Код товара: 1671086200
Постоплата
Доберите до скидки
Бестселлер
Гимнастика и самомассаж при хронических болезнях. Техники для укрепления мышц и избавления от боли | Гаткин Евгений Яковлевич
Бренд проверен
Тип книги:
Печатная книга
О товаре
Перейти к описанию
Автор на обложке
Евгений Гаткин
Год выпуска
2024
Тип бумаги в книге
Офсетная
О книге
Не можете «разогнуться» с утра, вставая с кровати? Боль в спине мучает внезапными приступами и вынуждает использовать трость? Постоянные отеки и общая усталость? Автор книги уверен, чтобы избавиться о
Г
Г
Галина К.
9 апреля
Серая газетная бумага, но шрифт для чтения достаточно крупный и хороший, глаза не утомляются. При первом поверхностном просмотре, лично для меня книга полезная. Основные массажные упражнения есть. Техника выполнения дана. Книгу удобно брать с собой в поездку, легкая по весу из-за мягкой обложки. Материал изложен кратко, без лишней "воды". Благодарю автора за труд и доступную цену, а Озон за быструю и качественную доставку.
11
0
Все отзывы
488 ₽
Магазин
Подписаться
Торговый Дом "Эксмо...
Перейти
4.9
Чат
Заказы
28.5 M
О магазине
Часто задаваемые вопросы
Другие предложения от продавцов на Ozon Россия
Описание
Не можете «разогнуться» с утра, вставая с кровати? Боль в спине мучает внезапными приступами и вынуждает использовать трость? Постоянные отеки и общая усталость? Автор книги уверен, чтобы избавиться от этих неприятных симптомов, нужен комплексный подход, включающий не только современные медицинские технологии, но и работу над собой. На страницах книги вы познакомитесь с техниками самомассажа и гимнастики, которые содержат специальные приемы мышечной тренировки, пассивную гимнастику и самомассаж, занятия для восстановления анатомических соотношений в позвоночнике, комплекс суставной гимнастики и лечебные ванны. Благодаря ним вы сможете укрепить мышцы без лишней нагрузки, восстановить здоровье суставов и вернуть своему телу легкость в движении. А также вы узнаете, как с помощью массажа воздействовать на нервную систему, как быстро снять дискомфорт в мышцах при перенапряжении и какие виды занятий в зависимости от поставленного диагноза подойдут именно вам.
Новое оформление книги «Напрягись! Расслабься... Техника мышечной гармонизации позвоночника и суставов».
Новое оформление книги «Напрягись! Расслабься... Техника мышечной гармонизации позвоночника и суставов».
- Артикул
- 1671086200
- Автор на обложке
- Евгений Гаткин
- Год выпуска
- 2024
- Тип бумаги в книге
- Офсетная
- Тип обложки
- Мягкая обложка
- Тип книги
- Печатная книга
- Язык издания
- Русский
- Количество страниц
- 192
- Размеры, мм
- 215х140х17
- Вес товара, г
- 190
- ISBN
- 978-5-04-190023-6
- Возрастные ограничения
- 16+
- Документы качества:
- Товар не подлежит обязательной сертификации
Подборки товаров в категории Книги: Медицина
Отзывы о товаре
552
Гимнастика и самомассаж при хронических болезнях. Техники для укрепления мышц и избавления от боли | Гаткин Евгений Яковлевич
Показать сначала:
новые и полезные
с высокой оценкой
Г
Галина К.
изменен 9 апреля 2026
Серая газетная бумага, но шрифт для чтения достаточно крупный и хороший, глаза не утомляются. При первом поверхностном просмотре, лично для меня книга полезная. Основные массажные упражнения есть. Техника выполнения дана. Книгу удобно брать с собой в поездку, легкая по весу из-за мягкой обложки. Материал изложен кратко, без лишней "воды". Благодарю... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
А
Алексей М.
7 ноября 2025
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Обычное
получила настоящее удовольствие от прочтения и манеры изложения материала, упражнения простые, но сопровождаются подробными пояснениями причин, последствий и необходимых действий. начну помогать своему любимому организму с этой книги, думаю, что более красиво окрашенные и дорогие издания не нужны, или пока не нужны. книга с мягкой обложкой и светло-серой... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Ю
Юрий Ч.
25 марта 2026
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Обычное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
хорошая книга. текст простой понятный . главное не лениться и выполнять все задания описаные в книге.
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
8 декабря 2025
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Обычное
Подача материала и манера письма:Обычная
Книга соответствует описанию, состояние хорошее. Упакована в пакет, доставка быстрая.
Вам помог этот отзыв?
И
Игорь Т.
6 октября 2026
Интересная книга.
Вам помог этот отзыв?
А
Артур К.
12 апреля 2026
пролистал-хорошая книга. строение позвоночника, атлас мышц, названия позвонков, массаж, упражнения и т. д. единственный минус -качество бумаги. я бы поставил 4 с малым минусом.
Вам помог этот отзыв?
У
Ульяна П.
7 апреля 2026
книга интересная, материал подан автором грамотно, доступно для простого читателя.
книга интересна и для медиков.
читается легко.
книга пришла быстро, цена удивила.
Вам помог этот отзыв?
Г
Галина
27 октября 2025
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Нормальное
Бумажная книга в мягком переплёте была запаяна в плёнку. Написана доступным языком, увлекательно, с мотивационными примерами, рисунки понятные. Прочтена за один вечер. Теперь осталось только побороть лень и начать по ней заниматься 🙂
Вам помог этот отзыв?
А
Анастасия М.
5 августа 2025
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Обычная
Внешнее оформление:Ужасное
Качество бумаги:Плохое
Бумага серая, почти газетная, шрифт четкий, обложка мягкая. Описано множество упражнений для разминания мышц, есть много рисунков-иллюстраций. Описание в основном на человеческом языке, без (псевдо-) медицинских терминов.
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
30 июля 2025
Отзыв устарел
Достаточное количество информации, чтобы помочь себе. Главное доступная цена. О массаже достаточно. Не надо покупать дорогие книги, где медицинские термины и......??
Вам помог этот отзыв?
М
Максим К.
22 июня 2025
Отзыв устарел
Беглый осмотр книги оставляет положительное впечатление от манеры изложения материала и монохромной графики.
Выбирал для себя, для практического применения.
Вам помог этот отзыв?
Г
Галина Ч.
10 мая 2025
Отзыв устарел
книга замечательная, не пожалела, что взяла, хорошо описаны упражнения и массаж различных групп мышц, считаю, что книга очень полезная, рекомендую брать
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна Т.
27 марта 2026
пришла книга быстро, мягкий переплёт, запаяна в целлофан. начала читать, написано интересно, увлекательно и понятно, надеюсь эти знания пригодятся.
Вам помог этот отзыв?
Лариса А.
4 апреля 2026
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Обычная
Книга оправдала мои пожелания, но не вау! Много воды, в основном, всё о массаже, но это личное. На качество сильно не смотрю, главное, суть
Вам помог этот отзыв?
О
Оксана Б.
18 августа 2025
Отзыв устарел
книга пришла во время, хорошо запакована. мягкая обложка, хороший шрифт. спасибо большое за хорошую доставку и отличный товар.
Вам помог этот отзыв?
Елена Л.
18 мая 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Обычное
думаю самомассаж полезен и хорошо в виде книги,всегда под рукой, может позже добавлю, спасибо,всё забраковано хорошо и целое
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина М.
15 декабря 2024
Отзыв устарел
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Книжка внушает доверия как и ее автор. Рекомендации, подробно изложенные автором, сопровождаются схематичными рисунками.
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна Владимировна
26 сентября 2026
звёзды за доставку и упаковку;
восприятие прочитанного у каждого будет своё, все мы и во всём индивидуальны
Вам помог этот отзыв?
Николай А.
27 февраля 2026
Настольная книга моей жены. Некоторые приёмы из книги помогают сразу. Для пенсионеров это нужная книга.
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
11 августа 2026
Доставка быстрая, спасибо. Книга пришлась как раз в тему: занимаюсь массажем. Спасибо продавцу и Ozon
Вам помог этот отзыв?
Б
Богдан Щ.
6 декабря 2025
Книга написана удобочитаемым языком для обывателя, а значит понятна для не специалистов.
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна Л.
18 февраля 2025
Отзыв устарел
просто, доступно для обывателя. все написано верно, со стороны медицины если посмотреть
Вам помог этот отзыв?
Александр
3 августа 2025
Отзыв устарел
Весьма познавательная книга. Особенно для таких, кто не разбирается в массаже. Ликбез!
Вам помог этот отзыв?
Ф
Фёдор В.
2 апреля 2026
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Обычная
Внешнее оформление:Красивое
Есть редкие способы самомассажа, есть хорошие упражнения. Надо начинать заниматься!
Вам помог этот отзыв?
Г
Георгий К.
2 апреля 2026
Познавательная информация. Для тех кто следит за своим здоровьем, рекомендую!!!
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
2 декабря 2025
Изложено доступно. Понятные иллюстрации. Нужно только победить свою леность.
Вам помог этот отзыв?
Г
Галина С.
7 апреля 2025
Отзыв устарел
книга пришла хорошо упакованна очень быстро доставили содержание отличное
Вам помог этот отзыв?
Г
Галина Г.
23 октября 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Обычное
Хорошая,информативная,а главное нужная в работе книга. Спасибо продавцу!
Вам помог этот отзыв?
Е
Евгения Г.
8 июля 2026
Интересно применить на себе все советы этого автора. Почитаем, сделаем.
Вам помог этот отзыв?
Э
Эвгениуш М.
24 ноября 2025
Товар доставлен вовремя,книга запаяна в целлофан.Будем изучать.Спасибо!
Вам помог этот отзыв?
Дмитрий К.
31 августа 2025
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Обычная
Качество бумаги:Плохое
Внешнее оформление:Обычное
Из плюсов:
1. Материал(В книге довольно доступным языком изложены ОСНОВЫ массажа и некоторых видов упражнений.).
Из минусов:
1. Не очень качественная полиграфия.
В целом книга довольно интересная и характеризующаяся достаточным уровнем изложеного в ней материала.
Не ждите от этой книги волшебного исцеления, но вместе с тем в материал изложенный в... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина Ч.
6 сентября 2026
фуРассказ о своих учителях на 30 из 180 страниц книги ( зачем?),общеизвестные упражнения и общие, достаточно невнятно описанные, сведения о приемах самомассажа... Ну, еще о массаже для беременных. И никакой информации о массаже при конкретных хронических болезнях. "Макулатура"! В библиотеках о самомассаже информации в избытке - не тратьте деньги!
Вам помог этот отзыв?
С
Старовойтова Наталия
18 мая 2025
Отзыв устарел
Изложение в книге очень похоже на то как это делают американские эксперты.
Очень много написано о пользе занятий, много примеров из практики.
Лично мне эта информация не нужна, а если в книге оставить только полезную и применимую информацию, то в книге останется меньше половины листов.
Вам помог этот отзыв?
Л
Лариса С.
29 апреля 2026
Въедливому и последовательному человеку пригодится! Однако надо сильно постараться!
Вам помог этот отзыв?
М
Марина Р.
8 октября 2024
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Обычное
Полезная книга. Написана доступным, понятным языком. Всем рекомендую!!
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна
3 сентября 2025
Отзыв устарел
Есть базовые рекомендации, остальное сложновато для меня например
Вам помог этот отзыв?
А
Алексей З.
12 января 2026
Качество бумаги:Плохое
Книгу пока не читал, но полиграфия дешёвая, обложка и бумага...
Вам помог этот отзыв?
Саша
29 декабря 2025
Доставка во время.
Книга упакована в Прозрачную тонкую плёнку.
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена Н.
10 мая 2026
Книга понравилась, достаточно понятно и убедительно написана.
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга Б.
12 июня 2025
Отзыв устарел
Изложение краткое, по существу. Побольше бы схем упражнений.
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
17 августа 2025
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Нормальное
Книга пришла в хорошем состоянии. Понравилась. Рекомендую
Вам помог этот отзыв?
Ю
Юлия З.
12 апреля 2026
пока не читала, но спасибо автору, издательству и озону.
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна Д.
19 января 2026
для тех, кто не хочет доверять свое здоровье дяде клаве
Вам помог этот отзыв?
В
Валентина С.
4 декабря 2025
Подача материала и манера письма:Обычная
Качество бумаги:Плохое
Внешнее оформление:Обычное
отвратительная бумага, тёмная, читать просто неприятно.
Вам помог этот отзыв?
М
Марина Т.
10 августа 2026
прекрасное пособие для самостоятельных занятий по ЛФК
Вам помог этот отзыв?
И
Игорь Л.
4 сентября 2025
Отзыв устарел
Ничего нового не почерпнул из этой книги.Одна вода...
Вам помог этот отзыв?
А
Андрей Г.
18 декабря 2024
Отзыв устарел
книга не о чем.... даже не стал дочитывать до конца😏
Вам помог этот отзыв?
Л
Лариса М.
19 ноября 2025
Очень хорошая книга много информации.Спасибо автору
Вам помог этот отзыв?
Виталий у.
7 августа 2026
нужная книга. для гимнастики и массажа пригодится.
Вам помог этот отзыв?
Б
Б. Светлана
23 мая 2026
Соответствует описанию и заявленным требованиям.
Вам помог этот отзыв?
Елена Ж.
17 августа 2025
Отзыв устарел
Только для тех, кто о массаже не знает НИЧЕГО!!!
Вам помог этот отзыв?
А
Анна Ю.
2 мая 2026
в книге ценная информация,не лениться бы делать
Вам помог этот отзыв?
Н
Николай Я.
19 октября 2025
Отзыв устарел
Товар соответствует описанию. Книга понравилась
Вам помог этот отзыв?
Е
Евгения Г.
2 сентября 2025
Отзыв устарел
Ещё руки не доходят до материала, позже напишу.
Вам помог этот отзыв?
Г
Галина В.
26 ноября 2025
Книга написана понятным языком. Рекомендую
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
20 апреля 2026
Качество бумаги:Нормальное
Хорошая книга,много полезной информации.
Вам помог этот отзыв?
С
Сергей Б.
26 июня 2025
Отзыв устарел
для общего развития почитать интересно.
Вам помог этот отзыв?
В
Виктория Т.
23 июня 2026
материал подан хорошо - бери, да делай
Вам помог этот отзыв?
А
Александр П.
5 августа 2025
Отзыв устарел
Книга лучше подойдёт для массажистов.
Вам помог этот отзыв?
Н
Надежда Алексеевна Л.
17 мая 2026
можно почитать и поделать упражнения
Вам помог этот отзыв?
4.9 / 5
Рейтинг формируется на основе актуальных отзывов
5 звёзд
500
4 звезды
44
3 звезды
3
2 звезды
1
1 звезда
4
По мнению покупателей
Качество бумаги:
нормальное
Внешнее оформление:
обычное
Подача материала и манера письма:
очень увлекательная
А
Алексей З.
25 октября 2025
нет это кино
Вам помог этот ответ?
Как правильно задавать вопросы?
Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь
Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией
Как отвечать на вопросы?
Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.
Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.