•
Код товара: 697677107
Верни себе свою жизнь. 7-недельная программа по преодолению стресса, депрессии и тревожных состояний, #1
Постоплата

Верни себе свою жизнь. 7-недельная программа по преодолению стресса, депрессии и тревожных состояний, основанная на АСТ-терапии | Густафсон Карисса

1 видео
1 вопрос
Тип книги:
Печатная книга
О товаре
Перейти к описанию
Автор
Густафсон Карисса
Автор на обложке
Карисса Густафсон
Серия
Советы психолога. Как самостоятельно решить свои проблемы
Год выпуска
2022
Тип бумаги в книге
Офсетная

О книге

Мысли — неотъемлемая часть жизни, но иногда они выходят из-под контроля и начинают разрушать ее, становясь причиной серьезных проблем: от низкой самооценки до посттравматического синдрома. Клинически
Читать далее
В
В
Владимир Т.
25 февраля
Отличная книга. Психолог может давать из неё клиентам упражнения. Каждый человек без психологического образования может заниматься по ней сам.
Качество бумаги: Отличное
Внешнее оформление: Превосходное
Подача материала и манера письма: Очень увлекательная
0
0
Все отзывы
Товар закончился
2 742 ₽ 
Нет в наличии
Магазин
Подписаться
Торговый Дом "Эксмо...
Перейти
4.9
Чат
Заказы
28.6 M
О магазине

Другие предложения от продавцов на Ozon Россия

Описание

Мысли — неотъемлемая часть жизни, но иногда они выходят из-под контроля и начинают разрушать ее, становясь причиной серьезных проблем: от низкой самооценки до посттравматического синдрома.
Клинический психолог Карисса Густафсон разработала 7-недельную программу, основанную на Терапии Принятия и Ответственности (АСТ). В этой рабочей тетради собраны теория, объясняющая концепцию АСТ-терапии, и множество практик, которые помогут вам привнести положительные изменения в вашу жизнь.

Из этой книги вы узнаете:
- Что делать, если ваши мысли работают против вас?
- Почему стоит концентрироваться на ценностях, а не на целях?
- Как осознанность и самосострадание могут изменить жизнь к лучшему?
- Почему стратегия принятия реальности лучше стратегии сопротивления?

Характеристики

Артикул
697677107
Автор
Густафсон Карисса
Автор на обложке
Карисса Густафсон
Серия
Советы психолога. Как самостоятельно решить свои проблемы
Год выпуска
2022
Тип бумаги в книге
Офсетная
Тип обложки
Мягкая обложка
Тип книги
Печатная книга
Язык издания
Русский
Количество страниц
192
Размеры, мм
255х200х13
Вес товара, г
516
ISBN
978-5-04-120748-9
Возрастные ограничения
18+
Оригинальное название (для переводных изданий)
RECLAIM YOUR LIFE
Информация о технических характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления, внешнем виде и цвете товара носит справочный характер и основывается на последних доступных к моменту публикации сведениях

Персоны

  • Густафсон Карисса Автор
Показать сначала: новые и полезные с высокой оценкой
В
Владимир Т.
25 февраля 2026
Отличная книга. Психолог может давать из неё клиентам упражнения. Каждый человек без психологического образования может заниматься по ней сам. 
Вам помог этот отзыв?
S
Stacy
12 августа 2025
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Я психолог. Планирую обучиться методу АСТ. Но, прежде чем вписываться в непонятные обучения, решила на себе, как клиенте, испытать этот подход. Начала с приобретения данного воркбука. Начну его делать с 1 сентября 2025. Оформлено красиво, пришло все нормально упаковано, претензий нет. Воркбук в оригинале был выпущен в 2020 году, а на русском языке в...  Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Т
Тинатин Г.
18 декабря 2024
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Хорошая книга по АСТ, в которой есть и теория, и практика. Каждый из принципов АСТ разбирается отдельно, и по нему же даются задания для выполнения. Всего в АСТ шесть принципов, недель для разбора каждой тоже шесть. А на седьмой неделе объединяются все техники. Чтобы получить эффект, необходимо экспериментировать, выполнять все техники и выбирать для...  Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Л
Лилия Р.
18 декабря 2023
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Достоинства
Размер, качественная бумага, красивое оформление, зоны для записей и самостоятельной работы. 
Недостатки
Бумажная обложка со временем мнётся.  
Комментарий
Посоветовал психолог. Зависла на первой неделе, надо бы продолжить. Однако практики, предложенные в этой книге, работают.  
Вам помог этот отзыв?
Екатерина
6 апреля 2025
Отзыв устарел
Очень Крутая! Всем тревожным однозначно рекомендую! Применяю все рекомендации, что-то заходит, что-то нет, но мне помогает справляться с тревогой 
Вам помог этот отзыв?
Дударева Дарья
28 июня 2023
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Превосходное
Достоинства
рабочая тетрадь неспешного решения психологической проблемы. Без давления, материал на "подумать".  
Недостатки
нет 
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
18 декабря 2025
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Книга переворачивает сознание и помогает в кризисных ситуациях. 
Вам помог этот отзыв?
Ю
Юлия К.
1 ноября 2024
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Обычная
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
по совету психолога приобрела эту тетрадь. Мне помогает 
Вам помог этот отзыв?
Ю
Юлия Б.
17 января 2023
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Достоинства
потрясающая практикоориентированная книга 
Недостатки
нет 
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна С.
8 августа 2025
Отзыв устарел
использовать вместе с психотерапией 
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга Ю.
2 мая 2025
Отзыв устарел
упаковано хорошо,, нигде не помята 
Вам помог этот отзыв?
Валерия Д.
23 февраля 2026
Так и не начала читать 
Вам помог этот отзыв?
М
Марина А.
16 июля 2024
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Очень хорошая книга 
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
24 августа 2024
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Превосходное
Всё отлично! 
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина Ж.
11 июня 2025
Отзыв устарел
Прекрасно! 
Вам помог этот отзыв?
Ариза Г.
1 марта 2024
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Превосходное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Рекомендую 
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга С.
25 мая 2023
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Спасибо!!! 
Вам помог этот отзыв?
Е
Екатерина Ш.
1 августа 2025
Отзыв устарел
отлично 
Вам помог этот отзыв?
Юлия С.
11 февраля 2026
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Нормальное
ребят, ерунда полная... много не точностей, которые не знаешь, как воспринимать....вся информация поверхностная.так, кому делать нечего, у кого нет проблем, можно себе голову поломать.мне с неврозом не помогла.зато из другой книги, одна фраза всё поставила на свои места.одна фраза! важно наверно оказаться в нужное время, в нужном месте, чтобы пришло...  Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
17 марта 2026
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Занудная
нужно учитывать, что книга предназначена только для специалистов. Специалисты - довольны. а Людям без специального образования будет трудно читать 
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
10 июня 2024
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Обычное
Подача материала и манера письма:Обычная
Качество бумаги:Нормальное
В книге всё очень банально, ничего нового и, конечно, пропаганда посещения психологов 
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена Г.
22 июня 2024
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Занудная
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Обычное
Недостатки
не оправдала ожиданий 
Вам помог этот отзыв?
А
Анна А.
2 апреля 2024
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Превосходное
Вам помог этот отзыв?
А
Арис
6 сентября 2026
Р
Рустам Х.
31 августа 2026
Е
Елена М.
16 августа 2026
Е
Елена А.
1 августа 2026
Е
Евгения К.
16 июля 2026
Ирина П.
23 апреля 2026
А
Артём Р.
30 марта 2026
Т
Татьяна Ч.
19 марта 2026
К
Карина Б.
9 февраля 2026
Алёна З.
27 января 2026
В
Виктория Б.
23 января 2026
Е
Елена В.
17 января 2026
О
Ольга И.
10 января 2026
А
Александра В.
4 января 2026
Т
Татьяна Н.
3 января 2026
А
Анна С.
30 декабря 2025
Т
Татьяна П.
25 декабря 2025
Liliya O.
22 декабря 2025
Л
Людмила Л.
18 декабря 2025
Н
Наталия Р.
15 декабря 2025
Эльвира
12 декабря 2025
С
Светлана
29 ноября 2025
А
Имя скрыто
23 ноября 2025
И
Инна М.
22 ноября 2025
З
Закиров Т.
16 ноября 2025
Е
Елена Р.
8 ноября 2025
Ю
Юлия Д.
11 октября 2025
Отзыв устарел
А
Артем Г.
9 октября 2025
Отзыв устарел
А
Имя скрыто
20 сентября 2025
Отзыв устарел
Ф
Федор Т.
13 сентября 2025
Отзыв устарел
D
Drozdova Liubov
29 августа 2026
А
Алина С.
29 августа 2025
Отзыв устарел
О
Ольга
8 августа 2025
Отзыв устарел
Игорь К.
15 июля 2025
Отзыв устарел
Evgeniy
20 июня 2025
Отзыв устарел
Т
Татьяна С.
7 мая 2025
Отзыв устарел
Е
Елена К.
27 апреля 2025
Отзыв устарел

Перейти на страницу

4.8 / 5
Рейтинг формируется на основе актуальных отзывов
5 звёзд
101
4 звезды
3
3 звезды
3
2 звезды
0
1 звезда
0
По мнению покупателей
Качество бумаги: отличное
Внешнее оформление: мнения разделились
Подача материала и манера письма: очень увлекательная

Как правильно задавать вопросы?

Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь

Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией

Как отвечать на вопросы?

Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.

Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.