Код товара: 1749817165
Постоплата
Доберите до скидки
Бестселлер
Готовим полезное вкусно. 70 лучших рецептов для правильного питания | Обложко Сергей Михайлович
Бренд проверен
Тип книги:
Печатная книга
О товаре
Перейти к описанию
Автор на обложке
Сергей Обложко
Год выпуска
2024
Тип бумаги в книге
Офсетная
О книге
Эта книга выглядит как кулинарное руководство. Но на самом деле, это скорее практический учебник по правильному питанию и полезным пищевым привычкам. Отталкиваясь от отзывов тысяч людей, которые прошл
А
А
Анна Г.
7 марта
качество книги на 3*
содержание на 5*
содержание книги в стиле доктора, слово в слово.
видимо соотношение цена и качество в балансе. будет лучше полиграфия, будет однозначно плюс к цене, а нам это не надо.
покупкой очень довольна, а результатом ещё больше
однозначно рекомендую 💯✅
Печатная книга
1 094 ₽ 1 677 ₽
Магазин
Подписаться
Торговый Дом "Эксмо...
Перейти
4.9
Чат
Заказы
28.5 M
О магазине
Часто задаваемые вопросы
Другие предложения от продавцов на Ozon Россия
Описание
Эта книга выглядит как кулинарное руководство. Но на самом деле, это скорее практический учебник по правильному питанию и полезным пищевым привычкам.
Отталкиваясь от отзывов тысяч людей, которые прошли программы по нормализации пищевого поведения Сергея Обложко, автор выбрал самые полезные, самые вкусные и самые актуальные рецепты.
Каждый рецепт состоит из простых продуктов и доступных ингредиентов. Полезные для фигуры десерты, сытные, но легкие по калориям супы, разнообразное горячее, вкусные соусы и многое другое.
Правильное питание — это ключ к здоровью и долголетию!
Отталкиваясь от отзывов тысяч людей, которые прошли программы по нормализации пищевого поведения Сергея Обложко, автор выбрал самые полезные, самые вкусные и самые актуальные рецепты.
Каждый рецепт состоит из простых продуктов и доступных ингредиентов. Полезные для фигуры десерты, сытные, но легкие по калориям супы, разнообразное горячее, вкусные соусы и многое другое.
Правильное питание — это ключ к здоровью и долголетию!
#гармонияссобой
#психология
#внутреннийбаланс
#разумноепитание
#питание
#ЗОЖ
#интуитивноепитание
#похудениебездиет
#осознанноепитание
#РПП
#переедание
#лишнийвес
#диеты
#компульсивноепереедание
#пищевоеповедение
#книги_про_питание
#осознанность
#заботаосебе
#ментальноездоровье
- Артикул
- 1749817165
- Автор на обложке
- Сергей Обложко
- Год выпуска
- 2024
- Тип бумаги в книге
- Офсетная
- Тип обложки
- Твердый переплет
- Тип книги
- Печатная книга
- Язык издания
- Русский
- Количество страниц
- 176
- Размеры, мм
- 217х169х16
- Вес товара, г
- 425
- ISBN
- 978-5-04-205973-5
- Возрастные ограничения
- 12+
- Документы качества:
- Товар не подлежит обязательной сертификации
Подборки товаров в категории Книги: Красота, здоровье и спорт
Отзывы о товаре
565
Готовим полезное вкусно. 70 лучших рецептов для правильного питания | Обложко Сергей Михайлович
Показать сначала:
новые и полезные
с высокой оценкой
А
Анна Г.
7 марта 2026
качество книги на 3*
содержание на 5*
содержание книги в стиле доктора, слово в слово.
видимо соотношение цена и качество в балансе. будет лучше полиграфия, будет однозначно плюс к цене, а нам это не надо.
покупкой очень довольна, а результатом ещё больше
однозначно рекомендую 💯✅
Вам помог этот отзыв?
С
Светлана
13 марта 2026
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Нормальное
Хорошая книга с рецептами. Очень стильно оформлена, одно удовольствие читать рецепты и рассматривать фото блюд.
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена Н.
4 августа 2025
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Красивое
Отличная книга, хорошо иллюстрирована, интересные и полезные рецепты, быстрая доставка, рекомендую.
Вам помог этот отзыв?
Елена Л.
изменен 4 октября 2025
Отзыв устарел
Заказала книгу по рекомендации знакомой. Она сильно похудела на этой системе. Жизнь как говорится наладилась. Решила попробовать пока рецепты из книги, а там посмотрим :)
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена У.
5 августа 2025
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Нормальное
Купила сразу три книги Сергея Обложко: книгу с описанием авторского метода, книгу с ПП-рецептами и рабочую тетрадь. Сразу скажу, что всем трём книгам ставлю 5*, поскольку главное для меня в данном случае -- это содержание! Но некоторые моменты, касающиеся внешнего оформления книг, производят неоднозначное впечатление. Например, в книге "Готовим полезное... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена Д.
5 февраля 2025
Отзыв устарел
Книга пришла хорошо упаковано,все цело,мне не очень понравились рецепты,много ингредиентов,которые надо покупать козеин,эритрин,молоко кодеиновое,белковая мука,альбумин,изо альт,какао обезжиренное и это только небольшая часть
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
изменен 4 февраля 2025
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Книга красиво выполнена, внутри рецепты и цветные фото. Книга пахнет приятно ,обожаю запах свежей книги)
У меня уже есть 3 книги доктора Обложко, причём в 2 книгах есть рецепты.
а в этой книге новых рецептов нет практически, все старые из прежних книг .
Рецепты есть у него ещё в 3 его предыдущих книгах, но без красивых картинок- это книги "Худеем... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина К.
5 января 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Очень люблю Сергея Михайловича! Собираю все его книги, которые издаются и с удовольствием смотрю его трансляции на ютуб. Научилась стройности только с этим диетологом! Он несёт в мир красоту и доброту, кто ещё не в стройных рядах? Вы просто не пробовали пектиновое варенье и Наполеон на диете))
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья Т.
1 ноября 2025
Книга понравилась, хорошая бумага, красивые картинки. Низкокалорийные рецепты понравятся не только худеющим, а всем, кто следит за своим весом.
Вам помог этот отзыв?
Oleg
6 февраля 2025
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Обычная
Качество бумаги:Нормальное
Хороший путеводитель в мир правильного питания. Много интересных и простых рецептов, начинаем осваивать...
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга Р.
3 сентября 2025
Отзыв устарел
книга пришла без задержки,упакована только в пленку,но все в порядке. оформлена хорошо ,можно на подарок
Вам помог этот отзыв?
Гульнара Р.
20 марта 2025
Отзыв устарел
Отличная книжка с классными рецептами. Интересные, лёгкие в приготовлении и вкусные рецепты. Спасибо!
Вам помог этот отзыв?
С
Сахнов Стас
1 июля 2025
Отзыв устарел
отличная книга рецептов с иллюстрациями, подойдет всем кто следит за питанием
Вам помог этот отзыв?
Анастасия К.
изменен 6 сентября 2026
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Превосходное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Книга супер👍очень много полезных рецептов,качество бумаги отличное,спасибо!
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна П.
2 марта 2025
Отзыв устарел
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна Филиппова
3 октября 2025
Отзыв устарел
Вам помог этот отзыв?
Ю
Юлия Р.
12 января 2026
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Превосходное
красивая книга. названия рецептов интересные.
Вам помог этот отзыв?
Вадим А.
7 марта 2026
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Превосходное
Полезная и кулинарная книга для всех
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена Л.
26 июня 2026
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Стройнеть с юмором здорово!!!! 🔥🔥🔥🔥
Вам помог этот отзыв?
В
Вера Л.
23 декабря 2024
Отзыв устарел
Вам помог этот отзыв?
О
Оксана Б.
25 октября 2025
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Очень быстро доставили книгу, упаковка обычная пленка. Книга сделана и оформлена на достойном уровне, бумага плотная, отличного качества. Рецепты интересные, некоторые захотелось попробовать сразу. Благодарю от души
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
2 июля 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Приглашаю гостей теперь чаще, готовлю по рецептам из этой книги. Оригинальные, простые в приготовлении рецепты не потребуют большого вложения денег и кулинарных навыков, а результат порадует вас и гостей( особенно на следующий день на весах) Рекомендую!
Вам помог этот отзыв?
Ж
Жанна Н.
13 марта 2025
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Очень приятно читать , стиль автора неподражаем - материал подается, как обычно - с юмором, легким сарказмом , но очень доброжелательно и не навязчиво. Информация полезная, доступная и дает настрой на похудительные подвиги на базе полезных рецептов от Сергея Обложко.
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья Д.
27 февраля 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
я готовлю очень хорошо. но пришло время, когда надо снижать калорийность ,не теряя качества жизни. Все рецепты как раз про это. И в основном, несложные. Мотивирует приготовить. Книга красивая. не стыдно и подарить. Но, конечно, тому, кто понимает ее ценность.
Вам помог этот отзыв?
Владимир П.
3 февраля 2025
Отзыв устарел
Есть ключевые рецепты Сергея Обложко которые вы в открытом доступе вообще не найдете в интернете ни в Ютюбе. Это важно и книга того стоит, лучше брать книгу в бумажном варианте, поскольку удобнее ей пользоваться.
Вам помог этот отзыв?
Е
Евгения А.
6 января 2025
Отзыв устарел
Это какая-то находка для меня! Перешла на ПП без сахара, давно ищу не заезженные бананово-овсяные рецепты, а оригинальные. И я их нашла в этой книге, при этом продукты простые, ничего такого уж мудреного нет. Рекомендую!!!
Вам помог этот отзыв?
A
Aлеся Т.
28 декабря 2024
Отзыв устарел
Сбросила на системе доктора 13 килограмм за три месяца!!!! Рецепты из книги работают!! Наконец то появилась в цветном варианте с фотографиями . С удовольствием пополнила свою коллекцию книг от Сергея Михайловича!
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна В.
28 декабря 2024
Отзыв устарел
Отличная книга ,красочная ,у меня это уже 4я,но именно эту заказала так как тут рецепты с картинками и цена ниже чем в Литрессе.
Благодарю С.М.Обложко за чудесную книгу и надеюсь что будут отдельные тематические книги с десертами,горячими и сытными блюдами.
Кто следит за питанием рекомендую.
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга Г.
16 января 2025
Отзыв устарел
Сегодня по рецептам из книги приготовила грибной суп и селёдку под шубой.Получилось вкусно!Сельдь-привычное блюдо,а суп удивил своим отличным вкусом
Вам помог этот отзыв?
Л
Любовь М.
17 февраля 2025
Отзыв устарел
книгой довольна, рецепты доступные, это уже второе издание автора, много полезной информации, рекомендую для тех, кто лежит за стройностью
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
29 июня 2025
Отзыв устарел
Восторга не вызвала книга, у меня много ПП книг , решила пополнить коллекцию, тем более столько восторженных отзывов и тут и на валдберисе. Не люблю когда в рецептах сложности с ингредиентами. Нужен казеин ,разный протеин,8 белков ,ради одного блюда , когда семья не маленькая , только для себя брать сложно . Но есть и нормальные рецепты , а то с... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
О
Оксана Н.
26 января 2025
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Впечатление о великолепной книге с прекрасным содержанием моего любимого С.М.Обложко было испорчено доставкой,в результате которой испортили книгу ((
Неспасибо,озон!!!
Вам помог этот отзыв?
Л
Лилия П.
изменен 11 мая 2026
Худшая кулинарная книга в мире. Поясняю: покупалась как сборник рецептов для здоровья и легкости. Дома полистала и обнаружила в каждом рецепте какую- нибудь химическую добавку. Еще можно в печенье лака для ногтей ливануть, чего уж стесняться.
Вам помог этот отзыв?
А
Александр К.
7 марта 2026
Качество бумаги:Нормальное
товар пришел вовремя. подарок для мамы, очень любит готовить. Сам книгу не откравал, посмотрю когда подарю . так как книга пришла просто в целлофане а не в коробке то ставлю 4 звезды. надеюсь что содержание книги меня не разочарует.
Вам помог этот отзыв?
C
Cветлана И.
31 июля 2025
Отзыв устарел
при всем уважении в Сергею Михайловичу- книга ни о чем. все эти его рецепты он постоянно расказываеи и показывает на свом канале. ничего нового.разочарована!
Вам помог этот отзыв?
Agnes
4 апреля 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Обычная
Внешнее оформление:Красивое
Кулинарная книга с ПП рецептами от известного диетолога, наверное этим объясняется достаточно высокая цена. Бумага матовая, иллюстрации цветные. Рецепты низкокалорийные, низкоуглеводные и низкожировые; присутствуют "экзотические" ингредиенты типа казеина (спортпит), сахарозаменителей, различных отрубей, псиллиума и т.п. Рецепты в целом вычитаны, редко... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Т
Таня Б.
21 февраля 2025
Отзыв устарел
мало рецептов ,и многие ингредиенты некоторые просто не могут себе позволить . протеин например мне вообще нельзя а тут все рецепты сладкие с протеином . этих денег не стоит ,разочарована кошмар
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
17 июня 2026
Все целое, красивое, рецепты простые доступные, но цена по-моему могла бы быть и ниже, прям что-то необыкновенного такого для себя не нашла
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталия
21 февраля 2025
Отзыв устарел
Благодарю!!! Книга супер, много интересных, полезных, низкокалорийных рецептов)))
Рекомендую всем кто следит за своим весом и здоровьем!!!
Вам помог этот отзыв?
Е
Екатерина А.
23 февраля 2025
Отзыв устарел
Книга ооочень понравилась! Вообще ни разу не пожалела что купила. Одну звезду сняла за упаковку- просто целлофановая плёнка и всё.
Вам помог этот отзыв?
Л
Луиза З.
2 октября 2026
пробовала готовить получилось не очень вкусно, многие ингредиенты надо было докупать, т.к. раньше ими никогда не пользовалась.
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
19 марта 2025
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Обычная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Визуально красивая книжка, полезные рецепты.
Как недостаток - содержание полностью дублирует предыдущие книги автора.
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталия К.
6 марта 2025
Отзыв устарел
Очень хорошая книга, пришла очень аккуратно упакованная , ни где не помята. Спасибо всем к о принимал в этом участие!
Вам помог этот отзыв?
С
Светлана Б.
9 июня 2026
Это классная книга для тех, кто хочет питание с пользой для фигуры сделать своим образом жизни, а не временной мерой
Вам помог этот отзыв?
Любовь Б.
9 января 2025
Отзыв устарел
Книга очень хорошая.Простые ,доступные рецепты.Полезные.Книга издана на хорошей бумаге,отлично оыормлена.Спасибо.
Вам помог этот отзыв?
Л
Людмила С.
24 мая 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Супер книга , много ведь рецептов и не надо , все что готовим каждый день есть в этой книге , отличное решение !
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга Т.
изменен 29 сентября 2026
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
рецепты с калориями,все хорошо.Но очень странно,на 170странице Указатель ингредиентов написано-игредиентов????
Вам помог этот отзыв?
Г
Галина С.
2 марта 2025
Отзыв устарел
Ценю автора этих книг,куплено уже 4.Рекомендую для людей,которые следят за своим и своих близких здоровьем!
Вам помог этот отзыв?
Н
Надежда У.
21 октября 2025
Отзыв устарел
Рекомендую тем кто настроен похудеть без голодовок. Очень удобно пользоваться готовыми рецептами ПП блюд.
Вам помог этот отзыв?
Г
Галина К.
4 февраля 2025
Отзыв устарел
книга- незаменимый помощник для всех. хорошие иллюстрации, плотная бумага и твёрдый переплёт. рекомендую
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
27 августа 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Нормальное
рецепты все же не очень чем. думала что-то полезное. одни подсластители и казеиновое молоко и протеин..
Вам помог этот отзыв?
к
катя н.
3 марта 2025
Отзыв устарел
приехала целая, на подарок, про содержание ничего не могу сказать, но выглядит хорошо и стоит недорого
Вам помог этот отзыв?
А
Анна П.
4 марта 2025
Отзыв устарел
Рекомендую к покупки, все рецепты вкусные и доступные из обычных продуктов, при этом мало калорий.
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья Г.
28 июля 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Обожаю Обложко и его книги, но это книга хороших рецептов для худеющих, меня интересовали десерты
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья Ж.
5 июля 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Нормальное
Обожаю Сергея Михайловича. Почти все его книги имею у себя. Для меня он лучший в своем деле.
Вам помог этот отзыв?
Zina
изменен 3 февраля 2025
Отзыв устарел
Отличные рецепты, хорошая, красочная книга. Купила 2 штуки, одну в подарок худеющей подруге.
Вам помог этот отзыв?
Г
Галина М.
31 июля 2025
Отзыв устарел
Книга хорошо иллюстрирована. Ингредиенты для приготовления блюд далеко не самые простые
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена Н.
3 апреля 2025
Отзыв устарел
Шикарная книга! Спасибо автору! Красивое оформление и очень много полезных рецептов!
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
15 февраля 2025
Отзыв устарел
хороший сборник. рецепты новые, жалко что нет лучших старых. бумага не очень хорошая
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья Г.
9 февраля 2025
Отзыв устарел
очень полезные рецепты. Обложки лучший позитивный диетолог, никакого чувства голода
Вам помог этот отзыв?
4.9 / 5
Рейтинг формируется на основе актуальных отзывов
5 звёзд
521
4 звезды
31
3 звезды
8
2 звезды
0
1 звезда
5
По мнению покупателей
Качество бумаги:
отличное
Внешнее оформление:
красивое
Подача материала и манера письма:
очень увлекательная
Лучший ответ
Торговый Дом "Эксмо"
6 февраля 2025
Добрый день! "Готовим полезное вкусно" - подарочное иллюстрированное цветное издание с избранными рецептами автора, "Худеем по метаболическому принципу" - черно-белая книга, большую часть также составляют рецепты, их больше, чем в "Готовим полезное вкусно".
Вам помог этот ответ?
Готовим полезное вкусно. 70 лучших рецептов для правильного питания | Обложко Сергей Михайлович
5 февраля 2025
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
Торговый Дом "Эксмо"
18 февраля 2025
Добрый день! Готовим полезное вкусно - подарочное издание с цветными иллюстрациями, туда вошли избранные рецепты автора. "Худеем по метаболическому принципу" - здесь больше рецептов, но издание черно-белое, без иллюстраций.
Вам помог этот ответ?
Торговый Дом "Эксмо"
25 мая 2026
Добрый день! Все блюда не сложные в приготовлении.
Вам помог этот ответ?
Готовим полезное вкусно. 70 лучших рецептов для правильного питания | Обложко Сергей Михайлович | Электронная книга
16 апреля 2026
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
Литрес
17 апреля 2026
Здравствуйте! Да, книгу можно скачать. После покупки книга будет доступна для чтения и загрузки в формате PDF 🙌
Вам помог этот ответ?
Литрес
3 сентября 2025
Здравствуйте! После покупки читать книгу можно будет на Литрес. Также есть возможность загрузить произведение в виде файла на ваше устройство 😉
Вам помог этот ответ?
Литрес
21 апреля 2025
Здравствуйте! Да, совершенно верно, после покупки книга будет доступна для чтения и загрузки в формате PDF 🙌
Вам помог этот ответ?
Литрес
1 апреля 2025
Здравствуйте! После покупки получить книгу можно будет на Литрес. Она будет доступна для чтения и загрузки в формате PDF 🙌
Вам помог этот ответ?
Торговый Дом "Эксмо"
27 февраля 2025
Добрый день! Да.
Вам помог этот ответ?
Торговый Дом "Эксмо"
14 января 2025
Добрый день! Рецепты в книге не содержат сахара, однако она не является рекомендованной диабетикам.
Вам помог этот ответ?
Торговый Дом "Эксмо"
2 декабря 2024
Добрый день! Книга выйдет в декабре 2025 года
Вам помог этот ответ?
Как правильно задавать вопросы?
Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь
Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией
Как отвечать на вопросы?
Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.
Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.