Код товара: 531843021
Постоплата
Доберите до скидки
Бестселлер
Люби свое тело. Дневник питания и упражнений на 90 дней (алый)
Бренд проверен
О товаре
Перейти к описанию
Фото и видео покупателей
ж
ж
жанна м.
16 августа
Беру второй раз, понравилась система учета (вес, сон, вода- еда, нагрузка и даже эмоциональный дневник!) Плюс нескучные аффирмации ☺️ Знаете, если у вас проблемы с самодисциплиной, он поможет! Если их нет, поможет тоже -поддержит ✌️У меня похудеть и постройнеть получилось, получится и у вас
422 ₽ 623 ₽
Магазин
Подписаться
Торговый Дом "Эксмо...
Перейти
4.9
Чат
Заказы
28.5 M
О магазине
Часто задаваемые вопросы
Другие предложения от продавцов на Ozon Россия
Описание
Вдохновение каждый деньОт планирования до творчества - мы создаём продукты, которые становятся частью повседневной жизни. Ежедневники, календари, психологические воркбуки, МАК-карты, творческие блокноты, читательские дневники и подарочные книги помогают воплощать идеи и сохранять важные моменты.
#дневник_питания
#трекер_питания
#планер
#правильное_питание
#фитнес
#здоровье
#дисциплина
#дневник_похудения
#подсчет_калорий
#дневник_упражнений
- Документы качества:
- Товар не подлежит обязательной сертификации
Подборки товаров в категории Еженедельники и ежедневники
Инструкции и сертификаты
Страницы для ознакомления 68.0 КБ
Отзывы о товаре
1341
Люби свое тело. Дневник питания и упражнений на 90 дней (алый)
Показать сначала:
новые и полезные
с высокой оценкой
ж
жанна м.
16 августа 2026
Беру второй раз, понравилась система учета (вес, сон, вода- еда, нагрузка и даже эмоциональный дневник!) Плюс нескучные аффирмации ☺️ Знаете, если у вас проблемы с самодисциплиной, он поможет! Если их нет, поможет тоже -поддержит ✌️У меня похудеть и постройнеть получилось, получится и у вас
Вам помог этот отзыв?
Arunel
11 января 2026
Планер понравился, листы белые,печать хорошего качества. Спасибо за быструю доставку.
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья Б.
24 января 2026
Норм) ничего лишнего. Главное, чтобы не просто лежал на полочке.
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна С.
изменен 27 декабря 2025
Прикольный. Рекомендую
Вам помог этот отзыв?
К
Ксения С.
30 марта 2026
Первый такой дневник купила ещё в январе. Сначала казался скучноватым, хотелось больше цвета на страницах. Но, когда пришло время заказывать второй дневник, пересмотрела кучу вариантов и заказала такой же. Спасибо продавцу за быструю доставку.
Вам помог этот отзыв?
Д
Диана Ш.
24 января 2026
Очень удобный блокнот! Размер чуть больше А5, как стандартная книжка. Обложка мягкая, есть маленькая суперобложка. Хорошо, что данный ежедневник рассчитан на 3 месяца. Когда есть определённые границы по времени, меньше шансов перестать записывать. На каждой страничке мотивирующие фразы. Прикольно! Можно записывать много параметров: упражнения, еду,... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина Л.
3 января 2026
тетрадь пришла упакованной в пленку. целая ,новая. обложка мягкая. рассчитана на 90 дней упражнений и питания. первые страницы посвящены установке цели позитивных изменений. всё понятно, без лишней информации. хорошо структурирует питание, так как чаще всего только от движения и количества калорий зависит перекос в рационе и прирост веса
Вам помог этот отзыв?
Ирина Б.
3 декабря 2025
Дневник интересный. Позитивный. Качественная печать. Легкий, можно брать с собой. Есть позитивные установки. И итог дня:завтра сделаю лучше. Дневник мне нравится. Завтра начну😊
Вам помог этот отзыв?
Варвара Д.
14 октября 2025
Отзыв устарел
Пришло быстро.Товар без изъянов.Желтая бумажка отдельно от книги .Думала это на самой книге так.Довольна товаром .Листы не толстые и не тонкие прям
Вам помог этот отзыв?
Елена Ш.
29 января 2026
Отличный ежедневник на 90 дней за контролем питания, режимом дня, за выполнением физ.упражнений и качеством сна.
Вам помог этот отзыв?
Олеся
21 января 2026
Блокнот в мягкой обложке. Упакован в плёнку. Листы белые. Тактильно приятный.
Пришёл без повреждений, всё ок
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья С.
22 января 2026
Общее впечатление хорошее.Понравилось,что на каждой странице позитивные аффирмации на новый день.
Вам помог этот отзыв?
Анна Г.
8 января 2026
Бумага хорошая. Заказ пришёл в идеальном состоянии. Понравилось, что есть мотивационные цитаты.
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга М.
2 июня 2025
Отзыв устарел
Удобный формат. Лаконичный дизайн. Можно делать замеры ДО и После. Товаром довольна.
Вам помог этот отзыв?
Светлана Карпаева
24 ноября 2025
без повреждений, листы плотные, соответствует фото продавца. Спасибо
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна Л.
16 октября 2025
Отзыв устарел
Блокнот приятный на ощуп, печать хорошая, листы плотные.
Вам помог этот отзыв?
Е
Елизавета Ш.
13 сентября 2025
Отзыв устарел
Отличный! Рекомендую!
Вам помог этот отзыв?
Юлия К.
21 февраля 2025
Отзыв устарел
Выше всех похвал!!!
Вам помог этот отзыв?
Кристина С.
12 марта 2025
Отзыв устарел
Всё как ожидалось
Вам помог этот отзыв?
Е
Екатерина С.
изменен 11 февраля 2026
Мой помощник
Вам помог этот отзыв?
Елизавета
4 февраля 2026
До этой книги год не могла дольше месяца держать питание, не знаю в чем магия, все достаточно просто оформленно, но из-за желания не бросать, и дописать до конца все дни, не бросаю 😅
Вам помог этот отзыв?
В
Виктория Р.
25 июля 2025
Отзыв устарел
Покупаю уже второй дневник. За три месяца использования получилось внедрить кое-какие полезные привычки, начала контролировать количество и качество съеденного за день. Вес снизился на 1,5 кг, немного ушли объёмы с груди и бёдер. Очень рекомендую 👍
Вам помог этот отзыв?
А
Антонина Ш.
23 июня 2025
Отзыв устарел
Очень удобно считать калории, контролировать прием пищи, воды, сна. Наглядно видишь прогресс по весу. Мотивировочные записи на страничках помогают. Удобно, когда сам готовишь сложные блюда, один раз рассчитал общую калорийность и на порцию, а затем пользуешься готовыми расчетами. я внизу на страничке сразу и делаю записи. Удалось сбросить желаемый... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
19 марта 2025
Отзыв устарел
Очень удобный блокнот для формирования пищевых привычек, удобно все написано, и видно сколько воды за день выпиваю, а также есть смайлики показывающие какое былр в этот день настроение, что тоже помогает отслеживать настроение и понаблюдать от чего какое либо настроение
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена М.
5 декабря 2024
Отзыв устарел
Оказалась для меня удобнее, нежели приложения в телефоне. Служит для самоконтроля и выработки привычки более осознанно относиться к тому, что кушаешь.
Вам помог этот отзыв?
М
Мария П.
5 мая 2026
Хорошее. Сами скажите себе что можете, поставьте цель и стремитесь достигнуть её. Помогает упорядочить и привыкнуть к контролю над самой собой.
Вам помог этот отзыв?
В
Виктория Р.
6 июля 2025
Отзыв устарел
Отличный дневник, очень помогает контролировать питание и вводить новые полезные привычки. Пользуюсь два месяца, планирую купить ещё один
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга А.
29 мая 2026
Супер! Идеальный дневник для тех, кто много лет мечтал, но ленился привести себя в порядок! Огромная мотивация для начинающих худеть
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья К.
1 июля 2026
беру второй, работа над собой продолжается, удобно записывать что ешь, сколько каллорий и стимулирует не пропускать физ. занятия
Вам помог этот отзыв?
Екатерина Н.
10 декабря 2025
Пришло все целое и чистенькое.
Отличное качество бумаги! Заполнять одно удовольствие! Честно, мотивации стало больше) Спасибо!
Вам помог этот отзыв?
Ирена С.
изменен 16 февраля 2026
Оказался по размеру крайне не удобен.. Больше обычного размера ежедневника, не понятно для чего так? По сути обычный блокнот, никаких рекомендаций, советов. Просто разлинован для заполнения. Цена завышена я считаю.
Вам помог этот отзыв?
М
Марианна
13 декабря 2025
Сделайте что-то с заводской упаковкой!! Очень неприятно получать книжечку всю покоцанную. Дарить в таком виде неприятно, да и себе самой хотелось бы без вмятин! Отличная задумка, но такая упаковка прям все портит. Вы реально думаете, что ваш товар будут бережно доставлять??? Это прям неуважение к собственному труду и к покупателям! Выкупила, но прям... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
К
Кристина Ч.
изменен 6 декабря 2025
Я первый раз вижу такое неуважение к покупателю. Обложка порезана и это скрыто жёлтой этикеткой и сверху запаяно полиэтиленом. Дефект можно увидеть, только, если открыть, и прям так порезано, словно канцелярским ножом, ровненько. Покупателям рекомендую вскрывать пленку и этикетку на пункте выдачи, так как под ними Вас может ждать такой сюрприз
Вам помог этот отзыв?
а
анастасия
6 июля 2025
Отзыв устарел
Товар отличный. Распаковывать пленку не стала, но открыв было неожиданно увидеть под желтой снимаемой полосой порванную обложку.
Неприятно.неожиданно.
Сам дневник супер.
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна К.
22 февраля 2026
Дневник пришел с испорченными листами, липкой оберткой. Упаковка была целая, но видимо «перепаянная».
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
9 декабря 2025
пустая трата денег,
мало места для заполнения физических упражнений
Вам помог этот отзыв?
В
Вероника Р.
24 декабря 2025
Приехала рваная тетрадь. Очень жалко
Вам помог этот отзыв?
Татьяна Ч.
25 января 2026
Очень удобная и продуманная тетрадь. Мне действительно нравится фиксировать в ней всё, что я съедаю за день - это воспринимается как осознанный вклад в себя и заботу о своём теле. Дневник помогает лучше отслеживать прогресс: становится понятно, в какие дни задерживается вода и по каким причинам, а когда вес стабильно снижается.
При этом есть несколько... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Ф
Фаина П.
изменен 6 января 2026
Оказался неудобным. Буду пересказывать удобный, совсем другой.
Хочу составлять питание на неделю, а не записывать по факту, что я съела. Для этого есть приложение с подсчетом калорий.
Неудобно перелистывать, пока составляешь. Неудобно фотографировать. Мне нужно сделать фото всей недели, как в школьном дневнике. Чтобы я могла отправить это питание... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Елена К.
15 мая 2025
Отзыв устарел
а целом полезный дневник , но мне мало места для комментариев, а врач требует писать о состоянии и настроении перед и после приема пищи, комментировать кучу моментов. писать некуда! хочется больше места для записей
Вам помог этот отзыв?
Гаевская Александра
16 марта 2025
Отзыв устарел
Это просто находка, для таких людей как я) У которых память как у рыбки) Очень хорошая! Тетрадь. Своих денег стоит.
Вам помог этот отзыв?
К
Кристина З.
10 февраля 2026
Понятный, удобный.
просто дневник, без какой-либо мотивационной составляющей. Просто для своего анализа - подходит.
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина М.
26 апреля 2026
Мне очень понравилась тетрадка. Информативная,ничего лишнего писать не надо,всё по делу. Удобно для самоконтроля.
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья Д.
16 февраля 2026
хороший дневник, не очень удобно "завтрак, обед и ужин" столиком, лучше бы один за одним.. но можно подстроиться
Вам помог этот отзыв?
В
Валерия О.
16 февраля 2026
Купила для контроля за питанием в Великий Пост. Долго выбирала дневник питания, этот показался самым подходящим.
Вам помог этот отзыв?
К
Катрин М.
29 мая 2025
Отзыв устарел
Хороший, беру впервые вообще дневник такого формата, идет уже третья неделя, а я все еще записываю, не надоело)
Вам помог этот отзыв?
М
Марина Г.
6 октября 2025
Отзыв устарел
хороший дневник, я бы добавила ещё пустых строк, но можно сконцентрироваться только питании и упражнениях
Вам помог этот отзыв?
Е
Елизавета С.
12 ноября 2025
заказала ночью в порыве мотивации, не использовала,но книжка довольно полезная,если заниматься как надо
Вам помог этот отзыв?
А
Алеся Б.
25 января 2026
Для меня оказался не удобен. Мало места для записи еды, много для остального не особо-то и нужного.
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
20 октября 2025
Отзыв устарел
самый лучший дневник! в нем есть все то что я искала😍 спасибо! и пожалуй куплю ещё один сразу☺️
Вам помог этот отзыв?
Ю
Юлия П.
6 августа 2025
Отзыв устарел
Отличный дневник. Я записываю просто всё, что ем без калорий. Помогает дисциплине. Рекомендую
Вам помог этот отзыв?
М
Мария В.
21 октября 2025
Отзыв устарел
отличный дневник все что нужно для фиксации процесса построения, очень разумно все сделано
Вам помог этот отзыв?
Марина З.
17 ноября 2025
кто решил привести в порядок своё тело и мысли,этот журнал отличный выбор рекомендую 👍
Вам помог этот отзыв?
Е
Екатерина Б.
23 сентября 2025
Отзыв устарел
понятный дневник, все расписано, переплет хороший, я обернула в прозрачную обложку
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена М.
29 апреля 2026
По сути ежедневник, или календарь привычек. Мне показалось не очень то полезным
Вам помог этот отзыв?
И
Илида К.
31 июля 2025
Отзыв устарел
помогает бороться с лишним весом и следить за питанием. Замечательный блокнот.
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна Д.
11 января 2026
Всё целое, красивое , интересное!!! После праздников, самое то)))) Спасибо!!!
Вам помог этот отзыв?
Дарья К.
22 декабря 2025
Красивый и удобный блокнот, посмотрим смогу ли придерживаться всего этого🫠
Вам помог этот отзыв?
E
Elena K.
3 октября 2026
Очень интересный и полезный дневник для своего контроля, мне понравился
Вам помог этот отзыв?
Elizabeth К.
10 декабря 2025
приехала быстрого в хорошем состоянии, печать хороша как и переплёт
Вам помог этот отзыв?
4.9 / 5
Рейтинг формируется на основе актуальных отзывов
5 звёзд
1262
4 звезды
65
3 звезды
5
2 звезды
1
1 звезда
8
Торговый Дом "Эксмо"
12 января 2026
Добрый день! Нужно записывать свой вес в конце каждой недели, пока заполняете дневник.
Вам помог этот ответ?
Торговый Дом "Эксмо"
13 мая 2025
Добрый день! Блокнот в мягкой обложке. Приятных покупок!
Вам помог этот ответ?
А
Александр Л.
21 августа 2025
Упражнения вы сами должны записывать, это дневник активности
Вам помог этот ответ?
Б
Бариева Резеда
24 мая 2025
Раскрывается на излом
Вам помог этот ответ?
К
Константин В.
11 декабря 2025
Пришел в прозрачной пленке
Вам помог этот ответ?
Как правильно задавать вопросы?
Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь
Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией
Как отвечать на вопросы?
Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.
Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.