Добрый день!
L-карнитин лучше для похудения при тренировках, так как помогает транспортировать жиры в митохондрии для сжигания энергии. Эффективен, если есть дефицит калорий и регулярные тренировки.
Жиросжигатели дают более быстрый эффект за счет стимуляции метаболизма, но могут иметь побочные эффекты (тахикардия, бессонница). Подходят, если нет противопоказаний.
L-карнитин безопаснее и подходит для длительного применения, особенно если вы тренируетесь. Жиросжигатели — для краткосрочного усиления эффекта.
L-карнитин можно принимать ежедневно (утром или перед едой), жиросжигатели лучше использовать только в дни тренировок, чтобы избежать перегрузки организма.
Для точного выбора проконсультируйтесь с врачом или тренером.