Мозг не умеет отдыхать. Исследование о необычных возможностях нашего разума и способах развить их с помощью нейропрактик и медитации

Почему мы застреваем в тревожных мыслях? Можно ли «перепрошить» мозг и научиться справляться со стрессом?
Нейробиолог Назарет Кастельянос, много лет изучающая работу человеческого мозга, объясняет, как эмоции, гормоны, привычки и даже искусство влияют на наше сознание и поведение.
Эта книга поможет вам лучше понимать собственный мозг и научиться управлять своим состоянием, а не жить на автопилоте постоянной усталости и тревоги. Вы узнаете о последних научных открытиях в нейробиологии, удивительных фактах о сознании и о том, как медитации и практики осознанности помогают восстанавливать внутренние силы, улучшать концентрацию и снижать влияние стресса.
Внутри:
• современные исследования о работе мозга и сознания;
• влияние стресса, эмоций и жизненного опыта на мышление;
• практики медитации для восстановления и осознанности;
• необычные факты о мозге, памяти и восприятии;
• способы научиться слышать себя и сохранять внутренний баланс