Невысказанный голос. Руководство по трансформации тревоги, страха, боли и стыда | Левин Питер А.

Главный труд Питера Левина, итог его многолетних исследований природы стресса и травмы, а также новаторской терапевтической работы.
Глубокие потрясения не проходят бесследно и проявляются в виде ПТСР, психосоматических заболеваний и эмоциональной неустойчивости. Питер Левин, доктор медицины и биологической физики, призывает выпустить все, о чем хочет говорит бессловесный голос тела: физическую и душевную боль, тревогу, страх и стыд.
В своей фундаментальной работе он рассказывает, как прислушаться к телу и через него трансформировать любое посттравматическое стрессовое нарушение. Инновационная методика направлена на развитие саморегуляции, которая поможет полностью восстановиться от ПТСР на физическом и психическом уровнях.
Из этой книги вы узнаете, как: услышать голос тела и понимать его сигналы; формируется нервная система и на что она реагирует; справляться со сложными эмоциями через саморегуляцию; переживать стресс и избавиться от чувства беспомощности.