Компульсивное переедание. Практические задания для самопомощи. Справиться с тревогой без заедания, перестать утешать себя едой, наладить отношения с телом без диет и срывов | Росс Кэролин Кокер

Компульсивное переедание часто вызвано конкретными триггерами: стрессом, усталостью, тревогой или одиночество. Обычно замкнутый круг выглядит так: напряжение → приступ → стыд и самокритика → жесткие ограничения/«беру себя в руки» → новый срыв.
Книга Кэролин Кокер Росс, доктора медицины и специалиста по расстройствам пищевого поведения, дает пошаговую программу, с помощью которой вы:
- научитесь справляться с эмоциями и стрессом без передения;
- поймете, почему диеты дают лишь краткосрочный эффект и часто приводят к повторным срывам;
- научитесь справляться с эмоциями и стрессом без передения;
- выстроите более стабильным режим питания без срывов.
Внутри: практические задания, техники самопомощи, семинедельный план для закрепления навыков. Подходит для самостоятельной работы и как дополнение к психотерапии. Идеально, если вы ищете книгу «как перестать переедать», «как перестать заедать эмоции», «как убрать тягу к сладкому» и снизить стресс без переедания.