Недолайканные. Как помешать цифровой среде разрушить самооценку и жизнь

«Эту книгу хочется дать почитать дочерям, друзьям и всем, кто устал казаться, а не быть». — Екатерина Стриженова

«Эта книга помогает снова услышать собственный голос. А это, поверьте, самое главное». — Зара

«Руслан написал книгу о том, как взрослым вернуть себе способность радоваться без подписчиков. Смешно? Нет, серьезно. Читайте!» — Вадим Галыгин

«Эта книга возвращает право быть собой. Право на тишину, на несовершенство, на жизнь без зрителей». — Екатерина Гусева

«Руслан написал интереснейшую книгу о том, как вернуть себе главную роль в собственной жизни». — Гоша Куценко
__________

«Недолайканные» — книга о том, как сохранить себя в мире, где чужое внимание легко принять за меру собственной ценности. Соцсети и цифровые алгоритмы незаметно влияют на наше настроение, самооценку и отношения с окружающими. Мы сравниваем себя с другими, подстраиваемся под ожидания аудитории и постепенно начинаем оценивать себя по лайкам и комментариям.
Как защититься от информационного шума и чужого негатива? Как сохранить личные границы и вернуть контроль над своим вниманием и временем? Руслан Осташко предлагает 10 принципов цифрового благополучия, которые помогут снова почувствовать радость жизни.
Быть недолайканным — не значит отказаться от технологий и социальных сетей. Это значит перестать зависеть от чужого одобрения и жить в согласии с собой.

«Я больше десяти лет занимаюсь темой искусственного интеллекта и вхожу в совет директоров Фонда развития интернет-инициатив. Я человек технологий, но чуть не потерял себя в погоне за ними». — Руслан Осташко