Добрый день! На стр. 90 представлены признаки витаминной недостаточности (по группам витаминов), далее есть таблицы нормы различных витаминов для мужчин и женщин. Представлены продукты для восстановления уровня конкретного витамина и микроэлементов. Однако редакция не рекомендует заниматься самолечением. Лучше обратиться к специалисту.