•
Код товара: 2838977578
Сила фасций. Инновационный подход, основанный на микродвижениях, позволяющих устранить мышечные и суставные #1
Постоплата
Цена что надо
Бестселлер

Сила фасций. Инновационный подход, основанный на микродвижениях, позволяющих устранить мышечные и суставные боли | Мунц Александр

1 видео
Задать вопрос
Бренд проверен
Тип книги:
Печатная книга
О товаре
Перейти к описанию
Автор
Мунц Александр
Автор на обложке
Александр Мунц
Серия
Анатомия здоровья
Год выпуска
2025
Тип бумаги в книге
Офсетная

О книге

Инновационная программа упражнений, разработанная бывшим французским солистом балета Александром Мунцем, направлена на устранение болей в спине и во всем теле.Метод основан на динамических спиральных
Читать далее
Аня Ш.
17 января
В продолжение знакомства с фасциями и работе с ними - Александр Мунц интересно, конечно MUNZ FLOOR Но вот занимаясь йогой - всё это мы делали просто как, так и надо, ничего особенного просто подготовка к асанам; а Александр разобрал все под "микроскопом", подвел базу, упаковал это, назвал методом и продал, очень красиво кстати, и возникает понимание сразу после книги: КАК ЖЕ МНОГО ТЕБЕ ДАВАЛИ, И ДЛЯ ЧЕГО И ПОЧЕМУ ТАК ХОЧЕТСЯ НА ТРЕНИРОВКИ... Ведь сам не будешь это делать медленно, вдумчиво и никто не сопроводит это комментарием "глубокий вдох, глубокий выдох, задержитесь здесь на несколько секунд, оцените, выровняйте... " и т. д. или теперь будешь))) Вот как-то так: Цените, дышите, выравнивайтесь изнутри, давая себе опору - ничего сложного... А ну да - гаруду, гамукхасану, да и разнообразие сурьи со скрутками - теперь люблю особенной любовью❤ с пониманием))) Упаковал и дал осознание - Благодарю🙏 И продавцу спасибо - пришла книжка в хорошем состоянии, быстро.
116
0
Все отзывы
1 097 ₽ 1 609 ₽
Магазин
Подписаться
Торговый Дом "Эксмо...
Перейти
4.9
Чат
Заказы
28.5 M
О магазине

Другие предложения от продавцов на Ozon Россия

Описание

О чем книга? MUNZ FLOOR — система упражнений, которая существует уже около 20 лет и которая началась с того, что ее автор пытался помочь самому себе справиться с хронической болью в спине. В основе этих упражнений лежат мягкие вращательные движения, которые активизируют фасции — соединительные структуры, связанные с нашими мышцами. За счет нужного воздействия на фасции и мышечные цепи эти телесные практики снимают боль в спине, разгружают тело, делают движения более свободными, а также, снижая стресс, позитивно влияют на эмоциональное состояние.
Почему книга вам понравится? - Книга поможет больше узнать об устройстве позвоночника и мускулатуры, понять причины боли и при помощи занятий восстановить тело.

- В методике нет прыжков, статичных поз, силовых и иных тяжелых упражнений, — только медленные движения, которые легко повторить благодаря подробным инструкциям и фотографиям.

- Внутри книги три программы всего по 5 упражнений, чтобы каждый смог выбрать подходящий по сложности тип занятий.
Интересные факты - Межпозвоночных диски позволяют позвоночнику быть гибким, обеспечивают целостность его позвонков, а также поглощают удары и давление, вызванные движениями.
 
- Мышца всегда работает в связке с другими мышцами — агонистами, которые совершают то же движение, и антагонистами, которые выполняют противоположное, и баланс между ними крайне важен.
 
- Один из принципов MUNZ FLOOR— сегментация движения, когда одно движение делится на части и этапы, благодаря чему мышцы получают небольшую передышку и впоследствии лучше сокращаются.
Об автореАлександр Мунц — профессиональный танцор балета, бывший солист балета Берлинской оперы, генеральный директор MAISON MUNZ, обучает своей методике специалистов в Европе, США, Канаде и Азии.
Цитаты"Это не мистика: заставляя фасции скользить друг относительно друга, мы избавляемся от ужасных болей, возникающих, когда они высыхают и склеиваются между собой"
 
"С помощью стратегий движения сфер и контрсфер, освоить которые будет несложно, поскольку они соответствуют физиологии человеческого тела, вы достигнете расслабления и самовосстановления — они проявляются всего за несколько минут и могут поразить своей силой"
#бубновский_книги
#книги_по_медицине
#боли_в_суставах
#анатомия_человека
#йога
#пилатес
#доктор_Пак
#боли_в_мышцах
#самомассаж
#триггерные_точки

Характеристики

Артикул
2838977578
Автор
Мунц Александр
Автор на обложке
Александр Мунц
Серия
Анатомия здоровья
Год выпуска
2025
Тип бумаги в книге
Офсетная
Тип обложки
Твердый переплет
Тип книги
Печатная книга
Язык издания
Русский
Количество страниц
160
Размеры, мм
264х206х15
Вес товара, г
608
ISBN
978-5-04-204556-1
Возрастные ограничения
12+
Оригинальное название (для переводных изданий)
L'extraordinaire pouvoir des fascias en mouvement
Документы качества:
Товар не подлежит обязательной сертификации
Информация о технических характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления, внешнем виде и цвете товара носит справочный характер и основывается на последних доступных к моменту публикации сведениях

Персоны

  • Мунц Александр Автор
Показать сначала: новые и полезные с высокой оценкой
Аня Ш.
17 января 2026
В продолжение знакомства с фасциями и работе с ними - Александр Мунц интересно, конечно MUNZ FLOOR Но вот занимаясь йогой - всё это мы делали просто как, так и надо, ничего особенного просто подготовка к асанам; а Александр разобрал все под "микроскопом", подвел базу, упаковал это, назвал методом и продал, очень красиво кстати, и возникает понимание...  Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга З.
12 октября 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Приобреталась для практикующего массажиста, поэтому сама в вопросе не разбиралась - мне проще подождать, пока он все сам покажет и расскажет). Но упражнения показаны на фото пошагово, с подробным объяснением. Бумага белая, а шрифт серый и мелкий - вполовину мельче обычных книг. 
Вам помог этот отзыв?
Ю
Юлия
3 октября 2025
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Быстрая доставка, тщательная упаковка. В книге теория и практика 
Вам помог этот отзыв?
Л
Лидия З.
19 июня 2026
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Книга отлично запакована Информация полезна. Рекомендую 
Вам помог этот отзыв?
И
Игорь Т.
2 апреля 2026
Хорошая книга. 
Вам помог этот отзыв?
С
Светлана А.
25 сентября 2026
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Книга, которую я рекомендую всем, кто интересуется своим здоровьем и не только. Мы с мужем на себе прочувствовали действие упражнений, описанных подробно в книге, теперь охотно делимся знаниями с друзьями. Здорово, что у нас стали появляться такие книги. 
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна Г.
6 сентября 2026
Хороший плотный, красивый переплет. Цвета яркие и на обложке, и внутри на картинках. Пролистала, понравилось и описание-четкое, краткое без воды и всё понятно. Упражнения четко распределены на разделы, так что дело за малым: НАЧАТЬ ДЕЛАТЬ!!! И не бросить!!! На это инструкция отсутствует!) Очень рекомендую всем, кто хочет дома, но грамотно, как с индивидуальным...  Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Антон Критинин
1 июля 2026
Уже раз 10 заказывал книги с озона.Всё отлично.Пришло хорошо запакована.Книга очень понравилась,для расширения кругозора массажиста не будет лишним.Книга качественная,обложка твёрдая.Бумага великолепная,шрифт отличный.Фото цветные.Пришло быстро.Продавца советую. 
Вам помог этот отзыв?
М
Марат
2 июня 2026
Внешнее оформление:Превосходное
Подача материала и манера письма:Обычная
Качество бумаги:Отличное
Книга интересная, познавательная. Есть небольшие огрехи, иногда перепутаны картинки в иллюстрациях упражнений, но с толку это не сбивает, сразу видно, что ошиблись. Картинок много, немудрено было в них запутаться при составлении книги. В общем, каждое упражнение подробно разбирается и такая "опечатка" не критична. 
Вам помог этот отзыв?
О
Оксана Б.
6 апреля 2026
книга пришла во время хорошо запакована яркая обложка твердый переплет хороший шрифт. буду изучать и заниматься. спасибо большое за хорошую доставку и отличную книгу. 
Вам помог этот отзыв?
С
Станислав Е.
12 октября 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Качественная полиграфия и увеличенный формат.Все упражнения метода наглядно проиллюстрированы и подробно описаны что позволяет освоить их самостоятельно. 
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
14 декабря 2025
книга очень хорошо упакована, без повреждений. содержание очень интересное,пригодится для тех людей, кто заботится о своём здоровье. 
Вам помог этот отзыв?
А
Анжелика З.
23 февраля 2026
пришла во время. книга запакована хорошо. не замятая. приятно взять в руки. можно и на подарок брать. информация нужная. спасибо 
Вам помог этот отзыв?
М
Маргарита
2 июля 2026
Книга пришла быстро. Дорогое полиграфическое исполнение. Приятно держать в руках. Буду читать и применять. Спасибо! 
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
19 декабря 2025
Качество бумаги:Отличное
Товар пришел в прекрасной упаковке (жёсткая картонная коробочка), вовремя. Книга отлично издана. Спасибо продавцу. 
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна В.
28 июня 2026
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Нормальное
Книга пришла в срок и с хорошей "защитой". Информационная и полезная для всех возрастов. Спасибо автору и Озону. 
Вам помог этот отзыв?
Валерий
28 апреля 2026
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Книга супер. Всем кто интересуется к покупке рекомендую ... Качество книги также на высоте. Успехов ... 
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталия К.
16 марта 2026
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Книга пришла отлично упакованной. Печать качественная, фото упражнений, издание выглядит достойно. 
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена И.
19 мая 2026
книга добротная, интересные упражнения, для миофасциального синдрома то что надо 
Вам помог этот отзыв?
Л
Любовь С.
23 октября 2026
отлично дошла, буду заниматься, прблемы с суставами, надо расслаблять тригеры 
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
28 марта 2026
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Спасибо за хорошую упаковку для книги👍 Буду теперь читать и изучать книгу )) 
Вам помог этот отзыв?
Т
Тамара З.
6 июля 2026
Супер, издательство Бомбора, все наглядно в красках, рекомендую к покупке 
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
2 декабря 2025
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Интересная книга, новое направление в работе с фасциями. Будем пробовать! 
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
29 мая 2026
Качество бумаги:Отличное
Очень полезная книга для всех! Купила себе, а потом и подруге в подарок. 
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина К.
16 июля 2026
Книга пришла очень быстро, хорошо упакована.Очень интересная методика! 
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
22 июля 2026
понятная книга с предсказуемым результатом, если прочитать и делать) 
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
5 июля 2026
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Обычная
Внешнее оформление:Обычное
оформление и печать хорошие, текст интересный и полезный 
Вам помог этот отзыв?
Наталия К.
10 октября 2025
Отзыв устарел
будем изучать,метод опробован на других .Попробуем и мы. 
Вам помог этот отзыв?
А
Асия С.
8 октября 2026
Интересная книга. И благодарю за бережную упаковку 
Вам помог этот отзыв?
С
Светлана Б.
2 июля 2026
Очень красивая эффектная книга! Конкретная! 
Вам помог этот отзыв?
Л
Лилия М.
14 сентября 2026
БОльшая часть книги - хвалебные отзывы, собранные автором. Пустые разлагольствования о том, какой он молодец. Упражнения максимально сомнительного свойства. Предназначены по сути для тех, кто профессионально занимался танцами, балетом или гимнастикой, то есть на очень ломанных и гибких одновременно людей, которым слегка что-то надо подправить. Но если...  Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
3 июня 2026
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Обычная
Половина книги - бесполезная "вода" с отзывами клиентов автора, самая малость теоретического материала, ориентированного на обычного читателя, но большую пользу этот материал не даёт. Практическая часть хорошая, вполне доступная и понятная, упражнения несложные. К доставке и внешнего виду вопросов нет. 
Вам помог этот отзыв?
Р
Ринат Гильдеев
7 июля 2026
Пока читаю. Звёзды за доставку и упаковку. 
Вам помог этот отзыв?
В
Валентина Н.
28 декабря 2025
хорошо упаковано, пришло очень быстро. 
Вам помог этот отзыв?
Арина
29 октября 2025
Очень интересный материал для практик 
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина Л.
11 октября 2026
Качество бумаги:Отличное
Очень хорошая книга! Очень полезная! 
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина Е.
11 октября 2026
интересная тема. пока не прочиталв 
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья
12 апреля 2026
Книга полезная. Упакована хорошо. 
Вам помог этот отзыв?
В
Владимир Д.
5 июня 2026
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Прорабатываю, упражнения супер. 
Вам помог этот отзыв?
В
Владимир П.
11 февраля 2026
фасции никто не знает. почитаем 
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина М.
27 июля 2026
Интересная, полезная книга 
Вам помог этот отзыв?
Т
Танка
10 июля 2026
всё идеально 👌 рекомендую 
Вам помог этот отзыв?
А
Алла Л.
21 апреля 2026
отличная книга рекомендую 
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена К.
25 июня 2026
интересно благодарю 
Вам помог этот отзыв?
О
Оксана П.
13 октября 2025
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
понравилась 
Вам помог этот отзыв?
Д
Диана М.
25 октября 2025
Интересно 
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
17 июня 2026
хорошо 
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
19 мая 2026
👍 
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья К.
23 октября 2026
Г
Галина С.
21 октября 2026
Л
Людмила А.
20 октября 2026
И
Ирина С.
19 октября 2026
Г
Галина Д.
19 октября 2026
Е
Елена Б.
18 октября 2026
Е
Евгений Ч.
18 октября 2026
Ю
Юлия М.
17 октября 2026
А
Алёна М.
16 октября 2026
Г
Галина с.
13 октября 2026
Л
Любовь Ко
13 октября 2026
С
Сергей
13 октября 2026

Перейти на страницу

4.9 / 5
Рейтинг формируется на основе актуальных отзывов
5 звёзд
232
4 звезды
8
3 звезды
0
2 звезды
0
1 звезда
1
По мнению покупателей
Качество бумаги: отличное
Внешнее оформление: красивое
Подача материала и манера письма: очень увлекательная

Как правильно задавать вопросы?

Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь

Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией

Как отвечать на вопросы?

Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.

Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.