Код товара: 1688932115
Постоплата
Цена что надо
Бестселлер
Избавься от триггерных точек. Готовые программы упражнений для устранения боли в позвоночнике, суставах и мышцах | Пак Артем Лаврентьевич
Бренд проверен
Тип книги:
Печатная книга
О товаре
Перейти к описанию
Автор на обложке
Артем Пак
Год выпуска
2024
Тип бумаги в книге
Офсетная
О книге
Устали от мучительной боли в спине или суставах?Доктор Пак, эксперт в области лечения опорно-двигательного аппарата, делится своим передовым подходом, который поможет вам:- Понять механизм возникновен
М
М
Маргарита Ф.
22 сентября
Пока кратенько изучила ,.. Похоже ,именно то ,что надо . Похоже,что у меня и есть этот мио фасциальный синдром - все мышцы болят, хрустят ...Артрит , я так понимаю , это оно и есть ,то есть мышцы ...Артрит можно вылечить упражнениями . Пака я смотрела ещё на Ютубе ,сейчас им не пользуюсь ,буду изучать книгу . А врач он очень толковый . Спасибо и ему за книгу ,и Озону 😊👍
Печатная книга
864 ₽ 1 501 ₽
Магазин
427 K подписчиков
Торговый Дом "Эксмо...
Перейти
4.9
Чат
Заказы
28.8 M
О магазине
Часто задаваемые вопросы
Другие предложения от продавцов на Ozon Россия
Описание
В чем уникальность методики доктора Пака?
По статистике, 85% всех болей в теле вызваны напряженными мышцами. Ежедневно они испытывают огромную нагрузку — от длительного сидения и однообразных движений до тяжелой физической работы. Поэтому со временем теряют эластичность и сжимаются, нарушая кровоток. Так образуются триггерные точки — небольшие участков мышц, застывшие в напряжении, которые становятся причиной хронической боли в спине, руках, ногах, голове и лице.
Без специальных упражнений и массажа, восстанавливающих эластичность мышц, любое лечение приносит лишь временное облегчение. Не все могут позволить себе регулярный массаж у специалиста, и вот тут на помощь приходит уникальная методика доктора Пака.
Его техника сочетает короткие массажные движения и простые упражнения. Их можно выполнять где угодно: дома, в офисе или даже на отдыхе. Вам не понадобятся дорогие приспособления — только ваше желание жить без боли. И самое главное: правильно овладев техникой, в большинстве случаев можно избавиться от дискомфорта навсегда.
Без специальных упражнений и массажа, восстанавливающих эластичность мышц, любое лечение приносит лишь временное облегчение. Не все могут позволить себе регулярный массаж у специалиста, и вот тут на помощь приходит уникальная методика доктора Пака.
Его техника сочетает короткие массажные движения и простые упражнения. Их можно выполнять где угодно: дома, в офисе или даже на отдыхе. Вам не понадобятся дорогие приспособления — только ваше желание жить без боли. И самое главное: правильно овладев техникой, в большинстве случаев можно избавиться от дискомфорта навсегда.
Знаете ли вы, что: - Триггерные точки в мышцах могут вызывать не только боль, но и такие симптомы, как онемение, жжение, судороги и даже ограничение подвижности? Они могут стать причиной головокружения, тошноты и снижения силы мышц — например, когда тяжело опираться на ногу или из рук выпадают предметы. Хорошая новость: если болевые ощущения связаны только с мышцами, правильно подобранные упражнения помогут полностью избавиться от дискомфорта.
- Остеохондроз — это естественный процесс старения позвоночника, который начинается уже после 25 лет. Постепенно снижается высота межпозвонковых дисков, появляются небольшие костные наросты, что может привести к деформации — протрузии. Если не заняться проблемой вовремя, протрузия может перерасти в межпозвонковую грыжу, которая сдавливает нервы и вызывает боль.
- Особенно уязвимы мышцы шеи. Напряжение, переохлаждение и стресс могут спровоцировать сильную боль в этой области. Лечение триггерных точек помогает не только снять мышечную боль, но и замедлить разрушение позвоночника, предотвращая развитие остеохондроза.
- Остеохондроз — это естественный процесс старения позвоночника, который начинается уже после 25 лет. Постепенно снижается высота межпозвонковых дисков, появляются небольшие костные наросты, что может привести к деформации — протрузии. Если не заняться проблемой вовремя, протрузия может перерасти в межпозвонковую грыжу, которая сдавливает нервы и вызывает боль.
- Особенно уязвимы мышцы шеи. Напряжение, переохлаждение и стресс могут спровоцировать сильную боль в этой области. Лечение триггерных точек помогает не только снять мышечную боль, но и замедлить разрушение позвоночника, предотвращая развитие остеохондроза.
Цитата из книги «Избавься от триггерных точек»
«В книге подробно рассмотрены анатомия и физиология триггерных точек, а также самомассаж и упражнения для их устранения. Составлены полноценные программы восстановления, которые позволят в кратчайшие сроки избавиться от боли и дискомфорта в опорно-двигательном аппарате.
Я, как никто другой, понимаю, насколько невыносимой может быть боль в спине и какие неудобства она может причинять, поскольку сам столкнулся с такой проблемой во время учебы в университете. С тех пор решил для себя, что хочу помогать людям избавляться от боли в теле и улучшать самочувствие.
Друзья, помните, что мышцы, как и любой другой орган тела, требуют внимания и ежедневного ухода. Применяйте рекомендации на регулярной основе и будьте здоровы». — Артем Пак
Я, как никто другой, понимаю, насколько невыносимой может быть боль в спине и какие неудобства она может причинять, поскольку сам столкнулся с такой проблемой во время учебы в университете. С тех пор решил для себя, что хочу помогать людям избавляться от боли в теле и улучшать самочувствие.
Друзья, помните, что мышцы, как и любой другой орган тела, требуют внимания и ежедневного ухода. Применяйте рекомендации на регулярной основе и будьте здоровы». — Артем Пак
#бубновский_книги
#книги_по_медицине
#боли_в_суставах
#анатомия_человека
#йога
#пилатес
#доктор_Пак
#боли_в_мышцах
#самомассаж
#триггерные_точки
- Артикул
- 1688932115
- Автор на обложке
- Артем Пак
- Год выпуска
- 2024
- Тип бумаги в книге
- Офсетная
- Тип обложки
- Твердый переплет
- Тип книги
- Печатная книга
- Язык издания
- Русский
- Количество страниц
- 336
- Размеры, мм
- 218х168х21
- Вес товара, г
- 510
- ISBN
- 978-5-04-204083-2
- Возрастные ограничения
- 12+
Подборки товаров в категории Книги: Медицина
Отзывы о товаре
3401
Избавься от триггерных точек. Готовые программы упражнений для устранения боли в позвоночнике, суставах и мышцах | Пак Артем Лаврентьевич
Показать сначала:
новые и полезные
с высокой оценкой
М
Маргарита Ф.
22 сентября 2026
Пока кратенько изучила ,.. Похоже ,именно то ,что надо . Похоже,что у меня и есть этот мио фасциальный синдром - все мышцы болят, хрустят ...Артрит , я так понимаю , это оно и есть ,то есть мышцы ...Артрит можно вылечить упражнениями . Пака я смотрела ещё на Ютубе ,сейчас им не пользуюсь ,буду изучать книгу . А врач он очень толковый . Спасибо и ему... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Е
Екатерина Д.
15 августа 2026
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Красивое
Давно хотела эту книгу. Все написано простым языком. Спасибо Артему Паку и озон🫀
Вам помог этот отзыв?
Елена Е.
изменен 19 апреля 2026
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
в целом все понравилось
Вам помог этот отзыв?
С
Светлана В.
17 октября 2026
Книжка, безусловно, полезная. Есть упражнения, есть методики самомассажа. Надо только заниматься.
бумага белая, шрифт нормальный. В общем, вполне читабельно.
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина А.
17 сентября 2026
Доставка в прозрачной, мягкой упаковке. Обложка книги толстая. Подписана на этого врача, поэтому приобрела ещё и книгу. Очень нравятся рекомендации Артёма Пак. Книгу рекомедую
Вам помог этот отзыв?
Л
Людмила
9 сентября 2026
Книга понравилась. Много полезной информации. Автор показывает, как можно определить причины боли
в спине, ногах, руках, голове и убрать ее без большого количества лекарств.
Вам помог этот отзыв?
М
Марина М.
22 июля 2026
Подача материала и манера письма:Обычная
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Обычное
Книга пришла в пленке, но снизу немного надорвалось у корешка. На чтение не влияет. По содержанию супер, подписана на автора в соц.сетях. Но так как с интернетом проблемы, решила приобрести книгу, чтобы всегда была под рукой. Какую главу книги ни возьми, вся с меня списана 😅 смотрела ролики автора на определенные темы, теперь прочитаю про всё. Написано... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
А
Анна К.
изменен 10 августа 2026
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Обычная
Внешнее оформление:Обычное
Книгу купила специально для упражнений. Занимаюсь. Подробноописывается как делать массаж. Полезная информация на все случаи жизни.Книга в порядке, цела. Благодарю и рекомендую к покупке.
Вам помог этот отзыв?
А
Айзада К.
14 апреля 2026
Качество бумаги:Отличное
Брала книгу для папы, очень быстро привезли. Ничего не повреждено, чисто и аккуратно упаковано. Внутри всё понятно. Мне очень понравилось! Учитывая, что это был мой первый опыт доставки через озон. Отлично!:)
Вам помог этот отзыв?
Станислав К.
12 апреля 2026
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Нормальное
Хорошо, что такие превосходные доктора еще и книги писать успевают и ролики на ютубе радуют по качеству преподнесенного материала. Рекомендации все рабочие, только занимайся, не ленись.
Вам помог этот отзыв?
к
карина т.
19 июня 2026
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
смотрю этого автора вк,решила купить книгу,там все по порядку,по полочкам.Просто и понятно написано ,читать легко.рабочие упражнения.Рекомендую
Вам помог этот отзыв?
К
Кристина
26 апреля 2026
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Доставка быстрая. Качество книги отличное👍 Буду изучать🧐☺️ Спасибо❤️
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна Д.
4 сентября 2026
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Обычная
Хорошая книга. Много полезных упражнений и информации.
Вам помог этот отзыв?
П
ПД УДАЛЕНЫ
3 сентября 2026
Вам помог этот отзыв?
С
Светлана Щ.
28 октября 2026
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Нормальное
Книга для жизни без проблем!!!
Спасибо доктору!!!!!!!
Читать очень интересно и
Познавательно!!!
Картинки и рисунки очень помогают правильно понять
Как делать упражнения и Массаж
Будем пользоваться
Лечиться
И восстанавливаться!!!
Вам помог этот отзыв?
Н
Нина Ш.
11 октября 2026
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Прекрасная по содержанию! Куаркод по каждой мышце переносит в ютуб, где можно послушать и посмотреть автора, как работать с болевой точкой.Мне такую книгу подарила подруга. Теперь я заказала для подарка.
Вам помог этот отзыв?
Н
Надежда Н.
25 сентября 2026
Книгаа пришла без повреждений,спасибо ОЗОНу.Успела бегло просмотреть.Понравилось,что хорошее описание,схемы,Большое спасибо автору.Благодарна магазину,книга стоящая.
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталия С.
13 сентября 2026
Упаковано хорошо, доставка быстрая. Относительно содержания: есть часть материала на ютубе, в блоге автора, но книга полнее и удобнее, с учётом капризов интернета.
Всё, кому 50+ рекомендую, поскольку возрастные изменения никого не минуют, даже самых фанатичных ЗОЖников.
Вам помог этот отзыв?
В
Валерий Ж.
3 сентября 2026
хочу узнать истину своей болезни, подписан на канал Артема, буду пробовать вылечить себя без медикаментов, его методики направлены на улучшение течение болезни...будем пробовать его вариант.Спасибо за быструю доставку...
Вам помог этот отзыв?
Б
Борис Б.
3 сентября 2026
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Доверительно отношусь к мнению доктора, поскольку считаю его авторитетным специалистом в этой области. Меня сейчас волнуют именно те проблемы, о которых он пишет в этой книге.
Вам помог этот отзыв?
К
Кристина О.
20 июля 2026
Книга отличная, давно слежу за её автором в интернете. Доступность, простота в сложных вещах цепляет. Его методикой избавилась от боли. Сейчас книга по хорошей скидке почти наполовину, рада что приобрела!
Вам помог этот отзыв?
Г
Галина Г.
18 июля 2026
Качество бумаги:Нормальное
Отличная книга для тех у кого есть проблемы. Уверена, такая книга должна быть в семье. Что касается оформления книги,
желательно чтобы шрифт был поярче.
Вам помог этот отзыв?
Светлана И.
17 июня 2026
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Обычное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Книга пришла на следующий день.
Заказ был повторный - для друзей.
Методика по восстановлению и избавлению боли в суставах - СУПЕР!
Избавилась от болей в тазобедренных и плечевых суставах. Восстановила двигательную активность в них.
Вам помог этот отзыв?
Л
ЛЮДМИЛА А.
27 мая 2026
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Обычная
Все предельно точно и кратко. Есть к каждому упражнению картинка и по коду можно посмотреть видео. Бумага плотная, шрифт не мелкий, краска яркая, все легко читается. Отличное пособие для самомассажа и проработке тригерных точек. Реально помогающая справиться с болью методика. Я очень довольна книгой. Рекомендую.
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья Ш.
28 апреля 2026
Книга замечательная, полезная. Пользуюсь по ней для облегчения болей в колене. Помогает быстро и надолго не хуже укола. Всем страдальцам от болей в суставах горячо рекомендую
Вам помог этот отзыв?
И
Ирэна М.
24 апреля 2026
Книгу получила быстро! Автора книги, Артема Пак смотрю на Ютюбе, всегда ролики содержательные и просты в понимании! Теперь бумажный вариант! Буду изучать!
Благодарю Артёма и Озон!
Вам помог этот отзыв?
А
Александр Ч.
13 апреля 2026
Книга очень нужная,только нужно применять без фанатизма,очень осторожно,чтоб не навредить.Консультируйтесь с неврологом .Огромное Спасибо Озону и Артёму Паку.Пользюсь его советами,толк есть.Нужна регулярность в занятиях.Всем Здоровья и добра.
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга К.
6 апреля 2026
Книгу забрала, изучаю теорию, перешла к практическим занятиям пока с мячиком, мне нравиться, эффект есть. Спасибо большое доктору за эту книгу, все доступно и понятно написано.
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
изменен 6 апреля 2026
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Обычное
Подача материала и манера письма:Обычная
нормальное. очень информативная книга. рекомендую всем.будет понятно для каждого человека, а если делать упражнения из этой книги, то еще и боль в теле уменьшится, если была
Вам помог этот отзыв?
Любовь Д.
изменен 2 апреля 2026
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Превосходное
Книга очень полезная. Вроде бы все простые и знакомые упражнения, но они сгруппированы по проблемам, что очень удобно. Очень хорошо, что на каждом упражнении есть QR-код, по которому можно перейти и посмотреть как надо выполнять упражнения. После применения упражнений отзыв дополню.
Вам помог этот отзыв?
Д
Дарья М.
29 октября 2026
Сама книга замечательная, до этого брала в подарок, сейчас решила купить и в свою библиотеку.
Расстроило то, что книга пришла без какой-либо упаковки, с наклейкой Озона прямо на фронтальной части обложки :(
Выкупила только потому, что брала себе.
Наклейку дома аккуратно снять не удалось, буду думать, как бережно счистить остатки, не повредив обложку... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
г
галина д.
12 апреля 2026
Разочарована!
Все упражнения даны схематично, а более подробно, как понимаю, надо смотреть перейдя по ссылке куэркола в Ютубе.
Автор очевидно не в курсе, но Ютуб не работает в России давно, даже с ВПН.
Не приятно, но книга куплена напрасно, толку от неё "0"
Вам помог этот отзыв?
Г
Галина К.
24 октября 2026
Очень полезная книга: доступный язык, понятные комментарии, наглядная демонстрация, возможность просмотра ! Очень рекомендую! Автору - благодарность
Вам помог этот отзыв?
М
Марина Н.
9 июля 2026
Если честно- ождания не оправдались ,ждала более глубоких знаний .Из плюсов - Качество хорошее ,штрихкод на странице переправляет на видео материал
Вам помог этот отзыв?
В
Владимир К.
3 июня 2026
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Очень полезная книга при болях в организме. Была запечатана в слюду. Бумага плотная, белая, обложка твёрдая. Спасибо автору, продавцу и доставке.
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга Я.
20 апреля 2026
Книга очень понравилась. Тем, кто серьёзно планирует заняться своим оздоровлением, советую приобрести. Спасибо продовцу, успехов доктору Артёму.
Вам помог этот отзыв?
Е
Евгения Г.
10 августа 2026
Замечательная книга от классного доктора, читайте, учитесь и избавляйтесь от хронической боли! Спасибо большое доктору Артёму Пак!
Вам помог этот отзыв?
Л
Людмила З.
25 апреля 2026
очень хорошая книга, по ней я вылечила себе плечо. автор просто супер доктор. жаль, что не цветные фото. спасибо автору и продавцу.
Вам помог этот отзыв?
М
Маргарита Е.
28 мая 2026
очень полезная книга, спасибо Артёму за такую ценную информацию и всегда можно посмотреть по пиаркобу. полезная книга, рекомендую
Вам помог этот отзыв?
Н
Нурзия А.
14 апреля 2026
Книга замечательная, автор написал книгу также четко и ясно, также как и разговаривает, показаны упражнения и картинки к ним.
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
26 мая 2026
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Книга очень полезна, особенно тем, кто хочет разобраться с недугом без дополнительных обращений к специалистам. Рекомендую.
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна П.
8 августа 2026
Давно искала эту книгу, очень хорошо, что на озоне можно купить всё. Упаковка отличная. Советую брать это наше здоровье
Вам помог этот отзыв?
Д
Дмитрий Ш.
5 августа 2026
Прокомментировать не могу, так как заказывал для жены и тещи. Каких-то замечаний не слышал, наверное, книга понравилась.
Вам помог этот отзыв?
Т
Тамара К.
5 мая 2026
Нравится этот доктор. Слежу ВКонтакте за его рекомендованными упражнениями, и книга эта как раз кстати. Спасибо магазину
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
14 июня 2026
Спасибо автору, нужная книга, благодаря ей избавилась от болей в спине, пальцах. Заниматься надо регулярно, не лениться
Вам помог этот отзыв?
Л
Любовь С.
23 октября 2026
Эта книга, новое веяние в медицине. Лекарства не лечат, лишь загоняют болезнь вглубь, буду искать альтернативу.
Вам помог этот отзыв?
Д
Дудко Анатолий Владимирович
21 мая 2026
Отличная книга, автор детально описал сто такое тригерные точки и какие упражнения помогут избавиться от боли.
Вам помог этот отзыв?
Юрий С.
5 мая 2026
Книгу получил в срок, Начал читать. Сделал массаж и упражнения для шеи. Я считаю книга полезная для здоровья.
Вам помог этот отзыв?
А
Альбина Г.
20 апреля 2026
прекрасная книга, с кодами на ютуб на каждое упражнение, благодаря доктору Паку начала заниматься, спасибо 🌺
Вам помог этот отзыв?
М
Марина В.
13 апреля 2026
Очень люблю эту книгу. Может разобраться даже не специалист. Издание отличное. Приятно держать в руках.
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья Ф.
7 сентября 2026
книга интересная, автору спасибо и наилучшие пожелания!: подача материала проста и доступна СПАСИБО!!!
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена А.
19 июля 2026
Прочитала книгу в электронном варианте, решила купить. Очень полезная книга. Написана просто и понятно
Вам помог этот отзыв?
Светлана С.
5 сентября 2026
Благодарю за упаковку. Книга хорошая, давно хотела ее приобрести, очень доступные картинки. Спасибо.
Вам помог этот отзыв?
Сергей К.
28 сентября 2026
Это один из моих любимых блогеров, поэтому книгу купила не раздумывая. Книга, однозначно, полезная.
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга С.
19 июля 2026
написано обычным понятным языком, многое можно найти бесплатно на просторах Интернета. благодарю❤
Вам помог этот отзыв?
Е
Екатерина Ф.
12 мая 2026
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Отличная книга! Доступно, понятно- за это спасибо автору. Пришла аккуратно упакована! Благодарю!
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена К.
10 сентября 2026
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Книга написана очень понятным и доступным языком, все чётко и понятно, большое спасибо автору.
Вам помог этот отзыв?
С
Светлана И.
3 июня 2026
Быстрая доставка, упакованно в пленку. Начала читать, написано интересно. Позже дополня отзыв
Вам помог этот отзыв?
Г
Галина Б.
1 сентября 2026
Для меня это, оказалось. сложно разобраться. Нужно видимо, но у меня не получилось открыть..
Вам помог этот отзыв?
Г
Галина Б.
22 октября 2026
Спасибо большое автору! Очень уважаю этого доктора, всё понятно, грамотно, очень помогает
Вам помог этот отзыв?
4.9 / 5
Рейтинг формируется на основе актуальных отзывов
5 звёзд
3224
4 звезды
147
3 звезды
12
2 звезды
4
1 звезда
14
По мнению покупателей
Качество бумаги:
отличное
Внешнее оформление:
красивое
Подача материала и манера письма:
очень увлекательная
Лучший ответ
Ю
Юрий К.
4 марта 2026
Елена, вопрос непростой. Главы "Голеностоп" я в книге не нашёл, в указателе тоже нет. Но это не значит, что книга будет совершенно бесполезной, т.к. описанные принципы можно переносить на другие мышцы. Если сравнивать с "Триггерные точки" Клэра Дэвиса, то мне показалось, что лучше иметь обе: здесь нет детальных рисунков с триггерной точкой и областью отражённой боли, но зато есть другая информация, которой не было (в доступных мне изданиях) у Дэвиса. Или брать только книгу Дэвиса и добавить к ней приёмы и упражнения из многочисленных видео Артёма Лаврентьевича.
Вам помог этот ответ?
Литрес
24 июля 2025
Здравствуйте! После покупки книга будет доступна для загрузки в следующих форматах: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt и zip. Выбирайте удобный для себя 🙌
Вам помог этот ответ?
Торговый Дом "Эксмо"
10 сентября 2026
Добрый день! Ссылки ведут на закрытый канал автора, он работает без каких-либо вспомогательных приложений.
Вам помог этот ответ?
Литрес
6 апреля 2026
Здравствуйте! После покупки книга будет доступна для загрузки в следующих форматах: EPUB, FB2, FB3, iOS.EPUB, MOBI, TXT и PDF. Выбирайте удобный для себя 🙌
Вам помог этот ответ?
Торговый Дом "Эксмо"
13 октября 2025
Здравствуйте! Это печатная версия книги. [Спасибо за ваш вопрос. Желаем, чтобы покупки у нас всегда только радовали.]
Вам помог этот ответ?
Литрес
13 сентября 2025
Здравствуйте! У нас продаются только электронные и аудиокниги. Но вы можете поискать печатную версию у других продавцов OZON 🙏
Вам помог этот ответ?
Литрес
20 июля 2025
Здравствуйте! Да, в книге доступно интерактивное оглавление 🙌
Вам помог этот ответ?
Торговый Дом "Эксмо"
11 июня 2025
Добрый день! Товар один и тот же, различий между книгами нет. Иной продавец. Приятных покупок!
Вам помог этот ответ?
Торговый Дом "Эксмо"
4 февраля 2025
Добрый день! Да, есть коды, ведут на видео-инструкции выполнения упражнений.
Вам помог этот ответ?
Торговый Дом "Эксмо"
22 октября 2024
Добрый день! Книга ожидается в продаже в начале ноября. Приятных покупок!
Вам помог этот ответ?
Как правильно задавать вопросы?
Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь
Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией
Как отвечать на вопросы?
Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.
Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.