Код товара: 3931305776
Постоплата
Доберите до скидки
Бестселлер
Энциклопедия упражнений долгожителя: для мозга, тела и лица | Шестова Ольга Леонидовна
Бренд проверен
Тип книги:
Печатная книга
О товаре
Перейти к описанию
Автор на обложке
Ольга Шестова
Год выпуска
2026
Тип бумаги в книге
Офсетная
О книге
Ольга Шестова — автор нескольких успешных книг по долголетию, собрала новые научные данные по продлению активной жизни и объединила их в замечательную, умную и практическую Энциклопедию по долгожитель
Е
Е
Елена В.
26 сентября
Заинтересовало название, что же это за упражнения долгожителя. Книга написана доступным языком, содержит комплекс упражнений и для мозга, и для тела, бонусом рецепты полезных блюд. Все темы подробно описаны в содержании, к описанию упражений приложены иллюстрации с визуальным изображением выполняемых действий. В общем ничего сложного, главное найти время и не ленится, а делать эти упражнения на регулярной основе для получения результата.
981 ₽ 1 458 ₽
Магазин
Подписаться
Торговый Дом "Эксмо...
Перейти
4.9
Чат
Заказы
28.5 M
О магазине
Часто задаваемые вопросы
Другие предложения от продавцов на Ozon Россия
Описание
Чек-лист вашего долголетияПеред вами детальная инструкция по эксплуатации организма, как минимум на 90 лет активной и радостной жизни. Достаточно правильно «техобслуживать» 5 органов-мишеней, по которым прицельно бьет старость: сердце, костно-мышечный аппарат, ЖКТ, легкие и мозг. И это не мечта или генетическая лотерея, а результат вашего выбора, который можно сделать уже сейчас.
Три причины купить:1. Здоровье без изматывающих тренировок. Каждое упражнение — пара минут, а QR-коды на видео — личный тренер.
2. Оптимальный вес без изнурительных диет. Узнайте, что радует микробиом. Вам в помощь рецепты «умной» кулинарии.
3. Молодое лицо без лишних затрат. Вы сами себе косметолог: от лимфодренажа ложками до тейпов.
2. Оптимальный вес без изнурительных диет. Узнайте, что радует микробиом. Вам в помощь рецепты «умной» кулинарии.
3. Молодое лицо без лишних затрат. Вы сами себе косметолог: от лимфодренажа ложками до тейпов.
Интересные факты- Пожилые китайцы часто ходят задом наперед. Это нарушает привычные паттерны и омолаживает мозг.
- Когда мы худеем, то буквально выдыхаем лишний жир через легкие.
- Вывод мета-анализа 42 научных исследований — живые растения в доме улучшают память.
- Когда мы худеем, то буквально выдыхаем лишний жир через легкие.
- Вывод мета-анализа 42 научных исследований — живые растения в доме улучшают память.
Об авторе Ольга Шестова — физиолог, кандидат биологических наук, главный редактор импринта «Медпроф». Автор популярных книг по долголетию общим тиражом более 100 000 экземпляров, а также эксперт программы «О самом главном» с доктором Мясниковым и постоянный гость канала «Первый Медицинский».
Цитаты "Старение — единственный способ жить долго. До старения тоже еще нужно дожить, и лучше — до красивого и веселого старения"
"Организм не понимает героизма «раз в месяц на износ», зато прекрасно понимает регулярность. Сосуды любят ритм, суставы — плавность, нервная система — предсказуемость. Поэтому ваша задача — не доказывать себе, что вы способны на подвиг, а создать схему движения, которая будет повторяться без внутреннего сопротивления"
"Мы не стареем, пока развиваемся, двигаемся вперед — в чем бы то ни было. Это может быть развитие кулинарного мастерства, выращивание новых сортов роз или даже смена профессии; увлеченное освоение новой информации или новых движений"
"Мы все можем повысить свой уровень счастья с помощью ежедневной практики, следуя 4 принципам: двигай телом, будь с людьми, будь благодарным, заведи питомца"
"Организм не понимает героизма «раз в месяц на износ», зато прекрасно понимает регулярность. Сосуды любят ритм, суставы — плавность, нервная система — предсказуемость. Поэтому ваша задача — не доказывать себе, что вы способны на подвиг, а создать схему движения, которая будет повторяться без внутреннего сопротивления"
"Мы не стареем, пока развиваемся, двигаемся вперед — в чем бы то ни было. Это может быть развитие кулинарного мастерства, выращивание новых сортов роз или даже смена профессии; увлеченное освоение новой информации или новых движений"
"Мы все можем повысить свой уровень счастья с помощью ежедневной практики, следуя 4 принципам: двигай телом, будь с людьми, будь благодарным, заведи питомца"
#здоровьемозга
#здоровьетела
#молодостьлица
#ольгашестова
#долголетие
#женскоездоровьекниги
#книгипомедицине
- Артикул
- 3931305776
- Автор на обложке
- Ольга Шестова
- Год выпуска
- 2026
- Тип бумаги в книге
- Офсетная
- Тип обложки
- Твердый переплет
- Тип книги
- Печатная книга
- Язык издания
- Русский
- Количество страниц
- 272
- Размеры, мм
- 244х173х19
- Вес товара, г
- 491
- ISBN
- 978-5-04-228633-9
- Возрастные ограничения
- 16+
- Документы качества:
- Товар не подлежит обязательной сертификации
Подборки товаров в категории Книги: Медицина
Отзывы о товаре
310
Энциклопедия упражнений долгожителя: для мозга, тела и лица | Шестова Ольга Леонидовна
Показать сначала:
новые и полезные
с высокой оценкой
Е
Елена В.
26 сентября 2026
Заинтересовало название, что же это за упражнения долгожителя. Книга написана доступным языком, содержит комплекс упражнений и для мозга, и для тела, бонусом рецепты полезных блюд. Все темы подробно описаны в содержании, к описанию упражений приложены иллюстрации с визуальным изображением выполняемых действий. В общем ничего сложного, главное найти... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
О
Оксана С.
1 сентября 2026
Очень понравилась книга,люблю такие упражнения-короткие по времени и эффективные ,буду пользоваться с удовольствием для организма,Мясников плохого не посоветует,доставка быстрая,упаковка аккуратная,листы почти белые,тонкие,информации много поместилось
Вам помог этот отзыв?
М
Марина В.
25 июня 2026
Подача материала и манера письма:Обычная
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Обычное
давно хотела купить подобную книгу, чтобы систематизировать и свой опыт, и набраться нового в познании физиологии. спасибо автору, книга- инструкция на все сто)
Вам помог этот отзыв?
Ольга В.
16 июня 2026
Книгу получила, хорошо упакована была. Книга хорошего качества: твёрдый переплёт, приятная белая бумага, иллюстрации, по QR коду можно перейти на видео с автором. Бегло просмотрела текст, заинтересовало меня, буду погружаться в чтение и надеюсь применить советы автора.
Вам помог этот отзыв?
М
Марина К.
24 апреля 2026
Книга пришла в полиэтиленовой заваренной упаковке, без дефектов. Интересная книга. Это
описание упражнений, которые можно делать дома, на даче, без специальных снарядов и снаряжения. Для поддержания своего тела в хорошей физической форме. Очень актуально для людей в городе, особенно с сидячей работой. Книга написана лёгким языком, с объяснением физиологических... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
O
Olga O.
изменен 21 октября 2026
👍👍👍👍👍👍 Отличная информация в данной книге- все доступно и понятно, познавательно! Воды нет в книге, всё по теме! РЕКОМЕНДУЮ!!!!
Вам помог этот отзыв?
Анна Л.
изменен 24 мая 2026
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Почитала всю книгу. Отличная книга. Много полезной информации. Спасибо
Вам помог этот отзыв?
Н
Нина К.
19 октября 2026
Книга пришла в хорошем состоянии. Обернута в пленку. Хороший шрифт. Полезные советы, отличные упражнения. Особенно понравилось что по QR -коду можно просмотреть упражнения в исполнении самого автора. Рекомендую.
Вам помог этот отзыв?
Ж
Жаргал Д.
4 октября 2026
Книга замечательная! Я искала понятную и несложную систему по сохранению женского здоровья, и я её нашла. Особая благодарность автору за куар коды к каждому упражнению и в целом за полезную информацию!
Вам помог этот отзыв?
Н
Николай
15 августа 2026
Книга доставлена вовремя в целости и сохранности. Содержание кажется интересным и полезным. Очень на это расчитываем. Пока только полистали. Спасибо автору..
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга Д.
12 августа 2026
Покупала для мамы, но почитала, и поняла, что закажу еще такую же
себе. Отличная книга! Хотела купить в эл.варианте, но передумала. Такая книга должна быть настольной)
Вам помог этот отзыв?
Г
Галина А.
20 июня 2026
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Прекрасная книга,очень много полезной информации,чувствуется,что автор знает о чем пишет,нужно только заниматься.Огромное спасибо автору,издательству и конечно Озону за возможность приобрести такую замечательную книгу!Однозначно всем советую!
Вам помог этот отзыв?
П
Причетников А.
14 июня 2026
Пришла быстро, в плёнке, читать надо, а времени пока нет, жумаю, что какая то польза , да будет! Если автор вложил в неё свою душу, то значит всё будет замечательно, хотя здоровьем надо заниматься всю свою жизнь, но без ФАНАТИЗЬМА!!! Желаю всем найти в этой книге, хоть что то полезное!!!
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина П.
13 июня 2026
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Превосходное
Подача материала и манера письма:Обычная
Эта книга - действительно энциклопедия, собравшая важную информацию и советы по сохранению здоровья. Не нужно искать разрозненные рекомендации то здесь, то там. Все включено - мозг , тело, лицо. Есть даже кулинарная книга с рецептами и краткий медицинский справочник.
Читай и действуй :-)
Вам помог этот отзыв?
Б
Барташевич Елена
2 июня 2026
Книга очень полезная для тех, кому необходимо быть в форме, быть здоровым. Много полезных рекомендаций и упражнений. Есть и QR-коды на видео в исполнении упражнений самого автора. Еще не успела прочитать, но просмотрела всю книгу и считаю, что не зря купила. Рекомендую тем, кому важно быть здоровым, а это важно для всех.
Вам помог этот отзыв?
екатерина к.
11 мая 2026
потрясающая книга! совершенно легкий для понимания материал! совершенно новый для меня формат! это как газета у Гарри Поттера где все картинки живые! это гениально что все что написано можно посмотреть в видеоформате! огромная благодарность автору! 10 из 10
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина М.
16 сентября 2026
обложка книги твердая, листы белые, шрифт крупный, ещё не читала, Мясников советовал, поэтому буду читать. Спасибо издателю и Озону.
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
9 июня 2026
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Обычное
Прекрасная книга. То что я хотела. Нет лишней информации, всё по делу. Много упражнений и дельных советов. Рекомендую всем.
Вам помог этот отзыв?
М
Марина Евгеньевна
24 сентября 2026
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Благодарю!!! Очень важная и полезная книга!!! Думаю, что будет настольной для ежедневных действий!!! Рекомендую!!! 🙏⛅🌈
Вам помог этот отзыв?
А
Алла Ч.
изменен 24 октября 2026
ещё не ознакомилась.Но название вдохновляет на личные подвиги. Успела немного полистать. Думаю, книга ценная
Вам помог этот отзыв?
А
Алёна З.
24 мая 2026
Классная книга, рекомендую, спасибо что есть такие авторы, понятным языком написано для обывателей ))
Вам помог этот отзыв?
Матросова Елена
24 августа 2026
Внешнее оформление:Обычное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Нормальное
О книге узнала по ТВ, книга очень познавательная, только хотелось бы ярких фото, а не черно-белых
Вам помог этот отзыв?
Л
Лена
13 августа 2026
Заказ доставили в срок, в хорошем состоянии! Купила по рекомендации! Качество отличное! Спасибо!
Вам помог этот отзыв?
Я
Яровой Сергей
17 мая 2026
хорошая книга, полезно прочитать и взять упражнения в ежедневную практику (зарядку, гимнастику)
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья А.
3 октября 2026
Хорошее издание. Полезная книга, много хороших упражнений, которые можно делать в течение дня.
Вам помог этот отзыв?
о
ольга м.
17 мая 2026
Доставка быстрая , изучение в процессе .Надеюсь что-нибудь взять полезного для себя ,Спасибо 🙏
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена К.
20 июня 2026
Товар поступил раньше установленного срока, упакован в целлофан и без повреждений. Спасибо.
Вам помог этот отзыв?
М
Марина И.
25 мая 2026
Позновательно, доступно изложего и просто к применению, Рекомендую для категории 50 плюс
Вам помог этот отзыв?
Н
Надежда Т.
22 октября 2026
Очень интересная, практически применимая информация. Большое спасибо автору, продавцу!
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена О.
20 октября 2026
пока только пролистала. Сразу запомнила два упражнения. Пока шла домой сделала.
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна Л.
изменен 12 августа 2026
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Великолепная книга, большое спасибо автору за ценные рекомендации и содержашуюся в ней информацию, которой легко пользоваться повседневно. Рекомендую для покупки.
Вам помог этот отзыв?
Т
Тамара М.
24 августа 2026
Качество бумаги:Отличное
чудесная книга! именно для моего возраста. отличный автор и прекрасное издание.
Вам помог этот отзыв?
Л
Людмила К.
19 августа 2026
Книга отлично оформлена.Надеюсь,что содержимое книги порадует.Спасибо продавцу.
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
19 июня 2026
Качество бумаги:Плохое
Подача материала и манера письма:Обычная
Внешнее оформление:Обычное
ожиданий не оправдала.видео не работает,которое обещали. пустая трата времени.
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
4 сентября 2026
Качество бумаги:Нормальное
Очень интересная, увлекательная книга с понятными советами и упражнениями.
Вам помог этот отзыв?
Т
Тамара З.
23 мая 2026
Отличная книга. Хорошо издана, приятно держать в руках. Содержание супер!
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина М.
20 августа 2026
Спасибо продавцу. Замечательная книга. Коротко и чётко о важном.
Вам помог этот отзыв?
Л
Людмила Ш.
30 августа 2026
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Нормальное
Очень довольна. Обо всём и по существу. Наглядно, толково.
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна К.
15 октября 2026
книга малоинформативная, но можно получить информацию
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена К.
29 сентября 2026
Пока я рада, что приобрела эту книгу,
ч ита аннотаци
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга Б.
8 июля 2026
Интересная книга, думаю мне пригодится. Спасибо!
Вам помог этот отзыв?
Л
Лилия А.
15 июля 2026
Начала читать, знакомиться с долгожительством!
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина С.
21 июня 2026
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
отличная книга и упаковка и доставка спасибо
Вам помог этот отзыв?
М
Майсарат А.
10 сентября 2026
Очень интересная и полезная книга. Спасибо!
Вам помог этот отзыв?
Г
Галина И.
30 сентября 2026
Упражнения на все органы, спасибо автору!
Вам помог этот отзыв?
М
Маргарита
19 августа 2026
упакована только в целлофан, к сожалению
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна К.
20 мая 2026
познавательная, интересная, рекомендую
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена Карпычева
24 сентября 2026
Читаю, есть моменты очень интересные
Вам помог этот отзыв?
п
пронина н.
20 августа 2026
Подача материала и манера письма:Обычная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Замечательная книга! Всем рекомендую
Вам помог этот отзыв?
в
виктор И.
7 августа 2026
Книга для тех, кто хочет долго жить!
Вам помог этот отзыв?
А
Ася
19 июня 2026
Замечательная книга. Рекомендую.
Вам помог этот отзыв?
Л
Людмила Б.
19 августа 2026
есть что почитать.и задуматься.
Вам помог этот отзыв?
В
Вера Д.
11 июня 2026
хотелось бы информации побольше
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья С.
21 октября 2026
книга понравилась. рекомендую.
Вам помог этот отзыв?
Я
Яскевич Ф.
11 июня 2026
покупал в подарок
пришла целая
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
11 июня 2026
Качество бумаги:Отличное
Полезная книга. Буду изучать
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена Ш.
17 июля 2026
ожидала большего от книги
Вам помог этот отзыв?
З
Зида О.
25 августа 2026
Хорошая книга. Спасибо
Вам помог этот отзыв?
В
Вячеслав К.
21 мая 2026
Спасибо. Всё хорошо.
Вам помог этот отзыв?
Н
Надежда Ш.
15 октября 2026
книга замечательная
Вам помог этот отзыв?
4.9 / 5
Рейтинг формируется на основе актуальных отзывов
5 звёзд
291
4 звезды
18
3 звезды
1
2 звезды
0
1 звезда
0
По мнению покупателей
Качество бумаги:
отличное
Внешнее оформление:
красивое
Подача материала и манера письма:
очень увлекательная
Как правильно задавать вопросы?
Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь
Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией
Как отвечать на вопросы?
Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.
Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.