Почему я откладываю дела на потом. Преодолеть прокрастинацию и шаг за шагом идти к своим целям | Ли Донгви, Сон Харим

Прокрастинация редко связана с ленью. Гораздо чаще ее запускают страх ошибки, завышенные ожидания, перфекционизм или внутреннее сопротивление. Авторы, психологи из Южной Кореи, объясняют, как формируются такие механизмы, почему привычные призывы «возьми себя в руки» не работают и какие психологические процессы стоят за откладыванием.
Вы узнаете:
- как перестать бояться ошибки и требований «быть лучше»
- что делать, если начинаете с энтузиазмом, а потом застреваете
- как победить перфекционизм и внутреннее сопротивление
- стратегии, которые помогают включиться в работу без давления и стресса
- инструменты, чтобы доводить начатое до конца
- как вернуть уверенность и перестать саботировать свои цели
Эта книга для всех, кто устал винить себя за отсутствие результатов и хочет наконец-то разобраться, что именно мешает двигаться вперед. Можно прочитать за 2 часа 10 минут.
Привычка откладывать дела и лениться возникают из-за страха ошибок, тревоги, выгорания и низкой самооценки. Эта книга по психотерапии и психологии личности для тех, кто хочет разобраться в себе и понять причины прокрастинации. Подойдет как инструмент саморазвития, который помогает постепенно менять поведение и возвращать уверенность.