•
Код товара: 2055811183
7 этажей здоровья. Упражнения для устранения болей в суставах и позвоночнике. Золотая книга | Бубновский #1
Постоплата

7 этажей здоровья. Упражнения для устранения болей в суставах и позвоночнике. Золотая книга | Бубновский Сергей Михайлович

Задать вопрос
Тип книги:
Печатная книга
О товаре
Перейти к описанию
Автор
Бубновский Сергей Михайлович
Автор на обложке
Сергей Бубновский
Серия
Золотая полка доктора Бубновского
Год выпуска
2025
Тип бумаги в книге
Офсетная

О книге

Сергей Бубновский — доктор медицинских наук, профессор, автор безоперационных методов лечения позвоночника и суставов, создатель нового направления в медицине — кинезитерапии, в которой сам больной ак
Читать далее
А
А
Алексей К.
21 июня
Хорошая и полезная для поддержания здоровья книга. Много полезной информации и упражнений. Рекомендую к покупке! Спасибо продавцу и озон за доставку!
0
0
Все отзывы
Товар закончился
2 297 ₽ 
Нет в наличии
Магазин
Подписаться
Торговый Дом "Эксмо...
Перейти
4.9
Чат
Заказы
28.6 M
О магазине

Описание

О чем книга? Почему развивается артрит? Какие упражнения снимают острую боль в спине? Существует ли профилактика плоскостопия? Что такое мышечная депрессия? Локоть теннисиста — в чем особенность этого синдрома? «7 этажей здоровья. Упражнения для устранения болей в суставах и позвоночнике» — новинка серии «Золотая полка доктора Бубновского» и книга о том, почему возникают проблемы с суставами и как правильное движение и другие элементы кинезитерапии позволяют справляться с ними. Внутри вы найдете упражнения для снятия болей и работы со всеми «уровнями» тела (стопой и голеностопом, тазовой областью, коленями, поясничным, грудным и шейным отделом позвоночника, верхними конечностями), правила питания от доктора Бубновского и прочие подходы к укреплению организма.

3 причины купить книгу: - узнаете об анатомии и особенностях различных суставов, а также причинах их распространенных заболеваний;

- разберетесь, за счет чего действует кинезитерапия и какие упражнения подходят для той или иной области тела;

- подробно о технике выполнения всех упражнений, крупные иллюстрации к ним, подарочный формат.
Интересные факты: - Самый подвижный сустав нашего тела — это плечевой сустав.

- В процессе ходьбы участвует не только стопа, а все мышцы нижних конечностей, и, если какая-то из этих мышц работает недостаточно, то могут появиться нарушения походки.

- Выполнение упражнений на тренажерах — один из основных элементов кинезитерапии, но не единственный: например, во время занятий большое внимание также уделяется дыханию и используется специальная техника диафрагмального дыхания.
Об автореСергей Михайлович Бубновский — доктор медицинских наук, профессор кафедры медицинской реабилитации и анестезиологии РУДН; создатель современной кинезитерапии, которая занимается профилактикой, безмедикаментозным и безоперационным лечением заболеваний позвоночника и суставов; автор более 20 книг о здоровье и долголетии.
Цитаты: "Слабые мышцы — это слабый кровоток и лимфоток, это плохой метаболизм, который также проходит в капиллярах, находящихся в тех же мышцах"

"Кинезитерапевт выписывает рецепты не на лекарства, а на упражнения"

"Эластичность, антропометрическая длина и сила мышцы — это необходимые условия для сохранения суставов и позвоночника"

"ЗОЖ — это правильный уход за работой всех функциональных систем организма"

Характеристики

Артикул
2055811183
Автор
Бубновский Сергей Михайлович
Автор на обложке
Сергей Бубновский
Серия
Золотая полка доктора Бубновского
Год выпуска
2025
Тип бумаги в книге
Офсетная
Тип обложки
Твердый переплет
Тип книги
Печатная книга
Язык издания
Русский
Количество страниц
448
Размеры, мм
243х167х29
Вес товара, г
840
ISBN
978-5-04-216357-9
Возрастные ограничения
12+
Документы качества:
Товар не подлежит обязательной сертификации
Информация о технических характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления, внешнем виде и цвете товара носит справочный характер и основывается на последних доступных к моменту публикации сведениях

Персоны

  • Бубновский Сергей Михайлович Автор
Показать сначала: новые и полезные с высокой оценкой
А
Алексей К.
21 июня 2026
Хорошая и полезная для поддержания здоровья книга. Много полезной информации и упражнений. Рекомендую к покупке! Спасибо продавцу и озон за доставку! 
Вам помог этот отзыв?
С
Сергей М.
1 июля 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Отличная книга! Пришла хорошо упакованная в картон. Приобрел для того чтобы составить себе план тренировок. Так как уже знаком с кинезитерапией и даже тренажер есть, моему телу очень помогает, но к сожалению начинаю тренироваться на нем когда уже организм кричит: - караул!)) 
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна С.
14 августа 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Книга выглядит достойно. Отличное качество бумаги и шрифт не мелкий. Надеюсь содержание не разочарует) 
Вам помог этот отзыв?
Ю
Юрий Р.
1 октября 2025
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Обычное
эта же книга в читай городе почти в два раза дороже. бумага норм., не газета 
Вам помог этот отзыв?
П
Паша И.
13 ноября 2025
все отлично ! 
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
17 июля 2025
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Нормальное
очень важная настольная книга о здоровье не только теория, но и практика, упражнения. Заказала эспандеры, и присматриваюсь к тренажеру. книга пришла надежно упакованная, размер и шрифт отличные! 
Вам помог этот отзыв?
Р
Раиса
2 сентября 2025
Отзыв устарел
прекрасная книга,спасибо автору за подачу материала ,доступно и образно ,спасибт озон за возможность купить авторскоп издание !!! 
Вам помог этот отзыв?
С
Светлана Г.
30 сентября 2025
Отзыв устарел
Очень довольна приобретением книги. И содержание и качество книги соответствует заявленному. Упаковка в жёстком картоне. 
Вам помог этот отзыв?
М
Мария М.
9 октября 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Золотая книга:очень подробными упражнениями и понятными разъяснениями для устранения болей в суставах и позвоночника 
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья А.
20 декабря 2025
Доставкой довольна. Книга очень нужная и полезная. Очень жаль, что не знала о ней раньше.Лучше позже, чем никогда 
Вам помог этот отзыв?
О
Оксана П.
13 декабря 2025
Сказать нечего, это надо читать и делать. Думаю после 30-ти уже каждый должен иметь эту книгу Спасибо 
Вам помог этот отзыв?
elena n.
14 июля 2025
Отзыв устарел
книгу получила, шрифт крупный, удобно читать. теперь буду делать зарядку правильно))) спасибо. 
Вам помог этот отзыв?
А
Андрей К.
25 июня 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Прекрасная книга! Пригодится всем любителям физкультуры и людям, следящим за своим здоровьем. 
Вам помог этот отзыв?
В
Виктор
14 декабря 2025
Качество бумаги:Отличное
Отличная книга. Полезно для поддержания и укрепления здоровья, даже в домашних условиях 
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина С.
13 августа 2025
Отзыв устарел
Книга пришла хорошо упакованная,шрифт хороший, надеюсь содержание тоже будет полезное. 
Вам помог этот отзыв?
Л
Людмила Т.
27 июля 2025
Отзыв устарел
отличная книга, написано доступным языком, подробные инструкции с рисунками 
Вам помог этот отзыв?
Ю
Юрий Б.
27 мая 2025
Отзыв устарел
Все подробно описано, совсем новая информация про работу тела. Спасибо! 
Вам помог этот отзыв?
Олег Г.
19 августа 2025
Отзыв устарел
Прекрасная книга С. М. Бубновского, просто и доходчиво изложена инф-я 
Вам помог этот отзыв?
О
Овчаренко Иван
24 ноября 2025
отличная книга !!! Очень много полезной информации и упражнений ♥️ 
Вам помог этот отзыв?
Н
Нина К.
6 ноября 2025
Полезная книга, ещё не дочитала, много полезных советов, Надо 
Вам помог этот отзыв?
Н
Надие М.
9 августа 2025
Отзыв устарел
отличная книга , читаю с удовольствием очень поучительная.!! 
Вам помог этот отзыв?
м
мария л.
30 июля 2025
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
давно хотела купить. вовремя появилась в продаже! 
Вам помог этот отзыв?
А
Анна С.
26 мая 2025
Отзыв устарел
Отличная книга и переплет, и шрифт, и содержание. 
Вам помог этот отзыв?
Сергей Ю.
3 апреля 2026
полезные книжки, имею в коллекции все издания! 
Вам помог этот отзыв?
C
Ceргей Б.
31 июля 2025
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Хорошая книга для тех кто хочет быть здоровым 
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена Г.
25 июля 2025
Отзыв устарел
супер книга! по содержанию и по качеству 
Вам помог этот отзыв?
З
Заикина С.
29 августа 2025
Отзыв устарел
отлично упакована , спасибо!! 
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья
14 мая 2025
Отзыв устарел
суперкнига, отлично упакована 
Вам помог этот отзыв?
Д
Дмитрий З.
10 июля 2025
Отзыв устарел
книга норм шрифт удобный 
Вам помог этот отзыв?
А
Алексей Д.
19 июня 2025
Отзыв устарел
Книга понравилась? Да 
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина Х.
27 мая 2026
Очень много анатомических подробностей, как будто это учебник для студентов, и рекламы тренажеров. Не все живут в больших городах и имеют возможность посещать такие тренажёрные залы, а глубинке таких условий нет. Вывод из прочитанного : спасение утопающих - дело рук самих утопающих. 
Вам помог этот отзыв?
К
Константин Л.
15 марта 2026
Собрание намешанной в одну кучу информации. На многие упражнения нет иллюстраций. Описание упражнений очень краткие. Некоторые страницы содержания не соответствуют пагинации. 
Вам помог этот отзыв?
В
Владимир П.
1 сентября 2025
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Нормальное
В приоритете реклама тренажера Бубновского. А фото в 21 веке можно было оформить в цвете. 
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна Б.
31 августа 2025
Отзыв устарел
ничего полезного в этой книге нет. Болеющие этими напастями знают во много раз больше. 
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна Т.
18 мая 2025
Отзыв устарел
очень красивая книга 
Вам помог этот отзыв?
А
Алексей Д.
29 июля 2025
Отзыв устарел
Очень хорошая книга 
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина Г.
29 июня 2025
Отзыв устарел
отличное исполнение 
Вам помог этот отзыв?
А
Алексей Д.
23 июня 2025
Отзыв устарел
Отличная книга! 
Вам помог этот отзыв?
С
Сергей Ф.
22 июня 2025
Отзыв устарел
отличная книга! 
Вам помог этот отзыв?
Ю
Юлия Л.
3 октября 2025
Отзыв устарел
Хорошая книга 
Вам помог этот отзыв?
А
Анна М.
30 августа 2025
Отзыв устарел
рекомендую 
Вам помог этот отзыв?
А
Антонина Ц.
2 ноября 2025
👍 
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга О.
31 июля 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Обычное
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья Р
17 сентября 2026
О
Ольга Т.
23 августа 2026
В
Влада К.
17 августа 2026
Т
Тамара В.
16 августа 2026
В
Виктория Б.
12 августа 2026
А
Александр У.
10 августа 2026
И
Ирина П.
4 августа 2026
В
Виктор Ф.
3 августа 2026
Л
Лидия Т.
1 августа 2026
О
Ольга А.
30 июля 2026
С
Светлана К.
27 июля 2026
В
Владислав К.
12 июля 2026
С
Сокол Наталья
8 июля 2026
С
Светлана
2 мая 2026
В
Виктор К.
2 мая 2026
М
Михаил Н.
18 апреля 2026
М
Михаил Б.
17 апреля 2026

Перейти на страницу

4.9 / 5
Рейтинг формируется на основе актуальных отзывов
5 звёзд
123
4 звезды
4
3 звезды
2
2 звезды
0
1 звезда
1
По мнению покупателей
Качество бумаги: отличное
Внешнее оформление: мнения разделились
Подача материала и манера письма: очень увлекательная

Как правильно задавать вопросы?

Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь

Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией

Как отвечать на вопросы?

Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.

Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.