Раифа, здравствуйте! 🌿
Пектин не требует приёма в определённое время суток, поэтому вечером его употреблять можно. Добавлять в смузи тоже допустимо.
При этом пектин является источником пищевых волокон и не заменяет полноценный ужин. Если смузи используется как приём пищи, желательно включить в него источник белка и жиров.
Если принимаете лекарства или БАДы, пектин лучше разносить с ними на 2–4 часа, поскольку пищевые волокна могут влиять на скорость их всасывания.
С Яппи-заботой о рациональном и физиологичном питании 💚