Марина, в этой книге есть некоторые практики и медитации, но если вам нужен именно практикум , то это отдельная книга, тетрадь заданий на 72 дня, сама Мужицкая рекомендует прочитать сначала книгу, может вам тетрадь заданий и не понадобится. Желаю успехов