Код товара: 266903818
Постоплата
Доберите до скидки
Бестселлер
Болят колени. Что делать? 2-е издание | Бубновский Сергей Михайлович
Бренд проверен
Тип книги:
О товаре
Перейти к описанию
Автор на обложке
Сергей Бубновский
Год выпуска
2019
Тип бумаги в книге
Офсетная
О книге
Лидер продаж! В книге «Болят колени. Что делать?» доктор Бубновский подробно описал лечение артритов и артрозов коленного сустава, восстановление после травмы и операций, также даны специально разраб
Тамара Ш.
23 июля
Очень полезная книга, тем более что автор не понаслышке знает, о чем пишет. Хорошо, что на некоторых страницах ключевые мысли выделены самим С.Бубновским, даны подробные описания с иллюстрациями рекомендованных упражнений. Единственный минус, с моей точки зрения, что нет QR- кодов со ссылками на видео с упражнениями. Современные технологии вполне позволяют это сделать.
Печатная книга
396 ₽ 655 ₽
Магазин
Подписаться
Торговый Дом "Эксмо...
Перейти
4.9
Чат
Заказы
28.4 M
О магазине
Часто задаваемые вопросы
Другие предложения от продавцов на Ozon Россия
Описание
О чем книга? К болям в коленях могут приводить заболевания, разрушающие его сустав, травмы и даже болезни, которые непосредственно, на первый взгляд, не связаны с коленным суставом. Во втором издании своей книги, уже ставшей бестселлером, доктор Бубновский рассказывает об особенностях устройства коленного сустава и основных проблемах с его здоровьем, а также делится практическими способами улучшить самочувствие при помощи методов современной кинезитерапии. Можно ли греть коленный сустав? Какое движение будет оказывать лечебный эффект и какое лишь усугубит состояние? Как подготовиться к тренировкам и помочь себе с выздоровлением? Внутри книги вас ждут ответы на различные вопросы, касающиеся болей в коленях, разборы историй пациентов с комментариями автора, комплекс упражнений с иллюстрациями.
3 причины купить книгу: - лучше поймете анатомию и физиологию коленного сустава, а также причины артрита, артроза, ревматоидного полиартрита и и других заболеваний, которые его повреждают;
- узнаете, какие упражнения необходимо выполнять, чтоб снять боль и улучшить свое состояние;
- разберетесь, какие травмы колена бывают и как после них восстановиться, в каких случаях нужно эндопротезирование и в других аспектах, связанных с болями в коленном суставе.
- узнаете, какие упражнения необходимо выполнять, чтоб снять боль и улучшить свое состояние;
- разберетесь, какие травмы колена бывают и как после них восстановиться, в каких случаях нужно эндопротезирование и в других аспектах, связанных с болями в коленном суставе.
Интересные факты: - Нижние конечности не просто помогают нам передвигаться, их мышцы также отвечают за возврат крови от стопы к сердцу и головному мозгу.
- Боль в колене иногда может быть признаком остеоартроза тазобедренного сустава.
- Боль в колене иногда может быть признаком остеоартроза тазобедренного сустава.
Об авторе: Сергей Михайлович Бубновский — известный врач, доктор медицинских наук, профессор, создатель современной кинезитерапии — методики, которая занимается профилактикой, безмедикаментозным и безоперационным лечением позвоночника и суставов; суммарный тираж его книг более 4 млн. экземпляров.
Цитаты: "Если мы начнем перечислять крупные мышцы туловища, вернее, мышечные рычаги, то большая часть из них придется на ноги. Человек со слабыми ногами — это как машина на полуспущенных колесах"
"Каждый коленный сустав уникален"
"Моя практика все-таки показывает, что при несгибаемой силе воли и любви к жизни можно вернуть себе достаточно высокий уровень качества жизни даже при наличии сложившихся суставных контрактур на мелких суставах"
"Хочешь быть здоровым — стань им!"
"Каждый коленный сустав уникален"
"Моя практика все-таки показывает, что при несгибаемой силе воли и любви к жизни можно вернуть себе достаточно высокий уровень качества жизни даже при наличии сложившихся суставных контрактур на мелких суставах"
"Хочешь быть здоровым — стань им!"
- Артикул
- 266903818
- Автор на обложке
- Сергей Бубновский
- Год выпуска
- 2019
- Тип бумаги в книге
- Офсетная
- Тип обложки
- Мягкая обложка
- Тип книги
- Печатная книга
- Язык издания
- Русский
- Количество страниц
- 192
- Размеры, мм
- 200х126х12
- Вес товара, г
- 178
- ISBN
- 978-5-04-102840-4
- Возрастные ограничения
- 16+
- Документы качества:
- Товар не подлежит обязательной сертификации
Подборки товаров в категории Книги: Медицина
Отзывы о товаре
2982
Болят колени. Что делать? 2-е издание | Бубновский Сергей Михайлович
Показать сначала:
новые и полезные
с высокой оценкой
Тамара Ш.
23 июля 2026
Очень полезная книга, тем более что автор не понаслышке знает, о чем пишет. Хорошо, что на некоторых страницах ключевые мысли выделены самим С.Бубновским, даны подробные описания с иллюстрациями рекомендованных упражнений. Единственный минус, с моей точки зрения, что нет QR- кодов со ссылками на видео с упражнениями. Современные технологии вполне... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Елена Ю.
29 марта 2026
Вам помог этот отзыв?
А
Александр С.
23 марта 2026
Отличная книга! Все написано просто и понятно. Сегодня попробовал упражнения, реально стало легче!!!!
Вам помог этот отзыв?
А
Алексей
23 января 2026
Купил в придачу к мази для коленей, проблема у меня с суставами. Надеюсь поможет)
Вам помог этот отзыв?
Ж
Жанна Щ.
24 января 2026
Вам помог этот отзыв?
Надежда В.
7 января 2026
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Обычное
Спасибо за книгу. Купила брату, буду его тренером .
Вам помог этот отзыв?
П
Павел М.
20 февраля 2026
Вам помог этот отзыв?
С
Сергей Ж.
18 января 2026
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Книга отличная,познавательная и содержательная.
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
30 июня 2026
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Обычное
Сама книга небольшого формата. В мягкой обложке. Бумага страниц средней плотности, белого цвета. Шрифт не сильно крупный. Материал подан простым языком. Автор - доктор медицинских наук Бубновский Сергей Михайлович. Для нуждающихся в базовых знания о здоровье своего тела и организма самая нужная литература.
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
28 мая 2026
Купила брошюру по совету знакомого. Лёгкая, небольшая книжечка с практическими советами и теоретической основой. Качество печати хорошее. Удобно брать с собой.
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина С.
4 апреля 2026
Пришла в пленке, целая, пока прочитала немного, но уже могу отметить, что книга написана простым языком и я уже немного полезной информации узнала, бумага не такая уж плохая как я думала
Вам помог этот отзыв?
О
Оксана Ф.
9 февраля 2026
очень полезная книга.описание доступно для всех^как говорят написано простым языком^согласна что мази и все остальное это временное облегчение.в свои 50+ еще проблем нет по здоровью но потихоньку начинают ^деревенеть"косточки.нужны упражнения и растяжки.спасибо за книгу.ставлю 5 звезд.
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена Б.
16 января 2026
Книга пришла быстро, упакована качественно. Шрифт удобный для чтения. Информация преподнесена доступн, для меня очень полезная.
Спасибо продавцу и автору.
Вам помог этот отзыв?
Н
Нина С.
11 января 2026
Думаю, что в любом случае прочтение этой книги будет полезным. Ну а дальше дело каждого :как лечиться.рекомендую к прочтению. Упражнения надо делать, а поможет или нет неизвестно
Вам помог этот отзыв?
В
Владимир Ч.
2 января 2026
Книга в мягком переплёт. Качество печати хорошее. Конечно, чтобы понять помогли тебе рекомендации доктора Бубновского, надо на регулярной основе применять советы и упражнения описанные в этой книге. Что я могу точно сказать это то, что моя межпозвочная грыжа когда восполяется, я иду в ближайший филиал доктора Бубновского где при помощи определённых... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
С
Сергей М.
1 января 2026
Полезная книга . По гимнастике Бубновского занимаюсь с 2012 года на тазобедренный сустав и спину . Все помогает. Сейчас к сожалению ухудшение с тазобедренным суставом второй месяц , уже видимо поизносился за это время . Но руки пока не опускаю и надеюсь отдалить замену сустава еще лет на 10 -15 . А в целом очень доволен что мне жена купила первую книгу... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна Ш.
14 января 2026
конечно есть куча видео,но в книге всё описано,какие мышцы и как правильно их проработать.Автор спец,свои клиники по реабилитации,многих восстановил.
Вам помог этот отзыв?
В
Валерий Ч.
4 марта 2026
Полезная книга для тех, кто хочет подольше сохранить суставы коленей и не хочет пить таблетки горстями. Указаны упражнения с иллюстрациями.
Вам помог этот отзыв?
Р
Растам Г.
10 октября 2026
Книга пришла быстро. Упакована пленкой, пришла в целостности. Начну заниматься, в коленях и бедре артроз. надеюсь поможет. Людям помогает
Вам помог этот отзыв?
Елена Щирова
9 июля 2026
Качественная печать, буду читать спасибо , правда думала, что она в твёрдом переплёте, но она тоненькая и в мягком переплёте
Вам помог этот отзыв?
Константин А.
31 августа 2026
Брал на подарок тому у кого болят)))
А автора рекомендовала супруга, говорит, что толковый. Видел дома несколько книг его
Вам помог этот отзыв?
С
Сергей Г.
15 января 2026
Внешнее оформление:Превосходное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Нормальное
Классная книга. Очень информативно, материал подан понятно и последовательно, на простых примерах. Продавца рекомендую!
Вам помог этот отзыв?
Л
Лима С.
13 июля 2026
Книга в мягкой обложке,обёрнута в целлофан,в хорошем состоянии.шрифт нормальный.Будем читать и восстанавливать суставы
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
9 июня 2026
Работающая методика. Излечился сам и всем рекомендую, книгу покупал в подарок знакомому, мучающемуся болью в коленях.
Вам помог этот отзыв?
А
Алик М.
26 января 2026
книга содержащая нужную информацию. проверил на себе. поделал упражнения два месяца и стал бегать как в молодости.
Вам помог этот отзыв?
А
Анна С.
12 октября 2026
больше уделить внимания упражнениям для коленного сустава при разрыве миниска.связок.неоправдала мои ожидания
Вам помог этот отзыв?
М
Марина В.
6 февраля 2026
Товар пришел во время. Хорошо упакован. Книга больше подходит у кого артрит, а при артрозе почти бесполезна.
Вам помог этот отзыв?
Г
Галина К.
16 февраля 2026
очень нужная книга, у кого проблемы с суставами. очень доходчиво написано, спасибо Бубновскому и озон
Вам помог этот отзыв?
Е
Евгений Я.
24 февраля 2026
Бубновский всегда на высоте!!! Приятно читать человека, который разбирается в том чем он занимается.
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
19 января 2026
Качество бумаги:Отличное
книга хорошо упакована в целлофан,целая,шрифт отличный.Информация для меня полезная.Спасибо всем!
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга С.
4 июня 2026
книга написана для широкого круга читателей, у которых нет медицинского образования. Однако, при объяснении строения мышц ног нет никакой картинки. невозможно понять что есть что. какое-то неуважение к читателю.
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна А.
26 февраля 2026
Товар -книгу-положили не ту . Я просмотрела, потому что проверяла другие вещи. Возвращать не понесла,так как сняла упаковку. Сфотографировать нет возможности . Это первый раз в Озоне, всегда было хорошо с трварами.
Вам помог этот отзыв?
Надежда
26 августа 2026
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Занудная
Внешнее оформление:Обычное
Разговорный стиль, писать уважаемый доктор не умеет. Постараюсь осилить, раз уж купила, но есть другие авторы с гораздо лучшим русским языком.
Вам помог этот отзыв?
В
Валентина В.
13 января 2026
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Обычное
Подача материала и манера письма:Обычная
Раньше читала эту книгу, хотелось больше конкретики,заказала из-за упражнений.Заказ вторичный,т.к. первый раз его отменил озон
Вам помог этот отзыв?
Олег
18 сентября 2026
Реклама собственных тренажеров, нет упражнений с собственным телом без каких то прибамбасов.
Вам помог этот отзыв?
Елена С.
14 июня 2026
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Обычное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Полезная информация. Часто фото на странице очень тёмные, поэтому не всё можно разглядеть
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна Т.
17 марта 2026
Очень хорошая книга,все доходчиво,понятно,резинка у меня уже куплена,будем заниматься.
Вам помог этот отзыв?
А
Алексей М.
3 января 2026
Книга пришла с небольшим опозданием,перед праздником такое бывает.Упакована в пленку.
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна П.
8 января 2026
товар шёл долго, пришёл упакован в плёнку, очень хорошо изучаю,к покупке рекомендую👍
Вам помог этот отзыв?
Светлана Р.
9 сентября 2026
Подача материала и манера письма:Обычная
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Обычное
заказала папе. у него проблемы с коленями, надеюсь ему поможет информация из книги
Вам помог этот отзыв?
С
Сергей С.
12 мая 2026
пришло быстро, без повреждений. многие кто в теме очень рекомендуют к прочтению.
Вам помог этот отзыв?
Л
Лилия А.
23 февраля 2026
книга пришла быстро, спасибо, теперь надо читать и вникать в советы Бубновского
Вам помог этот отзыв?
Д
Денис В.
18 января 2026
Пока что "украшает" полку. Содержимое еще не изучено. Пришла цеьая в цалофане
Вам помог этот отзыв?
Н
Номер по запросу
15 апреля 2026
благодаря книге, восстановил колени. сестра занимается в центре бубновского.
Вам помог этот отзыв?
Ю
Юрий Ю.
6 октября 2026
отличная книга. но надо работать. заниматься ничего просто так не получится
Вам помог этот отзыв?
С
Сергей В.
13 октября 2026
Доступно и понятна пишет автор.
Хорошее руководство для работы над сабой
Вам помог этот отзыв?
С
Светлана Т.
2 января 2026
книги Бубновского написаны интересно и понятно для понимания немедиков.
Вам помог этот отзыв?
В
Валентина К.
13 августа 2026
книга поступила в упаковке, быстро, теперь будем изучать, спасибо озон
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена Г.
28 сентября 2026
книга написана доступным языком, полезная у кого проблемы с суставами
Вам помог этот отзыв?
И
Инна
12 июля 2026
книга замечательная, надо читать,выполнять рекомендации и заниматься
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья Л.
12 января 2026
отличная книга! пришла вовремя, упаковка в плёнке, без повреждений!
Вам помог этот отзыв?
Г
Галина Г.
5 августа 2026
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Книга понравилась, много полезного, все объясняется очень доступно.
Вам помог этот отзыв?
А
Александр К.
8 апреля 2026
Покупал по отзывам, пока не читал, потом отпишусь помогло или нет.
Вам помог этот отзыв?
Г
Галина В.
14 марта 2026
книга очень интересная,буду лечить суставы.продавца рекомендую 👍👍👍
Вам помог этот отзыв?
г
галина с.
21 февраля 2026
Качество бумаги:Нормальное
по содержанию хотелось бы больше упражнений. а так много текста.
Вам помог этот отзыв?
О
Олег П.
21 июля 2026
Хорошие советы, рекомендую к прочтению и выполнению упражнений.
Вам помог этот отзыв?
Л
Лидия К.
17 сентября 2026
Пришла вовремя переплёт тонкий шрифт крупный советую к покупке
Вам помог этот отзыв?
А
Андрей Б.
11 марта 2026
как болели, так и болят, вопрос "что делать?" остался открытым
Вам помог этот отзыв?
Н
Николаи Ш.
3 сентября 2026
Качество бумаги:Плохое
украли один экземпляр стыдно должно быть это два в одном?????
Вам помог этот отзыв?
Т
Тамара
25 мая 2026
Книга пришла вовремя, без повреждений. Очень полезно почитать
Вам помог этот отзыв?
4.9 / 5
Рейтинг формируется на основе актуальных отзывов
5 звёзд
2723
4 звезды
204
3 звезды
36
2 звезды
8
1 звезда
11
По мнению покупателей
Качество бумаги:
нормальное
Внешнее оформление:
обычное
Подача материала и манера письма:
очень увлекательная
Литрес
14 июля 2026
Здравствуйте! Чтобы получить доступ к книге после покупки, нажмите «Читать…» рядом с номером заказа на Ozon, после этого авторизуйтесь в своей учетной записи или зарегистрируйтесь. Книга отобразится в вашем аккаунте и вы сможете её скачать. Доступные форматы: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt и zip 🙌
Вам помог этот ответ?
Торговый Дом "Эксмо"
22 ноября 2024
Добрый день! Все верно. Эта книга уже выходила ранее. С течением времени автор пересматривает текст и вносит коррективы в соответствии со вновь получаемыми научными сведениями. Также в новых изданиях размещено обновленное предисловие.
Вам помог этот ответ?
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
Торговый Дом "Эксмо"
11 ноября 2024
Добрый день! Доктор Бубновский имеет степень доктора медицинских наук, полученную в РФ. Рекомендации сочетают в себе опыт отечественной медицины и личные разработки автора.
Вам помог этот ответ?
Литрес
15 июля 2023
Здравствуйте, Виктор! Книга доступна в электронном виде. После покупки читать её можно будет на сайте и в приложении Литрес. Также есть возможность загрузить книгу в виде файла на ваше устройство :) Чтобы выбрать печатную версию книги, пожалуйста, перейдите в соответствующую вкладку в карточке товара😉
Вам помог этот ответ?
А
Алексей И.
11 июля 2025
Добрый день, только с резинами на тренажерах нет упражнений.
Вам помог этот ответ?
В
Вячеслав Б.
25 февраля 2024
12 на колени. впп чутка. без тренажёров
Вам помог этот ответ?
А
Алсу С.
12 ноября 2023
В продавце или в переиздании, скорее всего
Вам помог этот ответ?
Как правильно задавать вопросы?
Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь
Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией
Как отвечать на вопросы?
Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.
Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.