Код товара: 697682226
Постоплата
Доберите до скидки
Цена что надо
Бестселлер
Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга (покет) | Фанг Джейсон, Мур Джимми
Бренд проверен
Тип книги:
Печатная книга
О товаре
Перейти к описанию
Автор
Автор на обложке
Джейсон Фанг, Джимми Мур
Год выпуска
2022
Тип бумаги в книге
Газетная
О книге
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.Почему п
Е
Е
Евгений С.
9 сентября
Ничего особенного. Взял для разнообразия по этой теме. Формат удобный, читается легко. Меня впечатлила книга Юрия Николаева про голодание - вещь!, хоть и написана 40 с лишним лет назад. Купил здесь на Озоне. Надо осознавать риски голодания и правильно голодать, а не рекламировать всем подряд. Кому-то достаточно разгрузочных дней и даже там есть ньюансы, как оказывается. Всем крепкого здоровья!
Качество бумаги: Нормальное
Внешнее оформление: Обычное
Подача материала и манера письма: Очень увлекательная
516 ₽ 853 ₽
Магазин
Подписаться
Торговый Дом "Эксмо...
Перейти
4.9
Чат
Заказы
28.5 M
О магазине
Часто задаваемые вопросы
Другие предложения от продавцов на Ozon Россия
Описание
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.
Почему программа «меньше ешь — больше двигайся» совершенно не работает, когда речь идет о лишнем весе. Как тело использует калории, когда постоянно получает избыток сахара. В чем связь между диабетом второго типа и диетой. Врач-эндокринолог, нефролог Джейсон Фанг заставляет нас по-новому взглянуть на забытое искусство голодания. Пиры обязательно должны сменяться периодами ограничений в пище. Именно в это время клетки мозга и тела обновляются, накопившийся «мусор» выбрасывается, а гормон роста (тот самый, что ускоряет старение) на время перестает вырабатываться. Автор предлагает 4 протокола голодания, подходящего под различные потребности, и описывает пошаговый план перехода в состояние кетоза и выхода из него.
А также вы узнаете:
- Почему голодание снижает холестерин.
- Что такое кетоны и как они работают.
- Какие виды голодания существуют и что подходит именно вам.
- Чем поддержать свой организм в периоды без пищи: бульоны, напитки и минеральные добавки.
Почему программа «меньше ешь — больше двигайся» совершенно не работает, когда речь идет о лишнем весе. Как тело использует калории, когда постоянно получает избыток сахара. В чем связь между диабетом второго типа и диетой. Врач-эндокринолог, нефролог Джейсон Фанг заставляет нас по-новому взглянуть на забытое искусство голодания. Пиры обязательно должны сменяться периодами ограничений в пище. Именно в это время клетки мозга и тела обновляются, накопившийся «мусор» выбрасывается, а гормон роста (тот самый, что ускоряет старение) на время перестает вырабатываться. Автор предлагает 4 протокола голодания, подходящего под различные потребности, и описывает пошаговый план перехода в состояние кетоза и выхода из него.
А также вы узнаете:
- Почему голодание снижает холестерин.
- Что такое кетоны и как они работают.
- Какие виды голодания существуют и что подходит именно вам.
- Чем поддержать свой организм в периоды без пищи: бульоны, напитки и минеральные добавки.
#гармонияссобой
#психология
#внутреннийбаланс
#разумноепитание
#питание
#ЗОЖ
#интуитивноепитание
#похудениебездиет
#осознанноепитание
#РПП
#переедание
#лишнийвес
#диеты
#компульсивноепереедание
#пищевоеповедение
#книги_про_питание
#осознанность
#заботаосебе
#ментальноездоровье
- Артикул
- 697682226
- Автор
- Фанг Джейсон, Мур Джимми
- Автор на обложке
- Джейсон Фанг, Джимми Мур
- Год выпуска
- 2022
- Тип бумаги в книге
- Газетная
- Тип обложки
- Мягкая обложка
- Тип книги
- Печатная книга
- Язык издания
- Русский
- Количество страниц
- 448
- Размеры, мм
- 179х123х21
- Вес товара, г
- 231
- ISBN
- 978-5-699-99892-0
- Возрастные ограничения
- 18+
- Оригинальное название (для переводных изданий)
- THE COMPLETE GUIDE TO FASTING
- Документы качества:
- Товар не подлежит обязательной сертификации
Подборки товаров в категории Книги: Красота, здоровье и спорт
Отзывы о товаре
999
Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга (покет) | Фанг Джейсон, Мур Джимми
Показать сначала:
новые и полезные
с высокой оценкой
Е
Евгений С.
изменен 9 сентября 2026
Ничего особенного. Взял для разнообразия по этой теме. Формат удобный, читается легко. Меня впечатлила книга Юрия Николаева про голодание - вещь!, хоть и написана 40 с лишним лет назад. Купил здесь на Озоне. Надо осознавать риски голодания и правильно голодать, а не рекламировать всем подряд. Кому-то достаточно разгрузочных дней и даже там есть ньюансы... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Людмила С.
19 мая 2026
Книга очень интересная, с научными доказательствами, с примерами живых людей! Начала применять знания в жизни. Очень полезные знания!
Вам помог этот отзыв?
Моя Королева
20 мая 2025
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Отличная книга и если действовать советам , то они работают 👍🏼 однозначно к покупке 👍🏼 даже для общего развития очень полезное чтиво
Вам помог этот отзыв?
Антон Грей
30 марта 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Взял в дополнению к Коду ожирения этого автора. Система работает, стал себя чувствовать лучше, докручиваю под себя.
Вам помог этот отзыв?
Жанна М.
20 июня 2025
Отзыв устарел
Книга написана очень понятным языком, после неё хочется начать интервальное голодание, я попробовала
Вам помог этот отзыв?
Андрей
10 марта 2025
Отзыв устарел
уже пару раз голодал день и два , вот щас почитать решил...пришла в хорошем состояние
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга М.
4 января 2025
Отзыв устарел
Быстрая доставка, хорошо упаковано, спасибо продавцу, рекомендую!
Вам помог этот отзыв?
Айгуль А.
8 марта 2025
Отзыв устарел
взяла что бы следить за питанием после операции самое то будет🥹
Вам помог этот отзыв?
Надежда Ч.
22 июля 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Обычное
Доставили в прекрасном состоянии, быстро. Книгу еще не читала.
Вам помог этот отзыв?
Тина
10 сентября 2025
Отзыв устарел
много интересного в книге
Вам помог этот отзыв?
О
Оксана Г.
4 мая 2025
Отзыв устарел
Очень познавательно
Вам помог этот отзыв?
Даниил П.
17 апреля 2025
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Буду читать;)
Вам помог этот отзыв?
А
Антонина Г.
22 июля 2026
Подача материала и манера письма:Обычная
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Нормальное
Книга пришла упакована в слюду,листы не белоснежные,но для меня важна сама информация!Только начала читать и ещё не могу много сказать за полезность информации!Как прочитаю дополню отзыв!
Вам помог этот отзыв?
Оксана
28 января 2026
Познавательная книга. На иг с мая 2025, все отлично. Минус 6 кг, начальный вес 67. Качество тела не нравилось. ИГ помогает плавно худеть и отлично себя чувствовать.❤️
Вам помог этот отзыв?
Н
Надежда М.
11 января 2026
Если хотите действительно вылечить диабет 2-го типа и похудеть - это то, что надо!! Автор - один из ведущих мировых экспертов по интервальному голоданию, врач - эндокринолог,доктор медицины. Рекомендую однозначно!!
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
17 августа 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Нормальное
книга полезна для наставления и понимания о самом себе, как работает наш обмен веществ. книга содержательная и даёт понимание на понятном языке с примерами как справиться с полнотой и ожирением и высоким сахаром. советую!!
Вам помог этот отзыв?
В
Виктория М.
14 августа 2025
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Занудная
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Обычное
Интервальное голодание помогло похудеть после 2 беременности. Поэтому знаний и опыта много. Сколько прочитано, сколько просмотрено видео не счесть. И я реально жила этом много лет. После 3 ей беременности решила вернуться к данному режиму. Что касается данной книги, то тут много лишней и не нужной информации. А так же, что ты должен прям жить ГОЛОДОм... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Е
Егор С.
14 июля 2025
Отзыв устарел
Прочитал за несколько дней. С этой книгой легче голодать морально в первую очередь, лично для меня. Тем более в ней собраны лайфаки для облегчения голодания. Жаль что книга так быстро закончилась.
Вам помог этот отзыв?
Е
Екатерина Ф.
27 апреля 2025
Отзыв устарел
Автор книги - замечательный доктор. Все его книги отличные. Интересно и вдохновляющие написаны. Советую всем книги Джейсона Фанга. Это издание в мягкой обложке и по приятной цене. Шрифт не мелкий, есть фото, графики. Приятная книга. По формату можно и в дорогу взять.
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга
12 апреля 2025
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Обычное
формат книги небольшой. очень полезная книга для желающих избавиться от многих заболеваний, особенно от диабета или для желающих похудеть. система голодания не сложная и вполне выполнимая. за месяц ушло пять кг,хотя придерживалась не очень строго этой системы.автор приводит научные данные и просто всё по полочкам разложил. в дополнение к этой книге... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга В.
4 апреля 2025
Отзыв устарел
Познавательно для тех, кто хочет применить ИГ на практике, что и как конкретно делать. В целом повторяются целые главы из предыдущих книг: Код диабета и Код ожирения. Можно их даже не читать, а начать сразу с этой книги, если вам нужно руководство к действию и хотите поправить своё здоровье.
То, что книга в мягком переплёте не имеет значения, т.к... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Л
Любовь И.
25 марта 2025
Отзыв устарел
книга пришла хорошо упакована, только упаковка прозрачная, конечно мне скрывать нечего, но все равно, как то не очень. Книга-почттать интересно, увлекательно. спасибо.
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена К.
изменен 10 апреля 2025
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Обычная
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Нормальное
Вначале очень много примеров из жизни разных людей. Со второй половины текста, примерно, даны практические рекомендации. В целом, книга мне показалась полезной. Спасибо автору.
Вам помог этот отзыв?
В
Виталий М.
17 марта 2025
Отзыв устарел
Замечательная книга! Я и раньше слышал про голодания и даже пробовал пару раз длительное, но все всегда возвращалось. А тут все разжёвано и разложено по полочкам. Уже следую по книге две недели, вес снижается, сахар, холестерин и давление снижается.
Вам помог этот отзыв?
Л
Людмила М.
26 февраля 2025
Отзыв устарел
Отличная книга американского врача - эндокринолога, дающая схемы для начинающих интересоваться интервальным голоданием , которое нас лечит, помогает избавиться от многих болезней .
Вам помог этот отзыв?
Роман З.
изменен 21 февраля 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Обычное
Если вы интересуетесь своим здоровьем. А именно питанием, то обязательно прочитайте книгу этого автора. Много заблуждений и мифов исчезнет. Не бойтесь "страшного" слова: голодание. Ничего в нем страшного нет. Попробовал интервальное голодание, всего на один день. Результат - чумовой! Вес -1,3 кг. На след. день +0,3кг вернулось. Сдвинулся вниз висцеральный... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Л
Людмила Б.
12 января 2025
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
очень интересная и полезная книга, у меня диабет уже 25 лет, я всегда боялась пропустить время приема пищи, врачи раньше советовали кушать 3 раза +2 перекуса и фрукты 400 грамм в день, оказывается мы этим себе сильно вредили и наедали себе ожирение, еслиб об этом знать ну хотя бы лет 20 назад, скольких осложнений
можно было бы избежать и не только диабетикам... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
А
Андрей
12 февраля 2025
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Обычное
купил книгу что бы более подробно разобраться в интервальном голодание за месяц похудел на 15 кг. главное перетерпеть первые пять дней дальше легче.
Вам помог этот отзыв?
З
Зоя Е.
23 марта 2025
Отзыв устарел
Книга хорошего формата на белой бумаге в процессе чтения.Очень правильная книга для тех,кто мечтает привести себя в норму к лету ! Советую!
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна Т.
28 мая 2025
Отзыв устарел
читаю😄пока, может скоро и осознаю и начну голодовать ,а так кника биографическая о человеке как он худел на ИГ,но думаю ничего интересного
Вам помог этот отзыв?
А
Алена
4 августа 2025
Отзыв устарел
Сама книга пришла упакована в пленку,но при раскрытии,я заметила брак.Вверху на переплёте был оторван уголок,а внизу будто склеили клеем.Очень неприятно...По содержанию ничего не скажу.Прочитаю,дополню.
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена
изменен 19 марта 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Плохое
Внешнее оформление:Ужасное
Вот в таком состоянии пришла мне книга.Первые 34 страницы отсутствуют.Качество склейки отвратное,печать текста кривая.Само содержимое книги водяная вода из пустого в порожнее.Не советую данную книженку!Можно было бы поставить минус 10,поставила бы.
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина
6 ноября 2025
не очень если честно,ожидала что будет поучительной эта книга,а по факту автор рассказывает как он полностью остаётся без пищи на неделю потом на месяц, не думаю что кто-то рисунки повторят его опят,поэтому считаю его знание бесполезными для желающих похудеть.Но это мое личное мнение,я могу быть не права в своих выводах.
Вам помог этот отзыв?
Г
Галина
5 июля 2025
Отзыв устарел
одно и тоже, автор мусолит всю книгу , надоело читать её, бросила . зачем мне кто похудел актёры, знаменитости , потом еще кто то ... аж взвесить смог и только . не рекомендую, г....
Вам помог этот отзыв?
С
Снежная
14 февраля 2025
Отзыв устарел
Книгу прочла за 2 вечера, большую часть книги была вода. Из пустого в порожнее, оно и то же и только под конец во второй главе появилось немного конкретики по делу на страниц 5. И на этом все.
Вам помог этот отзыв?
С
Светлана Н.
25 января 2025
Отзыв устарел
Книжка интересная, но пришла залитая какой-то красной жижей и на страницах следы остались. При этом она была завернуть в чистый полиэтилен. Сначала полили, потом упаковали? Выкупила ТК покупала себе.
Вам помог этот отзыв?
В
Вера А.
13 апреля 2025
Отзыв устарел
Книга ни о чем. Сплошные истории разных людей об их похудении. Вода-водой. Меня лично не впечатлила. В интернете вы найдёте больше, поверьте!
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена З.
5 марта 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Книга пришла в вакуумной упаковке , не повреждённая . Подарила подруге. Она увлекается этим . Пока видимо читает , ни чего не говорит !
Вам помог этот отзыв?
В
Валерий Ручьёв
26 марта 2025
Отзыв устарел
Интересные рекомендации по интервальному голоданию.
Необходимо тщательно изучить, а потом уже, возможно, и применить. Спасибо.
Вам помог этот отзыв?
Л
Любовь К.
9 апреля 2025
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Обычная
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Обычное
ожидала большего . книга неудобная , сэкономили на качестве бумаги. прочитала пол книги не могу себя заставить читать дальше
Вам помог этот отзыв?
А
Анна В.
31 июля 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Плохое
Слабо качественная бумага, очень серая. Но шрифт удобный. Приехала без помятостей, хотя упаковано было в пленку и все.
Вам помог этот отзыв?
Л
Лариса Н.
25 мая 2025
Отзыв устарел
В пару к Коду ожирения и эту купила.Есть рецепты. Книжечка по размеру точно такая же, в мягкой обложке.
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга Ш.
15 марта 2025
Отзыв устарел
Очень познавательна и ценная информация для тех кто хочет разобраться с инсулиновыми проблемами
Вам помог этот отзыв?
А
Алексей Б.
23 октября 2025
Отзыв устарел
Книга неплохая, для общего развития есть что почерпнуть , но и без воды конечно не обошлось.
Вам помог этот отзыв?
М
Марина Н.
5 июля 2026
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Нормальное
Качество хорошее. Книгу брала в подарок.
Сама читала ранее. За направление можно взять.
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга Щ.
10 ноября 2025
очень нужная книга для диабетиков, прочитана на одном дыхании, буду перечитывать не раз
Вам помог этот отзыв?
М
Марина И.
5 марта 2025
Отзыв устарел
Быстро пришло. легко читается. решила зайти на интервальное голодание благодаря книге
Вам помог этот отзыв?
Илья К.
14 августа 2025
Отзыв устарел
очень хорошее впечатление оставила мне эта книга после ее прочтения,всем рекомендую.
Вам помог этот отзыв?
В
Виталий Г.
22 мая 2025
Отзыв устарел
Интересная книга, для тех кто хочет похудеть и диетой, и тренировками не получается.
Вам помог этот отзыв?
А
Александра М.
12 июня 2025
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Обычная
В книге есть вся необходимая информация по интервальному голоданию.Буду пробовать.
Вам помог этот отзыв?
С
Сергей Н.
18 марта 2025
Отзыв устарел
Доктор Фанг пишет интересно. Прочел не одну его книгу. Эту рекомендую особенно.
Вам помог этот отзыв?
D
Denis G.
12 января 2026
Содержание такое, какое ожидал (не без воды конечно), настрой правильный дает.
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина Х.
18 марта 2025
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Нормальное
Книгу купила по рекомендации. Ещё один кирпичек к знанием о здоровом питании.
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина Г.
8 августа 2025
Отзыв устарел
Нужно изучить и применить- это для меня важно! Советую приобрести эту книгу.
Вам помог этот отзыв?
А
Альбина С.
изменен 3 мая 2025
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Красивое
отличный товар, читаю, много интересных фактов, полезная книга. рекомендую.
Вам помог этот отзыв?
А
Анна В.
3 марта 2025
Отзыв устарел
отличная книга от всемирно известного автора. уже начала читать. интересно
Вам помог этот отзыв?
Л
Лариса В.
8 августа 2025
Отзыв устарел
полная чушь. первый раз слышу, чтобы варить бульон нужно от 4 часов до 36
Вам помог этот отзыв?
С
Светлана Бургелло
12 апреля 2025
Отзыв устарел
конкретно ничего неописано,как это делать,книга ниочем,все в общих чертах
Вам помог этот отзыв?
А
Андрей Б.
11 января 2026
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Обычное
Подача материала и манера письма:Обычная
Практика интервального голодания даёт ощутимые положительные результаты.
Вам помог этот отзыв?
Р
Резеда Ш.
27 апреля 2025
Отзыв устарел
сама книга в мягкой обложке, пришла в упаковке из пакета. ещё не читала.
Вам помог этот отзыв?
4.9 / 5
Рейтинг формируется на основе актуальных отзывов
5 звёзд
907
4 звезды
65
3 звезды
12
2 звезды
6
1 звезда
9
По мнению покупателей
Качество бумаги:
нормальное
Внешнее оформление:
обычное
Подача материала и манера письма:
очень увлекательная
Торговый Дом "Эксмо"
27 апреля 2023
Добрый день, Мария! Это одиночная книга. Приятных покупок!
Вам помог этот ответ?
Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга (покет) | Фанг Джейсон, Мур Джимми
14 августа 2025
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
Торговый Дом "Эксмо"
1 октября 2025
Добрый день! Габариты:179x123x21
Страниц:448
Формат:75x100/32
Вам помог этот ответ?
Как правильно задавать вопросы?
Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь
Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией
Как отвечать на вопросы?
Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.
Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.