Пережить травму. 60 практик для преодоления ПТСР, острого и хронического стресса

Психологическую травму можно исцелить. Даже если ее последствия ощущаются годами — в виде тревоги, хронического напряжения или симптомов ПТСР.
ДУЙГУ БАЛАН, клинический психотерапевт, и ЙЕНЕР БАЛАН, психиатр, доктор медицины, почетный член Американской психиатрической ассоциации, предлагают практическую методику работы с травматическим опытом, последствиями ПТСР и хронического стресса. В основе — 60 письменных практик, дыхательные упражнения, техники осознанности и авторский метод Балан 3-2-1, помогающие безопасно переработать сложные переживания и превратить их в ресурс для роста и устойчивости.
Это не просто книга, а рабочая тетрадь для глубокой внутренней работы, которая подойдет тем, кто интересуется психологией и уже знаком с бестселлерами о травме, тревоге и психосоматике. Издание станет надежной поддержкой как для самостоятельной практики, так и в рамках терапевтического процесса — для тех, кто ищет научно обоснованный и бережный путь к восстановлению.