Почему я все время виню себя. Укротить внутреннего критика и быть к себе мягче | Хо Гю Хён

Чувство вины и постоянная самокритика часто становятся привычкой, которая мешает жить и подрывает самооценку. Книга известного корейского психиатра Хо Гю Хёна помогает понять, почему мы продолжаем обвинять себя за прошлые решения, ошибки в отношениях или то, что не могли контролировать. Автор объясняет механизмы чрезмерной ответственности и показывает, как они приводят к тревоге, выгоранию и потере уверенности.
Вы получите практичные инструменты для:
- распознавания ложной вины
- восстановления границ
- более реалистичного отношения к собственным ошибкам
Подойдет всем, кто устал жить в режиме «я недостаточно хорош» и хочет вернуть внутреннее спокойствие. Можно прочитать за 2.5 часа
Самокритика и чувство вины часто усиливаются, когда внутренний критик становится громче, а самооценка падает. Эта книга по практической психологии и психотерапии помогает понять психологию личности, научиться распознавать эмоции и работать с негативными убеждениями. Для тех, кто хочет укрепить ментальное здоровье, пройти путь принятия себя и получить инструмент для саморазвития.