Анна, Здравствуйте.
Да, в книге пошагово написано все подробно + пошаговые картинки по наклейке тейпов. Так же и время и дни написаны.
Тейпы разных видов бывают и там то же об этом написано.Для новичков и кто занимается я думаю нормально написано)
Я себе купила т.к занимаюсь массажами и тейпы тоже приходиться клеить переодически.