все тело и фотографии для лучшего понимания техники их выполнения, избранные программы тренировок, рассчитанные на разную длительность и подготовку, а также постарался ответить на вопросы, которые обычно возникают у новичков.
Анатомия силовых тренировок.Ким Ён Соп — профессиональный бодибилдер, который дважды выигрывал золотую медаль на Гран-при Кореи. В книге «Анатомия силовых тренировок» он предлагает свой подход к занятиям, основанный на его знаниях об устройств мышц и многолетнем спортивном опыте.
Вы узнаете, как действует на тело силовая тренировка, в чем ее польза, как тренироваться так, чтобы прийти в желаемую форму и не получить травму.
Ким Ён Соп включил в книгу упражнения на все тело и фотографии для лучшего понимания техники их выполнения, избранные программы тренировок, рассчитанные на разную длительность и подготовку, а также постарался ответить на вопросы, которые обычно возникают у новичков.
Знаете ли вы, что:- Икры иногда называют «вторым сердцем» из-за их сильной связи с кровообращением, и тренировка икр работает как на увеличение их объема, так и на здоровье организма в целом.
- Одно из самых популярных упражнений — это становая тяга, причем при его выполнении задействуется и спина, и нижняя часть тела.
- Цели у силовых нагрузок могут быть разные — кто-то стремится улучшить фигуру, кто-то хочет повысить выносливость и силу или укрепить физическую форму.
- Одно из самых популярных упражнений — это становая тяга, причем при его выполнении задействуется и спина, и нижняя часть тела.
- Цели у силовых нагрузок могут быть разные — кто-то стремится улучшить фигуру, кто-то хочет повысить выносливость и силу или укрепить физическую форму.
Книга поможет:- разобраться, какие преимущества дают силовые нагрузки и в чем их особенность;
- узнать больше о строении и работе мышц;
- понять, как выполнять упражнения для разных областей тела, чтобы не допустить травм и получить нужный эффект.
- узнать больше о строении и работе мышц;
- понять, как выполнять упражнения для разных областей тела, чтобы не допустить травм и получить нужный эффект.
Цитаты:- «Я считаю, что силовые тренировки абсолютно необходимы для того, чтобы наше загадочное тело, состоящее из самых разных органов: мышц, костей, суставов и нервов — могло самостоятельно дышать и передвигаться до 100 лет».
- «Поскольку я делал то, что хотел, не имея знаний в анатомии, я всегда страдал из-за травм различной степени тяжести, и так образовывался порочный круг, в котором я не мог достичь желаемой интенсивности и постоянства тренировок».
- «Надеюсь, что благодаря этой книге люди узнают, как правильно тренироваться и смогут создать здоровое тело, избежав травм».
- «Поскольку я делал то, что хотел, не имея знаний в анатомии, я всегда страдал из-за травм различной степени тяжести, и так образовывался порочный круг, в котором я не мог достичь желаемой интенсивности и постоянства тренировок».
- «Надеюсь, что благодаря этой книге люди узнают, как правильно тренироваться и смогут создать здоровое тело, избежав травм».
- Артикул
- 1420910819
- Автор
- Ким Ён Соп
- Автор на обложке
- Ким Ён Соп
- Серия
- Анатомия здоровья
- Год выпуска
- 2024
- Тип бумаги в книге
- Офсетная
- Тип обложки
- Твердый переплет
- Тип книги
- Печатная книга
- Язык издания
- Русский
- Количество страниц
- 224
- Размеры, мм
- 264х204х16
- Вес товара, г
- 658
- ISBN
- 978-5-04-191798-2
- Возрастные ограничения
- 16+
- Оригинальное название (для переводных изданий)
- 김명섭의 헬스 교실 (Anatomy strength training)
- Документы качества:
- Товар не подлежит обязательной сертификации
Подборки товаров в категории Книги: Красота, здоровье и спорт
Отзывы о товаре
166
Анатомия силовых тренировок | Ким Ён Соп
Показать сначала:
новые и полезные
с высокой оценкой
Юрий Г.
19 февраля 2026
Спасибо большое за прекрасное издание! Рекомендую всем, кто решил заняться своим телом.
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
13 апреля 2024
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Превосходное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Отличное издание, много полезной информации. Оцениваю со стороны физкультурного воспитания.
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна Шабельянова
9 октября 2026
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
книга хорошая,пришла также хорошо упакована
Вам помог этот отзыв?
К
Ксения П.
12 июля 2024
Отзыв устарел
Качество книги супер, приятно держать в руках, читается легко, иллюстрации понятные, можно заниматься самостоятельно. Давно у меня не бвло книг такого высокого качества, рекомендую.
Вам помог этот отзыв?
К
Камилла С.
изменен 3 октября 2026
Заказала повторно, надеюсь в этот раз приедет правильная книга
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
11 октября 2024
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Первое впечатление хорошее. Пролистал книгу, пока ещё не принялся читать, но видно что автор в теме, ясно и подробно с иллюстрациями объясняет как нужно и нельзя выполнять упражнения, сколько подходов и повторений. Есть раздел для начинающих, программа на несколько недель с перечислением упражнений (подходы, повторения). А также включено в книгу спортивное... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Д
Дмитрий С.
16 июня 2024
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Превосходное
Достоинства
Интересная книга, хорошо оформлена. Хорошо описаны упражнения, со всеми нюансами.
Недостатки
Программы тренировок в данной книге не для любителей, для профессиональных бодибилдеров.
Вам помог этот отзыв?
Е
Евгения В.
29 января 2025
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Отличное
Книга отличная. Много иллюстраций хорошего качества. Много полезных советов Есть даже план тренировок.
Вам помог этот отзыв?
Е
Егор
26 декабря 2024
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Классная книга. И оформление, содержание и обложка. Качество бумаги хорошее. Рекомендую к покупке.
Вам помог этот отзыв?
Н
Николай Б.
12 августа 2024
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Обычная
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Превосходное
Достоинства
Неплохая книга, понятно описана техника упражнений. Хороший перевод. Книга не для новичков.
Вам помог этот отзыв?
С
Старцева Евгения
16 сентября 2024
Отзыв устарел
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Обычная
Достоинства
Полезная информация для тех, кто занимается.
Недостатки
Этой книге бы цену более демократичную)))
Вам помог этот отзыв?
А
Анастасия Ж.
6 декабря 2024
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Обычная
Внешнее оформление:Красивое
Соответствует описанию. Книга приехала абсолютно целая и сохранная
Вам помог этот отзыв?
Е
Евгений К.
изменен 31 декабря 2024
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Книга пришла в картоне, хорошо упакована👍
Всё целое.
Вам помог этот отзыв?
Ж
Жадра Р.
13 января 2025
Отзыв устарел
Хорошая книга. Картинки и текст четкие.
Вам помог этот отзыв?
П
Поликарп
3 декабря 2024
Отзыв устарел
Получил, оглядел волчьим взором, забрал
Вам помог этот отзыв?
А
Александрова М.
10 октября 2024
Отзыв устарел
Хорошее, полезная книга
Вам помог этот отзыв?
А
Артем А.
14 августа 2024
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Превосходное
Пришло вовремя. Все ок.
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена Т.
3 апреля 2025
Отзыв устарел
Книга замечательная!
Вам помог этот отзыв?
Виктория С.
18 марта 2026
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Интересная книга
Вам помог этот отзыв?
А
Андрей Г.
5 мая 2024
Отзыв устарел
Полезная книга!
Вам помог этот отзыв?
Сергей Р.
30 мая 2024
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Превосходное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Хорошая книга!
Вам помог этот отзыв?
п
павел п.
26 января 2025
Отзыв устарел
хорошая книга
Вам помог этот отзыв?
в
виктор с.
22 июля 2024
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Хорошая книга
Вам помог этот отзыв?
С
Сергей П.
24 апреля 2024
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Обычная
Качество бумаги:Нормальное
Хорошая книга
Вам помог этот отзыв?
М
Марина М.
30 июля 2026
То что надо.
Вам помог этот отзыв?
М
Марат З.
27 ноября 2024
Отзыв устарел
отлично
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
3 мая 2024
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Обычная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Превосходное
Достоинства
-
Недостатки
-
Комментарий
-
Вам помог этот отзыв?
А
Анна М.
17 марта 2025
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Обычная
Качество бумаги:Отличное
Качество исполнение на 10 ку! Но вот по информативности я бы сказала что не до конца разъясняют, например очень часто когда пишут про амплитуду движения ни слова не сказано на каком этапе мышцы «выключаются». Есть определенное «до» куда ниже опускать не стоит. Для новичков как база возможно и не плохо, в е написано доступным языком. Очень было бы не... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
изменен 16 марта 2026
Подача материала и манера письма:Обычная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Книга на твердую тройку. Не в полной мере и с достаточной подробностью и нюансами показаны упражнения. Но для новичков подойдёт хотя бы начать. Мой большой совет - изучили упражнение, посмотрите 3-5 видео на это упражнение в интернете, чтобы лучше понять и усвоить технику, потому что не все нюансы по упражнениям в книге есть.
В некоторых упражнениях... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
A
Alen Lon
20 января 2025
Отзыв устарел
Поможет накидать упражнений, немного углубиться в техники выполнения, сомнительные программы тренировок. Для тех, кому лень гуглить) Нормально, но не вау.
Вам помог этот отзыв?
О
Оксана С.
16 декабря 2025
Не читала, так как в подарок , выглядит достойно
Вам помог этот отзыв?
Zufik
8 сентября 2025
Отзыв устарел
куча бесплатных в интернете можно найти
Вам помог этот отзыв?
В
Вячеслав Г.
26 декабря 2024
Отзыв устарел
для начинающих
Вам помог этот отзыв?
Н
Намиг Г.
15 октября 2026
Евгений
12 октября 2026
И
Ильфат Т.
27 сентября 2026
С
Сергей Б.
18 сентября 2026
О
Ольга В.
17 сентября 2026
С
Светлана Е.
14 сентября 2026
М
Марина Г.
6 сентября 2026
Е
Елена Х.
5 сентября 2026
К
Константин С.
2 сентября 2026
Г
Георгий В.
2 сентября 2026
А
Алексей З.
2 сентября 2026
П
Павел С.
26 августа 2026
И
Ирина Л.
24 августа 2026
mukanskam
23 августа 2026
Е
Екатерина Х.
21 августа 2026
Е
Елена К.
17 августа 2026
И
Илья Х.
10 августа 2026
И
Инна П.
7 августа 2026
А
Имя скрыто
30 июля 2026
Иван Г.
19 июля 2026
Dark Metter
13 июля 2026
Л
Леонид Леонидович
3 июля 2026
В
Виктория М.
24 июня 2026
А
Алексей Б.
23 июня 2026
С
Станислав И.
17 июня 2026
Д
Джамиля Л.
14 июня 2026
А
Алексей Х.
14 июня 2026
5 / 5
Рейтинг формируется на основе актуальных отзывов
5 звёзд
156
4 звезды
9
3 звезды
1
2 звезды
0
1 звезда
0
По мнению покупателей
Качество бумаги:
отличное
Внешнее оформление:
красивое
Подача материала и манера письма:
очень увлекательная
Анатомия силовых тренировок | Ким Ён Соп
3 сентября 2024
Торговый Дом "Эксмо"
12 сентября 2024
Добрый день! Книги одинаковые, но у них разные продавцы. В карточке товара Вы можете выбрать нужное Вам издание. Мы рекомендуем приобретать книги у официального поставщика- Торговый Дом "ЭКСМО", это гарантирует Вам качество и оригинальность товара. Желаем приятных покупок!
Вам помог этот ответ?
Анатомия силовых тренировок | Ким Ён Соп
12 июня 2024
д
дмитрий к.
13 июня 2024
Если используете отягощения (штанги, гантели, тренажеры)
Вам помог этот ответ?
Анатомия силовых тренировок | Ким Ён Соп
13 января 2025
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
Как правильно задавать вопросы?
Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь
Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией
Как отвечать на вопросы?
Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.
Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.