Код товара: 250054327
Постоплата
Доберите до скидки
Бестселлер
Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров | Бубновский Сергей Михайлович
Бренд проверен
Тип книги:
Печатная книга
О товаре
Перейти к описанию
Автор на обложке
Сергей Бубновский
Год выпуска
2019
Тип бумаги в книге
Офсетная
О книге
Те, кто не понаслышке знает о заболеваниях позвоночника и суставов, знакомы с именем Сергея Бубновского — именитого врача, профессора, доктора медицинских наук, автора системы восстановления трудоспос
Р
Р
Романов Игорь
3 сентября
Давно применяю методику Бубновского, но только сейчас решил начать глубокое осознание. Уверен это поможет мне работать более продуктивно. Книга небольшая, но много практики и картинок с упражнениями.
Качество бумаги: Нормальное
Внешнее оформление: Красивое
Подача материала и манера письма: Очень увлекательная
421 ₽ 587 ₽
Магазин
Подписаться
Торговый Дом "Эксмо...
Перейти
4.9
Чат
Заказы
28.4 M
О магазине
Часто задаваемые вопросы
Другие предложения от продавцов на Ozon Россия
Описание
Те, кто не понаслышке знает о заболеваниях позвоночника и суставов, знакомы с именем Сергея Бубновского — именитого врача, профессора, доктора медицинских наук, автора системы восстановления трудоспособности и снятия боли без лекарств и операций, который подарил миллионам людей возможность сохранить здоровье. К нему ежедневно за консультацией обращаются десятки людей.
Предлагаемые упражнения можно выполнять при помощи простых вспомогательных средств в домашних условиях, во время отпуска или длительных командировок, следуя главному девизу самого автора: «Ни дня без упражнений!» Они собраны в разделы, охватывающие основные группы суставов, связок и мышц, поэтому каждый читатель легко подберет те из них, которые помогут, а подробные сведения о показаниях и противопоказаниях помогут занимающимся достичь максимальной эффективности тренировок и избежать травм. Эта книга призвана стать «карманным доктором» каждого, кто хочет вернуть и сохранить здоровье на долгие годы.
Предлагаемые упражнения можно выполнять при помощи простых вспомогательных средств в домашних условиях, во время отпуска или длительных командировок, следуя главному девизу самого автора: «Ни дня без упражнений!» Они собраны в разделы, охватывающие основные группы суставов, связок и мышц, поэтому каждый читатель легко подберет те из них, которые помогут, а подробные сведения о показаниях и противопоказаниях помогут занимающимся достичь максимальной эффективности тренировок и избежать травм. Эта книга призвана стать «карманным доктором» каждого, кто хочет вернуть и сохранить здоровье на долгие годы.
- Артикул
- 250054327
- Автор на обложке
- Сергей Бубновский
- Год выпуска
- 2019
- Тип бумаги в книге
- Офсетная
- Тип обложки
- Мягкая обложка
- Тип книги
- Печатная книга
- Язык издания
- Русский
- Количество страниц
- 192
- Размеры, мм
- 200х125х11
- Вес товара, г
- 174
- ISBN
- 978-5-04-099920-0
- Возрастные ограничения
- 16+
- Документы качества:
- Товар не подлежит обязательной сертификации
Подборки товаров в категории Книги: Медицина
Отзывы о товаре
3378
Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров | Бубновский Сергей Михайлович
Показать сначала:
новые и полезные
с высокой оценкой
Р
Романов Игорь
3 сентября 2026
Давно применяю методику Бубновского, но только сейчас решил начать глубокое осознание. Уверен это поможет мне работать более продуктивно. Книга небольшая, но много практики и картинок с упражнениями.
Вам помог этот отзыв?
Д
Дмитрий Д.
3 августа 2026
Доставка до СПб один день.
Цена приемлемая.
По содержанию и приведённым упражнениям - отлично.
Будем пробовать заниматься... )))
Вам помог этот отзыв?
Е
Евгений Д.
21 марта 2026
Книга в идеальном состоянии пришла во время, почитать есть что, много фотографий с разными упражнениями
Вам помог этот отзыв?
Г
Галина А.
20 октября 2026
Хорошая книга. Много разных упражнений. Спасибо автору, производителям и магазинам! Рекомендую всем!
Вам помог этот отзыв?
Анжелика
10 сентября 2026
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Обычное
Есть фото (черно-белые) и описание как делать, и для каких мышц.
Вам помог этот отзыв?
Г
Герман Б.
17 сентября 2026
книга пришла быстро и в прекрасном состоянии
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина Б.
31 марта 2026
книга пришла быстро, соответствует описанию.
Вам помог этот отзыв?
Сергей Т.
19 марта 2026
отличная книга
Вам помог этот отзыв?
О
Олеся К.
1 апреля 2026
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Благодарю.
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья Ч.
1 сентября 2026
Книга замечательная, кратко и лаконично описаны все упражнения, дополнены картинками, что дает возможность не только прочитать, но и увидеть, спасибо за эту книжку
Вам помог этот отзыв?
Р
Ринат Н.
23 июня 2026
Подача материала и манера письма:Обычная
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Нормальное
Полезная настольная книга для поддержания в тонусе своего тела в домашних условиях. Раньше скачивал в инете эти простейшие комплексы упражнений Бубновского и пользовался для восстановления после проблем со спиной. Теперь рекомендую для каждодневного использования всем, у кого проблемы с позвоночником от шеи до копчика. Подходит для утренней гимнастики... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Г
Галя Р.
21 апреля 2026
Купила чтоб заниматься дома с проблемной спиной. И... Да.. товарищи никакие лекарства и никакое лечение не поможет вашим суставам, только ГИМНАСТИКА. Покупайте книги доетора Бубновского и вы убедитесь сами. Тренажеры кот нужны для занятий я уже заказала.
Вам помог этот отзыв?
А
Алла А.
22 марта 2026
Много полезной информации. Много качественных фотографий с упражнениями, с объяснениями для чего данное упражнение делать и как. Можно покопаться и выбрать, что тебе подойдёт
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена С.
26 февраля 2026
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Обычная
Внешнее оформление:Обычное
Книга в мягкой оболочке. Пришла в прекрасном состоянии. Содержит интересный и полезный материал. Но следует учитывать, что комплекс упражнений в данной книге рассчитан больше на профилактику,а не на лечебную физкультуру. Автор чётко указывает на противопоказания к выполнению упражнений, что является большим плюсом. Кроме того следует учитывать. что... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Н
Николай К.
12 февраля 2026
Качество бумаги:Нормальное
Замечательная книга замечательного доктора и человека, которая позволяет любому желающему в домашних условиях почти без дополнительных приспособлений, кроме резинового амортизатора, без применения лекарственных препаратов добиться серьезного улучшения своего здоровья. Немного ухудшают впечатление чёрно-белые фотографии, но это не снижает ценность книги... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
З
Зинаида Н.
22 февраля 2026
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Обычная
Внешнее оформление:Обычное
очень хорошая маленькая, этим удобная, Ана бумагу уже не обращаем внимания,когда пришла пора себя лечить,в этом плане очень познавательная и полезная
Вам помог этот отзыв?
Н
Надежда Н.
23 апреля 2026
золотая книга , нет слов !Шикарная книга В книги главное , что в ней написано , что бы получать ценную информацию. Спасибо за доставку и внимание.
Вам помог этот отзыв?
Е
Екатерина Н.
11 марта 2026
Книга хорошо написана - доступное изложение, хорошие иллюстрации. Спасибо автору. Книга пришла упакована в целлофан - отдельное спасибо за упаковку.
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина Т.
22 февраля 2026
решила делать не только зарядку, а включать специальные упражнения по системе Бубновского, который очень помог многим людям с проблемами суставов.
Вам помог этот отзыв?
В
Вера Л.
24 марта 2026
Читаю.Но большую часть информации получила в течении жизни.Хотела больше упражнений.Желательно программу тренировки на начальном этапе.
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна
11 марта 2026
быстрая доставка, аккуратно упакована. мягкая обложка, бумага страниц достаточно плотная, текст с иллюстрациями:фото упражнений.
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталия И.
10 июня 2026
Отличная полезная книга. Благодарю доктора Бубновскогои издательство, что запустили издание нужных книг по здоровью.
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга Л.
12 мая 2026
Очень понравилась. Хорошо написано, просто, понятно описана физиологическая проблема, вполне доступные упражнения.
Вам помог этот отзыв?
влад
20 марта 2026
книга интересная и нужная. правда не могу придумать, где закрепить резинку, дверь не вариант, ввиду расположения
Вам помог этот отзыв?
П
Павел Л.
23 февраля 2026
очень интересная книга читать легко и приятно всё предельно ясно да и шрифт не самый мелкий, в общем рекомендую
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
20 октября 2026
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Обычное
Книгу рекомендую. Автор подробно объясняет причины проблем и какие упражнения помогут. Спасибо автору и Оzon
Вам помог этот отзыв?
Игорь К.
26 марта 2026
Качество бумаги:Плохое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Обычное
Новая. Упакована хорошо (прозрачная пленка), много картинок, бумага, правда, так себе. Спасибо, все быстро.
Вам помог этот отзыв?
А
Андрей П.
9 марта 2026
Маме нравится Бубновский, вот и взял для неё.
Обложка тонкая, но качество бумаги и печати хорошее.
Вам помог этот отзыв?
М
Марина Л.
11 июля 2026
Очень ценная книга, с огромной благодарностью к автору. Делай не ленись и будет тебе здоровье!
Вам помог этот отзыв?
А
Анатолий П.
8 сентября 2026
Автор очень интересен.Чувтствуется дольшой опыт за плечами и глубокие теоретические знания.
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
21 марта 2026
Не ведитесь на эту книгу! На обложке заявлено:" гимнастика БЕЗ тренажеров", но большая часть всех упражнений - именно с тренажером! Причем Бубновского. Это реклама чистой воды! Врун! В конце книги вы увидите "7 причин купить наш тренажер" . Так что приобретите сперва его тренажер, а потом уж эту книженцию. Пожалела о покупке.
Вам помог этот отзыв?
С
Светлана М.
25 февраля 2026
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Обычное
Подача материала и манера письма:Обычная
Спасибо за быструю доставку,книга дорожного формата,мягкий переплет,фото упражнений ужасные,темные(такие были в 90-е у нелегальных издателей)
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга Т.
19 февраля 2026
заказала гимнастику пришло про колени
Вам помог этот отзыв?
Анжелика
18 марта 2026
упражнения эффективные,взяла,чтобы дома заниматься.Чтобы тазобедренные суставы не болели занимайтесь с-ксом,гимнастикой и не носите утягивающую одежду.😊
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
14 октября 2026
Подача материала и манера письма:Обычная
Качество бумаги:Плохое
Внешнее оформление:Обычное
Журналы покупались для бабушки и ее подруг, пришли помятыми, хотелось бы, чтоб с ними в упаковку клали картонку, чтоб не так сильно мялись.
Вам помог этот отзыв?
Евгений С.
13 июня 2026
Тонкий переплет. Понятный текст. Фото с одной девушкой на всю книгу. Но, смысл и посыл книги нужный и правильный для людей. Твердая 4!
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга Х.
2 марта 2026
качество книги очень плохое,то что мягкая обложка я ожидала,но текст...и картинки размазанные,короче"самиздат",
Вам помог этот отзыв?
А
Анатолий П.
3 октября 2026
на мой взгляд не нужная книга. молодые пойдут в фитнес зал, кто хочет. для пожилых нужна просто зарядка.
Вам помог этот отзыв?
Г
Галина Л.
15 июня 2026
Неприятная серая шершавая бумага, черно-белые нечёткие картинки, не все упражнения понятны.
Вам помог этот отзыв?
Н
Надежда З.
26 марта 2026
изучаю содержание книги, своевременно выписала, доступно описаны все упражнения обосновано.
Вам помог этот отзыв?
Л
Людмила З.
24 марта 2026
Уже подсадила подруг на эту чудо гимнастику.Реально постепенно проходят боли в суставах.
Вам помог этот отзыв?
В
Валентина Ивановна Ю.
28 мая 2026
Спасибо, за быстру доставку, просмотрела, очень много упражнений в домашних условиях
Вам помог этот отзыв?
С
Светлана Южанинова
28 апреля 2026
Очень полезная книга. Путь в мир здоровья без поликлиники. Спасибо Озону и автору.
Вам помог этот отзыв?
и
ирина Ф.
26 марта 2026
Содержание книги так скажем поучительное но качество печати и фото отвратительное.
Вам помог этот отзыв?
М
Маргарита Б.
17 марта 2026
Занимаюсь в кинезис на тренажерах Бубновского,есть успехи,надеюсь улучшить,мне 75.
Вам помог этот отзыв?
Галина Г.
28 июля 2026
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Обычное
книга интересная, напечатана на хорошей бумаге..в содержании разобраться можно.
Вам помог этот отзыв?
В
Виктор К.
12 февраля 2026
очень полезная книга особенно для людей верущих в ресурсы своего организма.
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена Щ.
22 марта 2026
простая книга в оформлении... ценные упражнения для здоровья, рекомендую👍
Вам помог этот отзыв?
И
Иванка
20 февраля 2026
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Обычное
Книга пришла быстро. Хорошо упакована. Содержание прекрасно . Я довольна.
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина П.
26 февраля 2026
очень быстро и аккуратно доставили!!!Большое спасибо,книга очень нужная.
Вам помог этот отзыв?
О
Олег Ч.
14 марта 2026
Книга пришла в срок, упаковка целая, без повреждений. Всё замечательно.
Вам помог этот отзыв?
Марина
14 февраля 2026
Очень полезная книга. Упражнения помогают. Главное найти время и силы.
Вам помог этот отзыв?
П
Попов В.
21 апреля 2026
книга хороша, упражнений много, кто бы делал? не ленивым рекомендую!
Вам помог этот отзыв?
М
Маргарита Г.
23 марта 2026
книга,пришла хорошо упакована,книга интересная,будем читать,Спасибо.
Вам помог этот отзыв?
Л
Людмила А.
27 сентября 2026
Товар доставлен во время. Хорошо упакован. Давно хотела такую книгу
Вам помог этот отзыв?
В
Владимир Н.
26 апреля 2026
Качество бумаги:Нормальное
Полезная книга для тех, кто не ленится поддерживать своё здоровье.
Вам помог этот отзыв?
Наталья
3 августа 2026
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Обычная
Внешнее оформление:Обычное
Ну какие-то приспособления и тренажёры нужны для этой гимнастики)
Вам помог этот отзыв?
А
Александр Б.
28 июля 2026
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Прекрасная книга, благодарю автора за книгу, ОЗОН за доставку!
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина
11 февраля 2026
вместо этой книги пришла книга бубновского про колени, отлично
Вам помог этот отзыв?
А
Александр С.
26 июня 2026
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Превосходное
Спасибо. Очень доходчиво всё написано. Всем здоровья и силы💪
Вам помог этот отзыв?
4.9 / 5
Рейтинг формируется на основе актуальных отзывов
5 звёзд
3137
4 звезды
184
3 звезды
26
2 звезды
12
1 звезда
19
По мнению покупателей
Качество бумаги:
нормальное
Внешнее оформление:
обычное
Подача материала и манера письма:
очень увлекательная
Торговый Дом "Эксмо"
13 октября 2026
Добрый день! В книге представлены различные упражнения, в том числе с применением эспандера.
Вам помог этот ответ?
Торговый Дом "Эксмо"
20 апреля 2026
Добрый день! Про какое видео вы говорите?
Вам помог этот ответ?
Торговый Дом "Эксмо"
30 марта 2026
Добрый день! Автор книги всегда на связи. Вы можете задать вопрос в редакцию и мы обязательно передадим С.М. Бубновскому всю необходимую информацию.
Вам помог этот ответ?
Торговый Дом "Эксмо"
17 марта 2026
Добрый день! Да! Вся книга полностью состоит из упражнений при различных заболеваниях и состояниях здоровья. Это самая наполненная упражнениями книга доктора Бубновского.
Вам помог этот ответ?
Торговый Дом "Эксмо"
17 марта 2026
Добрый день! Да! Вся книга полностью состоит из упражнений при различных заболеваниях и состояниях здоровья. Это самая наполненная упражнениями книга доктора Бубновского.
Вам помог этот ответ?
О
Ольга Б.
22 декабря 2023
Бумага конечно не мелованная, но белая. Обложка мягкая.
Вам помог этот ответ?
Как правильно задавать вопросы?
Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь
Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией
Как отвечать на вопросы?
Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.
Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.