Биохакинг: Руководство по раскрытию потенциала организма | Теэму Арина, Халметоя Яакко

• Про апгрейд организма с помощью доступных и безопасных способов.

• Поможет улучшить здоровье, самочувствие и качество жизни.

• Известна биохакерам всего мира, выходит впервые на русском языке.

Оптимизатор работы организма при помощи науки, технологий, понимания физиологии и принципов правильного питания.

Биохакеры считают, что укреплять здоровье дешевле и выгоднее, чем лечить болезнь. Организм человека состоит из множества разных систем. И биохакинг позволяет понять, как эти системы работают. Авторы — практикующий врач Олли Совиярви, специалист по цифровизации Теэму Арина и эксперт по питанию Яакко Халметоя — доступно рассказывают об одной из самых перспективных и спорных тем нашего века. Теория, изложенная на базе наработок авторов и анализа результатов исследований, подкреплена множеством простых практических рекомендаций.

Цитата

В основе этой книги лежит холистический подход к здоровью и самочувствию. К здоровью человека нельзя подходить с позиций редукционизма, если долгосрочная цель — качество жизни. Поэтому ключ к хорошему самочувствию — это не баночка с таблетками, не новомодная диета и не раскрученный комплекс упражнений. 

Вы узнаете

• Почему важно улучшить качество сна?
• Какое питание физиологически оптимально?
• Как подобрать комфортный режим дня и включить в него физические нагрузки?

Для кого

Книга адресована всем, кто интересуется возможностями человеческого организма и способами усовершенствования своих исходных данных ради здоровой и долгой жизни.

Научные редакторы

Евгений Ковалёв

Врач-психиатр, автор методик психофизиологического сопровождения спортсменов, эксперт по организации здравоохранения.Facebook

Денис Варванец

Cпециалист BiohackingLab.ru (Лаборатории Биохакинга), биогеронтолог. Занимается вопросами оптимизации систем и биомаркеров организма, специализируется на вопросах улучшения работы мозга, антистарения, противостояния атеросклерозу и улучшения аэробных спортивных показателей.