Психология жалоб. Как понять истинные причины своего недовольства и вернуть себе свою жизнь | Поляков Игорь Аркадьевич

Жалоба — это не вредная привычка и не признак слабости. Это доступный язык, на котором психика сигнализирует о ваших потребностях. Так она помогает понять, что именно скрывается за недовольством: потребность в поддержке, страх близости или запрет на злость.

Игорь Поляков двадцать лет слушал жалобы — сначала как священник, потом как психолог. Прежде чем сесть за книгу, он разобрал в своём блоге более 100 реальных историй. В результате родилось глубокое исследование психологии жалоб, которое объясняет, почему мы застреваем в бесконечном «мне плохо» и как наконец научиться слышать сигналы своей психики.

Из книги вы узнаете, как:

- Перестать быть «удобным» для всех и вернуть себе право на слабость без чувства вины.

- Отличить временную усталость от жизненного сценария, выстроенного вокруг страданий.

- Увидеть, какая боль спрятана за вашей «силой» и привычкой всё терпеть.

- Заметить момент, когда вы заменяете действие бесконечным анализом, — и выйти из этого тупика.

- Понять, от чего на самом деле вас защищают прокрастинация и хроническая усталость.

ОТЗЫВ:

«Эта системная книга превращает вопрос "Почему ты все время жалуешься?" из обвинения в глубокое терапевтическое исследование: какую роль жалоба играет в жизни человека, что она помогает ему удерживать, от чего защищает, о чем рассказывает? Книга не ограничивается размышлениями. В ней есть разборы историй и практические упражнения, которые помогают не просто понять идеи автора, а примерить их на себя». — Ирина Тева Кумар, психолог, преподаватель, автор книг «Меня будто нет», «Обретая целостность» и др.