Мой мозг хочет это. Как перестать попадать в ловушки собственных желаний

Обещаете себе начать новую жизнь с понедельника, но снова тянетесь к вредной еде? Пытаетесь контролировать расходы, но не можете удержаться от очередной покупки? Решаете сохранять спокойствие, но снова срываетесь на близких?
Психолог, невролог, профессор Ким Сокче объясняет, почему проблема не в слабой силе воли, а в том, как работает наш мозг. Вместо бесконечной борьбы с собой автор предлагает понять механизмы, которые управляют нашими желаниями, привычками и решениями, а затем использовать их себе во благо.
В книге вы найдете простые объяснения, полезные упражнения и практические техники, которые помогут взять под контроль импульсивные желания, изменить привычные сценарии поведения и наконец закрепить перемены, а не начинать новую жизнь каждый понедельник.
Простым языком — о дофамине, силе воли, привычках, прокрастинации, самоконтроле и эмоциональной регуляции. Практическое руководство для тех, кто хочет изменить свою жизнь без чувства вины и жесткой борьбы с собой.