Говори с собой правильно. Как перестать обесценивать себя и найти опору внутри | Медведева Ирина Александровна

Дополненное и переработанное издание бестселлера о работе с внутренним диалогом. Первое издание вошло в лонг-лист премии «Здравомыслие» 2022 года.

Замечали ли вы, как разговариваете с собой в течение дня? Поддерживаете себя или, наоборот, ругаете за каждую ошибку?

Когнитивный терапевт и психолингвист Ирина Медведева более 15 лет изучает, как речь влияет на наше эмоциональное состояние. За годы практики она убедилась: то, как мы говорим с собой, — это навык, который можно развивать так же, как любой другой.

В своей книге автор предлагает систему конкретных речевых техник, которая поможет изменить деструктивный внутренний диалог и найти для себя слова, которые поддержат и придадут уверенность, — даже в самые трудные моменты.

Книга будет особенно полезна, если вы:
- часто сомневаетесь и накручиваете себя;
- тяжело переживаете критику и неудачи;
- замечаете, что чаще обвиняете и критикуете себя;
- хотите научиться самостоятельно справляться с тревогой и стрессом.