Код товара: 515436477
Постоплата
Доберите до скидки
Цена что надо
Бестселлер
Худеем по метаболическому принципу | Обложко Сергей Михайлович
Бренд проверен
Тип обложки:
Твердый переплет
Тип книги:
Печатная книга
О товаре
Перейти к описанию
Автор на обложке
Сергей Обложко
Год выпуска
2022
Тип бумаги в книге
Офсетная
О книге
Книга рецептов от Сергея Обложко, врача-психотерапевта, диетолога, специалиста по снижению веса, автора книги «Мозг против похудения».К вашим услугам не только любимый «Оливье» и «Наполеон», но и жаре
С
С
Светлана С.
13 сентября
книга не была упакована, но и не пострадала при доставке. полезная и правильная информация. у меня диплом нутрициолога и диплом социального психолога Московского пед университета, поэтому знаю, о чем говорю. конечно, адресована тем, кто следит за своим весом ( здоровьем) и для тех, кто хочет нормализовать свой вес. информация раскрыта доступно для понимания, отличные рецепты из обычных продуктов. рекомендую. спасибо всем за замечательную книгу. жаль, что листы жёлтые и тонкие. такие книги должны быть у каждого и напечатаны на хорошей бумаге. это, как учебник, для постоянного использования и обучения здоровым пищевым привычкам.
Мягкая обложка
Печатная книга
683 ₽ 1 188 ₽
Магазин
Подписаться
Торговый Дом "Эксмо...
Перейти
4.9
Чат
Заказы
28.5 M
О магазине
Часто задаваемые вопросы
Другие предложения от продавцов на Ozon Россия
Описание
Книга рецептов от Сергея Обложко, врача-психотерапевта, диетолога, специалиста по снижению веса, автора книги «Мозг против похудения».
К вашим услугам не только любимый «Оливье» и «Наполеон», но и жареная картошка, и солянка, и ризотто, и даже мороженое! Низкокалорийные и легкие в приготовлении рецепты, но не менее вкусные, чем в традиционной версии. И еще более 200 замечательных, вкусных и полезных рецептов.
Никогда еще стройность не была такой вкусной. Попробуйте сами.
Книга основана на метаболическом подходе к похудению, который позволяет избавиться от лишнего веса без стресса для организма и без необходимости соблюдать жесткие диеты. С помощью книги вы научитесь правильно подбирать продукты и готовить блюда, которые будут способствовать ускорению обмена веществ и сжиганию жировых отложений. Книга станет незаменимым помощником для всех, кто хочет достичь идеальной фигуры и сохранить ее навсегда.
К вашим услугам не только любимый «Оливье» и «Наполеон», но и жареная картошка, и солянка, и ризотто, и даже мороженое! Низкокалорийные и легкие в приготовлении рецепты, но не менее вкусные, чем в традиционной версии. И еще более 200 замечательных, вкусных и полезных рецептов.
Никогда еще стройность не была такой вкусной. Попробуйте сами.
Книга основана на метаболическом подходе к похудению, который позволяет избавиться от лишнего веса без стресса для организма и без необходимости соблюдать жесткие диеты. С помощью книги вы научитесь правильно подбирать продукты и готовить блюда, которые будут способствовать ускорению обмена веществ и сжиганию жировых отложений. Книга станет незаменимым помощником для всех, кто хочет достичь идеальной фигуры и сохранить ее навсегда.
#гармонияссобой
#психология
#внутреннийбаланс
#разумноепитание
#питание
#ЗОЖ
#интуитивноепитание
#похудениебездиет
#осознанноепитание
#РПП
#переедание
#лишнийвес
#диеты
#компульсивноепереедание
#пищевоеповедение
#книги_про_питание
#осознанность
#заботаосебе
#ментальноездоровье
- Артикул
- 515436477
- Автор на обложке
- Сергей Обложко
- Год выпуска
- 2022
- Тип бумаги в книге
- Офсетная
- Тип обложки
- Твердый переплет
- Тип книги
- Печатная книга
- Язык издания
- Русский
- Количество страниц
- 320
- Размеры, мм
- 210х140х30
- Вес товара, г
- 330
- ISBN
- 978-5-04-156456-8
- Возрастные ограничения
- 16+
- Документы качества:
- Товар не подлежит обязательной сертификации
Подборки товаров в категории Книги: Красота, здоровье и спорт
Отзывы о товаре
3616
Худеем по метаболическому принципу | Обложко Сергей Михайлович
Показать сначала:
новые и полезные
с высокой оценкой
С
Светлана С.
13 сентября 2026
книга не была упакована, но и не пострадала при доставке. полезная и правильная информация. у меня диплом нутрициолога и диплом социального психолога Московского пед университета, поэтому знаю, о чем говорю. конечно, адресована тем, кто следит за своим весом ( здоровьем) и для тех, кто хочет нормализовать свой вес. информация раскрыта доступно для понимания... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Е
Екатерина М.
16 августа 2026
Заказ пришёл в срок, качество отличное. Упакован в пакет, книга без повреждений. Много рецептов и таблиц. Рекомендую.
Вам помог этот отзыв?
М
Мария С.
26 сентября 2026
покупаю вторую книгу в подарок. Для стройнеющих она должна быть всегда под рукой. спасибо автору и продавцу за возможность купить книгу, не выходя из дома
Вам помог этот отзыв?
Л
Людмила К.
2 августа 2026
книга неплохая, но бумага серая, читать некомфортно , как для моего зрения. Жалко, что таблицы не цветные и не все значки и символы расписаны, что под этим подразумевать. хотелось бы красочной книги, так легче воспринимать информацию, недели в все в оттенке одного серого) Очень много новых названий в питании, казеин, обезжиренный какао и т.п., как... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Ольга С.
8 июня 2026
Разумные вещи простым языком. Купила после отзыва, одна знакомая похудела на 40 кг в течение года, даже не узнала ее!
Для людей с самодисциплиной можно худеть и по книге, остальным - на онлайн-программу, цена в многократные разы дороже .
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
14 февраля 2026
Книга пришла упакованной в тонкую плёнку, но без повреждений, что хорошо. Бумага среднего качества. Книга носит познавательный характер по снижению веса. В ней много разнообразных блюд, которые легко приготовить из доступных продуктов.
Вам помог этот отзыв?
Ольга Бурцева
14 февраля 2026
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Обычное
пришёл товар упакованный в клеёнку,не порвался )Материал который изложен в книге помогал похудеть ,сдерживать вес..минус 38 кг(со 100 кг до 62кг)Были отзывы что рецепты не помогают.Если вы не будете делать дефицит калорий,ни что не поможет!Рецепты не панацея,это просто помощь насыщать правильно и без срывов!
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена З.
21 марта 2026
хорошая книга, правда пока только пролистала, но прям на первый взгляд очень понравилась, и переплёт твёрдый👍😍🔥
Вам помог этот отзыв?
Л
Лариса О.
21 марта 2026
внимательно читаю и на своей тарелке с разделением на белки,жиры,углеводы стараюсь придерживаться рецептам.
Вам помог этот отзыв?
А
Анна Г.
7 марта 2026
прекрасный Доктор!
прекрасная пропаганда принципов пищевого поведения!
качество полиграфии на 4*-
Вам помог этот отзыв?
Д
Дмитрий Л.
26 марта 2026
книга хорошо написана, принцип питания рабочий. рецепты вполне вкусные и реально приготовить
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга Р.
25 марта 2026
купила книгу в подарок, у меня уже есть. быстрая доставка, спасибо продавцу и Озон!
Вам помог этот отзыв?
В
Виктория С.
9 марта 2026
Оценю книгу позже. Попробую рецепты и посмотрю, как они влияют на снижение веса.
Вам помог этот отзыв?
Ж
Жанна П.
27 марта 2026
Отличная книга, весь низкокалорийный материал разжеван и в рот положен🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга Б.
2 марта 2026
Ещё не читала,книга в плотном переплете. Доставка быстрая. Благодарю.
Вам помог этот отзыв?
Е
Евгения
18 мая 2026
метод похудения работает! и рецепты вполне актуальные
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья К.
15 апреля 2026
полезная книга,читается легко,автор с юмором
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина С.
28 февраля 2026
читаю, разбираюсь. пока все нравиться
Вам помог этот отзыв?
П
Петрова Н.
11 февраля 2026
Благодарю! Книжка замечательная.👍👍👍
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья Ш.
5 сентября 2026
Хорошая книга,будем изучать
Вам помог этот отзыв?
Л
Лариса О.
22 июля 2026
Книга понравилась.Спасибо.
Вам помог этот отзыв?
Ю
Юлия Ш.
22 февраля 2026
Потрясающий сборник
Вам помог этот отзыв?
Л
Лариса П.
8 апреля 2026
отличные рецепты
Вам помог этот отзыв?
С
Светлана П.
12 февраля 2026
Вам помог этот отзыв?
Н
Нина М.
4 июля 2026
Вам помог этот отзыв?
Д
Дарья Д.
3 марта 2026
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина В.
15 сентября 2026
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Нормальное
Товар пришел вообще не упакованный. Но это скорее вопросы к ОЗОНУ, чем к продавцу. С наклейкой на обложке очень неудобно 😔. Все же люблю чистые книги. Но перезаказывать не стала.
Это - сборник рецептов с указанием нюансов приготовления и калорийности.
Вам помог этот отзыв?
Л
Лариса К.
25 мая 2026
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Нормальное
Книга пришла без упаковки, но в хорошем состоянии, легко читается , можно выбрать рецепты для себя. Десерт на фото приготовлен по рецепту из книги. Всех благодарю, отдельная благодарность автору.
Вам помог этот отзыв?
Елена Е.
10 февраля 2026
Подход интересный. Смена привычек - это самое сложное, с обоснованием можно пробовать! Книга в мягком переплете, 288 стр. описанию соответствует, рецепты есть, можно экспериментировать.
Вам помог этот отзыв?
Л
Лилия П.
23 августа 2026
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Превосходное
Супер книга! Очень познавательно и доступно, рецепты простые и очень много. Ценная информация. Кто купит не пожалеет.
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
24 июня 2026
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Очень интересные рецепты! И, кажется, достаточно простые! А уж если помогут похудеть - совсем отлично!
Вам помог этот отзыв?
Г
Гюльметова Х.
изменен 9 марта 2026
Книга пришла без упаковки открытая штрих код наклеен на обложку , страницы мятые , содержание и все остальное пока не могу сказать . Позже напишу , но получать мятую книгу без упаковки неприятно. И штрих код наклеенными на обложку
Вам помог этот отзыв?
Л
Лора Б.
9 марта 2026
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Обычное
Ну совсем не ожидала получить книгу б/у. Книга в мягкой обложке. Только дома обратила внимание, что её кто- то уже читал. Очень неприятно, возмущена. Для ресейла цена завышена.
Вам помог этот отзыв?
Е
Екатерина
25 февраля 2026
разочарована, что до сих пор отправляют книги без упаковки - за это минус звезда. большая часть книги- рецепты, всё содержание не стала фотографировать (для понимания фото выложила). обожаю подачу материала от Сергея. проходила у него обучение. решила сборник рецептов приобрести для "полного комплекта".
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья Ш.
24 февраля 2026
Куда смотрит продавец? Книга пришла без какой-либо упаковки, некоторые листы помяты, номер написан прямо на обложке! Безобразное отношение к товару и покупателям!
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья Б.
30 июня 2026
испорчен внешний вид наклейками,книга покупалась в подарок. приехала без какой либо упаковки
Вам помог этот отзыв?
Дарья К.
17 сентября 2026
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Красивое
Товар пришел очень быстро. Но без защитной пленки 🤷🏼♀️
повреждений не нашла все обошлось.
Вам помог этот отзыв?
Елена С.
12 сентября 2026
книга пришла в ужасном состоянии. без упаковки. номер и штрихкод наклеены прямо на обложку
Вам помог этот отзыв?
Анна А.
21 мая 2026
книгу доставили быстро и в хорошем состоянии. но могли бы хотя бы в пакет упаковать
Вам помог этот отзыв?
С
Светлана Б.
1 августа 2026
Книга интересная, узнала много нового. Есть рецепты.
Вам помог этот отзыв?
Любовь
8 октября 2026
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга Е.
14 октября 2026
книга хорошая, полезная. будем изучать и готовить. звезду сняла за то, что книга, которая имеет тонкую бумажную обложку, не была упакована совсем, даже без плёнки
Вам помог этот отзыв?
Я
Яна М.
22 сентября 2026
Качество бумаги:Нормальное
была удивлена, что книгу вообще ни во что не завернули. Товарищи, извините, даже туалетную бумагу запаковывают в плёнку. К самой книге претензий нет. Предполагала, что за такие деньги бумага будет не высшего качества. Все устроило.
Вам помог этот отзыв?
Е
Евгения В.
16 сентября 2026
Такого легкого, доступного, понятного изложения я ещё не встречала. А главное: вся информация полезна. И оказывается, что изнурительный, изматывающий процесс похудения можно значительно облегчить, если руководствоваться этой книгой.
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна
10 сентября 2026
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Обычное
Получила сегодня книгу. Начала читать. Подача информации интересная, не занудная, изложена доступно, спасибо автору. Оранжевая обложка меня очень порадовала и напомнила учебник моего любимого предмета
Вам помог этот отзыв?
Л
Лариса К.
7 сентября 2026
Замечательная книга! Спасибо автору!
Но пришла не упакованная, код доставки приклеен прямо на обложке. Пока снимала, испортила внешний вид, - уже не подаришь...
Вам помог этот отзыв?
П
Павел Т.
изменен 3 сентября 2026
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Обычное
кто-то наклеил штрих-код, который пикают в ПВЗ, прямо на лицевую часть обложки и теперь он не отклеивается. Не знаю кому эта больше оценка, доставке или продавцу(издателю). Наверное, оба виноваты. Продавцу стоило упаковать книгу, чтобы исключить такие инциденты, ну а тот, кто наклеивал, тоже, наверное, должен был подумать, что он делает.
Вам помог этот отзыв?
А
Анна К.
31 августа 2026
Книгу покупала не себе. Пришла никак не упакованная, такое ощущение что её почитали и вернули. В описании товара не было указано, что она б/у. Не исключена ситуация, что придётся оформлять возврат. Не рекомендую продавца.
Вам помог этот отзыв?
Л
Людмила Ш.
изменен 25 августа 2026
Книга пришла даже без полиэтилена. Этикетку наклеили прямо на книгу. Отношение к покупателям-отвратительное. Сначала хотела её выкупать, но была хотя-бы чистая и не затертая.
Вам помог этот отзыв?
М
Марина К.
16 августа 2026
Внешнее оформление:Обычное
Подача материала и манера письма:Занудная
Качество бумаги:Нормальное
Упаковка- жесть. В пакетике,даже не запечатанно или заклеено. Как не потерялась- ума не приложу.Мятая-перемятая вся. По содержанию: столько воды ненужной вообще ни к чему.Худею сама, без книги, опыт есть.Смысл этого талмута известен всем: снижайте калорийность.Все,кто худел, и так это знают. 3 звезды только за рецепты.А инфа из книги есть в общем доступе... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
М
Марина И.
16 июля 2026
Очень довольна . Реально помогает следить за питанием и снизить вес , и совсем не голодая ! Благодарность доктору " Обжоркину " !!! По рецептам этого доктора можно " обжираться " и снижать вес , реально !!!
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена К.
25 апреля 2026
Толковая книга! Оригинален подход автора, реально работает. Отдельное спасибо за рецепты низкокалорийных блюд. Все выверенные и очень достойные по вкусу, особенно десерты
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина Ч.
18 апреля 2026
Книга соответствует ожиданиям, а упаковка нет. Упаковки не было совсем, стикер наклеен на лицевую сторону. Звезду снимать не буду только по тому, что книга доставлена без повреждений. Спасибо работникам доставки.
Вам помог этот отзыв?
Э
Эллада М.
изменен 15 мая 2026
Рецепты в ютубе, который не работает. Черно-белая книга, а дается (по описанию в книге) цветные рекомендации по продуктам. Как нормальный человек может это увидеть?
Вам помог этот отзыв?
о
ольга
22 марта 2026
Мягкая обложка, серая тонкая бумага. Сама книга отличная по содержанию. А вот доставка как всегда п****. даже не обтянули плёнкой. Штрих код налепили прям по центру названия. отклеить невозможно рвется обложка. С обратной стороны сотрудники черным маркером прям на обложке написали номер. руки бы оторвать.
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга Г.
13 марта 2026
Привлекательный принцип для сброса веса и перехода на осознанное питание. В книге сперва лается теория, затем рецептура блюд. Мне понравилось, что можно готовить сразу на всю семью, а не делить на общий стол и диетический.Домашние с удовольствием едят предложенные блюда.Примечательно, что приветствуются десерты)). Для меня, любителя сладенького, это... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Наталья Я.
2 марта 2026
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Обычное
Ну давайте будем уважать читателя и книгу хотя бы пленкой затягивать. Зачем мне штрих-коды на книге и номера места хранения на пункте🤦🏻♀️. А книга хорошая, жаль обложку.
Вам помог этот отзыв?
А
Анжела
23 февраля 2026
интересная книга, пока только начала читать, но уже много интересного для себя обнаружила, думаю, не разочаруюсь в книге и собранной информации в ней, но прилагаемые коды сканером не читаются,увы, к покупке рекомендую!
Вам помог этот отзыв?
М
Марина Б.
21 февраля 2026
доставлена книга в тонкой пленке,но без повреждений,хорошо.занимательная книга,познавательно,интересно читать. единственный минус эти коды,которые не открываются,их много в книжке,только без толку...
Вам помог этот отзыв?
С
Светлана Д.
17 февраля 2026
Товар понравился. Звезду сняла за упаковку. Вернее ее полное отсутствие вообще ..
От слова вообще.
Книгу сняли с полки и отправили. Хотя бы в пакет прозрачный положили.
Быстрая доставка за это спасибо. Озон доставке.
Вам помог этот отзыв?
4.8 / 5
Рейтинг формируется на основе актуальных отзывов
5 звёзд
3277
4 звезды
250
3 звезды
50
2 звезды
16
1 звезда
23
По мнению покупателей
Качество бумаги:
нормальное
Внешнее оформление:
обычное
Подача материала и манера письма:
очень увлекательная
Худеем по метаболическому принципу | Обложко Сергей Михайлович
12 сентября 2026
Торговый Дом "Эксмо"
14 сентября 2026
Здравствуйте! В официальном магазине издательства – Торговый Дом Эксмо продаются только новые и оригинальные книги. Благодарим за обращение, пусть покупки у нас только радуют!
Вам помог этот ответ?
Торговый Дом "Эксмо"
29 декабря 2025
Здравствуйте! Сожалеем о сложившейся ситуации. Если у вас есть претензии к исполнению заказа – пришел товар с внешними дефектами, поврежденной упаковкой, нет части комплекта или пришел не тот товар, вы можете оформить заявку на возврат, сделать это нужно в личном кабинете в течение 7 дней. Выберите товар, опишите проблему и добавьте фото. Ozon или продавец рассмотрит заявку и примет решение, обычно это занимает 1 рабочий день. Когда заявку одобрят, передайте товар выбранным способом.
Вам помог этот ответ?
Торговый Дом "Эксмо"
30 марта 2026
Здравствуйте! В издании 288 страниц. Больше информации можно найти в блоках Описание, Характеристики или О товаре. Спасибо за ваш вопрос. Желаем, чтобы покупки у нас всегда только радовали.
Вам помог этот ответ?
Торговый Дом "Эксмо"
2 апреля 2026
Добрый день, да
Вам помог этот ответ?
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
Торговый Дом "Эксмо"
11 марта 2026
Добрый день! В книге очень много рецептов с разными продуктами - без муки, из рыбы, курицы, морепродуктов. Уверены, что вы сумеете подобрать то, что подходит именно вам.
Вам помог этот ответ?
Литрес
19 января 2026
Здравствуйте! Подробная информация о книге и оглавление доступны на Литрес. Вы можете ознакомиться с ними в любое время. Желаем приятных покупок 📚
Вам помог этот ответ?
Торговый Дом "Эксмо"
21 января 2026
Добрый день! Спасибо за предложение, предложим автору издание сборника для аллергиков.
Вам помог этот ответ?
Литрес
20 декабря 2025
Здравствуйте! Сейчас вы интересуетесь текстовой электронной книгой. После приобретения читать её можно будет на Литрес. Также есть возможность загрузить произведение в виде файла на ваше устройство 😉
Вам помог этот ответ?
Литрес
5 сентября 2025
Здравствуйте! Это книга, она доступна в электронном виде. После покупки читать её можно будет на Литрес. Также есть возможность загрузить произведение в виде файла на ваше устройство 😉
Вам помог этот ответ?
Торговый Дом "Эксмо"
22 октября 2024
Здравствуйте! Фактически - это одно и то же издание, отличия только в магазине-продавце, этим обусловлена и разная цена, конкретный продавец указан в каждой из карточек книг. Официальный магазин издательства - Торговый Дом «Эксмо», покупая книгу именно здесь, вы можете быть уверены в том, что приобретаете оригинал должного качества. Благодарим за интерес к нашему ассортименту и желаем приятных покупок!
Вам помог этот ответ?
Как правильно задавать вопросы?
Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь
Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией
Как отвечать на вопросы?
Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.
Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.