Здравствуйте! По печатной версии, увы, подсказать не сможем — в нашем магазине продаются только электронные и аудиокниги 🙏 Но вы можете поискать печатную версию у других продавцов Ozon!
Добрый день! В книге представлены различные упражнения для выполнения не только в зале, но и дома, без использования специальных тренажеров. Всего более 35 упражнений.