1. Книги
  2. Нехудожественная литература
  3. Красота, здоровье и спорт
  4. Спорт
  5. МИФ
Код товара: 142262681
Заряжен на 100%. Энергия. Здоровье. Спорт | Безуглов Эдуард Николаевич, Шагабутдинов Ренат  #1

Заряжен на 100%. Энергия. Здоровье. Спорт | Безуглов Эдуард Николаевич, Шагабутдинов Ренат

Тип книги:

О книге

О книгеОтветы на подавляющее большинство вопросов, связанных с управлением энергией, здоровьем и любительским спортом - от ультрамарафонца и главного врача сборной России.Время - это главный ресурс, к
Товар не доставляется в ваш город
 
Доставка недоступна
OZON
Продавец
  • Безопасная оплата онлайн
  • Возврат 7 дней

Описание

О книге

Ответы на подавляющее большинство вопросов, связанных с управлением энергией, здоровьем и любительским спортом - от ультрамарафонца и главного врача сборной России.

Время - это главный ресурс, которого нам вечно не хватает?

Так ли это?

Типичная ситуация: на часах 16:00, день распланирован хорошо и "правильно", с учетом приоритетов и текущих задач, но сил уже не на что нет. Знакомо? Так бывает, что нам не хватает энергии, а не времени.

Но и это не последний важный ресурс. Часто не хватает внимания, умственного ресурса.

Нужно беречь (и пополнять в случае с энергией и вниманием) все эти ресурсы. Для этого нужно следить за питанием, режимом работы, отдыха и сна, учиться концентрироваться и не распыляться, заниматься спортом.

В этой книге вы найдете ответы на большинство вопросов об энергии, здоровье и спорте:



- Как восполнять запасы энергии в течение дня? Как планировать день, чтобы провести его на 100%?

- Как беречь внимание и концентрацию?

- В чем польза от спорта и как заниматься им правильно с пользой для здоровья?

- Как предотвратить травмы?

- Где и как бегать, крутить педали, плавать, как выбрать кроссовки, бассейн, вел, фитнес-клуб и как найти тренера?

- Как нормально питаться и поддерживать форму в поездках и командировках?

- Спортпитание - это химия или нет? Как его применять? Кому оно нужно, а кому нет?

- Что есть и пить до, во время и после тренировки? В каком количестве?

- Можно ли заниматься спортом в пожилом возрасте?

- А после серьезных заболеваний?

- И многое, многое другое.



Из введения

В книге три больших раздела: энергия, здоровье и спорт.

Они пересекаются и часто один подраздел вытекает из другого.

Раздел "Энергия" содержит советы и приемы, которые помогут вам сохранять продуктивность и энергичность в течение всего рабочего дня - до вечера, а не 4 часов дня. Неважно, руководитель вы, спортсмен, специалист, домохозяйка, шофер: этот раздел поможет вам сберечь внимание и энергию, работать и отдыхать на 100%.

Раздел здоровье подойдет для всех: из него вы узнаете о том, что и как делать, чтобы повысить качество жизни и сохранять его на высоком уровне.

Физическая активность - это один из самых доступных и важных способов для этого. И поэтому в разделе "Здоровье" есть рекомендации по бегу, плаванию, занятиям в фитнес-центрах и дома. Если вы еще не начали заниматься спортом или начинаете, но у вас есть вопросы-в первую очередь вам поможет раздел "Здоровье"

При этом подразделы про бег и плавание, например, есть и в разделе "Спорт". Противоречие? Повторы? Нет. Раздел "Спорт" - для спортсменов-любителей, тех, кто не только занимается спортом для здоровья, но и участвует в любительских соревнованиях, хочет бегать, плавать или ездить быстро и улучшать свои результаты. Если вы относитесь к таким любителям - уверены, найдете много полезного в последнем разделе книги, что поможет вам улучшить результаты и при этом избежать травм.

Вы можете прочитать книгу целиком или обратиться к тому разделу, который считаете наиболее актуальным. Кроме того, в будущем вы сможете обращаться к книге как к справочнику для поиска ответов на свои вопросы (например: нужны ли стельки для бега, если у меня плоскостопие? Какие шаги сделать на пути к первому марафону? Каковы риски участия в марафоне? Можно ли заниматься спортом в возрасте "за..."? Как обслуживать и перевозить велосипед? И так далее)

Особенности

- Обзоры основных категорий спортивного питания, беговых кроссовок, спортивных часов

- Список самых полезных сервисов и сайтов

- Комментарии экспертов
Автор
Шагабутдинов Ренат, Безуглов Эдуард Николаевич
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Серия
МИФ. Личное развитие
Год выпуска
2017
Тип обложки
Твердый переплет
Автор на обложке
Ренат Шагабутдинов, Эдуард Безуглов
ISBN
978-5-00100-904-7
Тип книги
Печатная книга
Язык издания
Русский
Количество страниц
384
Размеры, мм
215х158х24
Формат издания
60x90/16
Тип издания
Отдельное издание
Вес с упаковкой, г
540.00
Информация о технических характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления, внешнем виде и цвете товара носит справочный характер и основывается на последних доступных к моменту публикации сведениях

Персоны

  • Шагабутдинов Ренат Автор
  • Безуглов Эдуард Николаевич Автор

Издательства

  • Манн, Иванов и Фербер Издательство
0
Отзывы
Нет оценок

Вопросы и ответы

0

Как правильно задавать вопросы?

Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь

Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией

Как отвечать на вопросы?

Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.

Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.