Код товара: 878375486
Постоплата
Доберите до скидки
Бестселлер
Упражнения для дома и зала: золотая книга. Более 100 практик при болях в спине и суставах | Бубновский Сергей Михайлович
Бренд проверен
Тип книги:
Печатная книга
О товаре
Перейти к описанию
Автор на обложке
Сергей Бубновский
Год выпуска
2023
Тип бумаги в книге
Офсетная
О книге
Три этажа здоровья. Три ключевых зоны поражения органов и систем. Чтобы не стать жертвой «времени», чтобы не потерять имеющихся возможностей, чтобы всегда заниматься тем, что дорого и что нравится, на
Лариса К.
7 октября
даааа, действительно Золотая Книга!!!!
первое впечатление- делать не переделать
прошлась пока по разделам, только сегодня получила, завтра начну осваивать техники и создавать свои комплексы
долгих лет здоровья Сергею Михайловичу, пусть ещё больше выпускает подобных изданий, только с автографом)) огромная благодарность 🙏
1 495 ₽
Магазин
Подписаться
Торговый Дом "Эксмо...
Перейти
4.9
Чат
Заказы
28.4 M
О магазине
Часто задаваемые вопросы
Другие предложения от продавцов на Ozon Россия
Описание
Три этажа здоровья. Три ключевых зоны поражения органов и систем. Чтобы не стать жертвой «времени», чтобы не потерять имеющихся возможностей, чтобы всегда заниматься тем, что дорого и что нравится, надо правильно следить за своим телом. В этой книге собраны 100 идеальных упражнений, которые можно делать дома и в зале в любом возрасте. Результат: здоровое сердце, крепкие суставы, минимизация травм, связанных с падениями. Крепкое и здоровое тело на всю жизнь.
Издание понравится вам, если вы интересуетесь спортом, здоровым образом жизни, анатомией человека. Книга будет полезна всем, кто лечит болезни спины, позвоночника суставов и мышц, станет нужным подарком для бабушек и дедушек. Рекомендуем также прочитать книги по массажу, лечебной физкультуре, Болят колени. Что делать?, Избавься от триггерных точек, Биомеханическая гимнастика.
Издание понравится вам, если вы интересуетесь спортом, здоровым образом жизни, анатомией человека. Книга будет полезна всем, кто лечит болезни спины, позвоночника суставов и мышц, станет нужным подарком для бабушек и дедушек. Рекомендуем также прочитать книги по массажу, лечебной физкультуре, Болят колени. Что делать?, Избавься от триггерных точек, Биомеханическая гимнастика.
#медицина
#Бубновский
#книгипомассажу
#анатомиячеловека
#здоровье
#медицинскаялитература
#физкультура
#упражнения
- Артикул
- 878375486
- Автор на обложке
- Сергей Бубновский
- Год выпуска
- 2023
- Тип бумаги в книге
- Офсетная
- Тип обложки
- Твердый переплет
- Тип книги
- Печатная книга
- Язык издания
- Русский
- Количество страниц
- 320
- Размеры, мм
- 243х171х21
- Вес товара, г
- 632
- ISBN
- 978-5-04-165587-7
- Возрастные ограничения
- 16+
- Документы качества:
- Товар не подлежит обязательной сертификации
Подборки товаров в категории Книги: Медицина
Отзывы о товаре
1509
Упражнения для дома и зала: золотая книга. Более 100 практик при болях в спине и суставах | Бубновский Сергей Михайлович
Показать сначала:
новые и полезные
с высокой оценкой
Лариса К.
7 октября 2026
даааа, действительно Золотая Книга!!!!
первое впечатление- делать не переделать
прошлась пока по разделам, только сегодня получила, завтра начну осваивать техники и создавать свои комплексы
долгих лет здоровья Сергею Михайловичу, пусть ещё больше выпускает подобных изданий, только с автографом)) огромная благодарность 🙏
Вам помог этот отзыв?
В
Владимир М.
7 июня 2026
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Написано понятно, будем пробовать делать упражнения, посмотрим насколько эффективно. Электронную версию не берите можно читать только на сайте ЛитРес, скачать нельзя.
Вам помог этот отзыв?
С
Сергей В.
17 марта 2026
Книга доставлена в срок, твердый переплет, качественная упаковка в два слоя упакованного картона, хорошая бумага, хорошо читаемый крупный шрифт, книга с крупными иллюстрациями. Спасибо издателю и поставщику.
Вам помог этот отзыв?
Ирина У.
изменен 24 февраля 2026
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Книга пришла в срок, упакована в толстый картон, не помялась. За упаковку большое спасибо продавцу! Книга мне очень понравилась! Заказывала тонкие, в мягкой обложке, но отказалась, т.к. в этой есть всё, что в отдельно взятых книжках написано. Очень доступно, к каждому описанию есть фото, без заумных терминов, короче, написано на человеческом языке!... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Людмила
изменен 18 марта 2026
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Обычное
Пришла в картонной упаковке. Книга хорошая, упражнения, в основном, с резиновым эспандером/собираюсь купить, пока занималась с резиновой лент ой, полотенцем/, есть и другие упражнения.
Вам помог этот отзыв?
Максимус
27 сентября 2025
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Хорошая книга.Жесткий переплет, четкая печать.Четкое описание упражнений, рекомендации, фото.Этот человек сам себя восстановил после сильной аварии.Стоит к нему прислушиваться.К покупке рекомендую обязательно.У Серсея Михайловича много книг и каждый может найти своё.Дорогу осилит идущий....
Вам помог этот отзыв?
volter
4 июля 2025
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
прекрасно впечатлён тем что автор без долгих предисловий,конкретно и абсолютно открыто пишет о нашей медицине и не только пишет лишь бы писать а предлагает конкретные решения каждой из проблем причем с иллюстрациями,что очень важно,в общем нужные книги для целеустремлённых людей,
Вам помог этот отзыв?
Р
Роман Б.
9 марта 2026
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Книга отличная. Даётся много упражнений, практически на всех группы мышц. Упражнения реально помогают, главное не ленится и регулярно заниматься.
Вам помог этот отзыв?
В
Виолетта К.
4 февраля 2026
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Великолепная книга. Замечательное оформление. Все проиллюстрировано фотографиями. Белая бумага, крупный шрифт. Мужу очень понравилась. Изучает.
Вам помог этот отзыв?
А
Александр Е.
22 декабря 2025
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
спасибо большое продавцу за быструю доставку иозону книга понравилась будем лечить спину рекомендую.
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена Е.
21 августа 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
настольное пособие. занимаюсь год, перестала болеть спина. По книге составила себе программу.
Вам помог этот отзыв?
А
Алла Ш.
3 августа 2026
упаковано в толстый картон, много фото,некоторые упражнения сейчас делаю в тренажерном зале
Вам помог этот отзыв?
Т
Тимофей А.
23 июня 2026
Книга интересная, картинки информативные. Будет чем на пенсии заниматься.
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена М.
15 сентября 2026
хорошо упакована, пришла быстро. описаны все упражнения.
спасибо
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
5 июля 2026
Книга отличная . Очень довольна покупкой .Бумага хорошая .
Вам помог этот отзыв?
Н
Николай М.
изменен 24 августа 2026
спасибо все отлично очень хорошая книга закажу ещё другие
Вам помог этот отзыв?
С
Сергей Н.
3 апреля 2026
замечательная книга известного и заслуженного автора
Вам помог этот отзыв?
Виталий Викторович
6 мая 2026
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
дедушке в подарок
всем добра!!!
Вам помог этот отзыв?
С
Светлана Ж.
9 мая 2026
отличная книга
Вам помог этот отзыв?
А
Андрей С.
6 сентября 2026
всё отлично
Вам помог этот отзыв?
Т
Тамара К.
15 октября 2026
Книга в красивом переплёте. большее число упражнений предназначено для занятий с тренажёром Бубновского. упражнения подходят не всем, для ряда заболеваний они противопоказаны
Вам помог этот отзыв?
А
Алексей П.
20 августа 2026
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
В книге все доходчиво и убедительно описано для чего и как надо заниматься физическими упражнениями, чтобы не болеть. Но для выполнения упражнений правильно, - надо провести 5-10 тренировок под руководством опытного тренера. Занимаюсь 6-ой год, и покупал книгу, чтобы убедиться, что я на правильном пути. Мне 71 год.
Вам помог этот отзыв?
В
Владислав Ж.
26 июня 2026
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
книга содержит много информации о том как и в каком объёме делать упражнения для поддержания тела в форме, большое спасибо за публикацию этой книги как автору так и группе поддержки.
Вам помог этот отзыв?
П
Павел К.
23 июня 2026
Книга пришла в идеальном состоянии (будто напрямую из типографии) - была завёрнута в гофрокартон. Качество печати - достойное. Шрифт не мелкий. Иллюстрации информативные. Читать удобно.
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья В.
24 апреля 2026
Книга хорошая, но я брала из-за упражнений дома для суставов, а в книге в основном в спортзале с инвентарем, расстроилась, книга не дешевая, но все же выбрала для себя несколько. Написано понятно, также есть описание противопоказаний для занятий.
Вам помог этот отзыв?
А
Анна Г.
15 апреля 2026
Анна
Анна
книга, безусловно, нужная пришла не с первого раза сначала прислали другого автора уже покупали подобную литературу из этой подборки изучаем всей семьей,спасибо автору продавцу и Озону за возможность приобрести столь полезный товар!
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина А.
5 апреля 2026
Великолепное наглядное пособие для самостоятельных занятий!Браво!Очень рекомендую.Есть для каждого упражнения показания, и (!самое главное!) указаны противопоказания. Благодарю от всей души!
Вам помог этот отзыв?
Т
Тамара К.
30 января 2026
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Превосходное
Книга интересная по содержанию, но это видно и из оглавления, много фото и четкое описание упражнений. Плотная бумага, жёсткий переплет. Благодарю за книгу. Правда пришлось первый раз отказаться от заказа, прислали совсем другую, не имеющую отношения к С.Бубновскому. Отдельное спасибо за упаковку в коробку. К покупке рекомендую.
Вам помог этот отзыв?
Р
Райля А.
17 января 2026
Упаковка отличная,дошло без повреждений.Сразу видно,продавцы уважают читателей.Благодарность за то,что уважаете и цените труд тех,кто вложил душу в издание .
Вам помог этот отзыв?
Л
Любовь Е.
10 января 2026
товар пришёл во время.
хорошо упакован.
эту книгу посоветовал врач мануальный терапевт - массажист. Будем заниматься. Спасибо за товар, очень порадовало, что книга пришла качественно и окуратно упаковано. Спасибо за труд.
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна П.
изменен 10 апреля 2026
Вместо заказаной прислали "Тиреоидит Хашимото". Книга шла достаточно долго. Оформила возврат. За это время книга подорожала более, чем на 100 руб., она и так стоила 900 руб. Зато постоянно напоминают про чаевые! побирушки! Может во всех магазинах начнем чаевые оставлять?
Вам помог этот отзыв?
Сергей Б.
3 февраля 2026
Не очень ожидал большего, все упражнения эти в книге Пола Брега, ну разве што мотивация и о если как Цой пел, ты должен быть сильным иначе зачем тебе быть. РАБОТАЙТЕ БРАТЬЯ И БУДЕТ ВАМ СЧАСТЬЕ... 😁😁😁
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья П.
7 января 2026
говорить не о чем - очень полезная и нужная книга с подборкой актуальных упражнений на все случаи жизни... ходила месяца 4 в центр бубновского, доро6овато, но без этого для меня жить не возможно, а книга просто спасение
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина К.
изменен 2 октября 2025
Отзыв устарел
книга пришла в целости и сохранности. твёрдый переплёт, белая бумага. крупный шрифт, чёткие фото. все упражнения даны с фотографиями и комментариями как правильно выполнять. всем спасибо
Вам помог этот отзыв?
Н
Нина Б.
2 октября 2025
Отзыв устарел
Книга пришла в картонной упаковке. Целая. Интересная . Много фотографий. Брала мамочке в подарок. Думаю будет довольна. Мне книга понравилась. Рекомендую всем заинтересованным🤗
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена С.
6 июля 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Нормальное
Очень рада,что появилась возможность в открытой продаже приобрести книгу Бубновского. Занятия по методике этого замечательного врача вернули мне здоровье.
Вам помог этот отзыв?
Л
Лариса Ан.
27 мая 2025
Отзыв устарел
Упаковка выше всяких похвал: складывающаяся коробочка из гофрированного картона надëжно предохраняет книгу от любых внешних воздействий. Бумага хорошего качества, белая. Шрифт удачного размера, фотографии чëткие.
Вам помог этот отзыв?
А
Алексей К.
21 июня 2026
Хорошая и полезная для поддержания здоровья книга. Много полезной информации и упражнений. Рекомендую к покупке! Спасибо продавцу и озон за доставку!
Вам помог этот отзыв?
н
наталья Ч.
17 августа 2026
товар пришел вовремя всё хорошо упаковано. Подробное описание, фотографии. Полностью соответствует описанию. Большое спасибо всем Рекомендую
Вам помог этот отзыв?
А
Артём Р.
3 мая 2026
Заказывал данную книгу для брата, так как давно мучается с болями в спине. Книга пришла, но не та которую ожидал.
Я худею вообще...
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
22 января 2026
Отличная книга, грамотно описаны упражнения, к каждому упражнению приложены фото выполнения, указаны противопоказания. Рекомендую
Вам помог этот отзыв?
Л
Лидия з.
1 сентября 2026
замечательное пособие, чтобы быть здоровым. Крупный шрифт, хорошая бумага. Много фотографий для наглядности. Приобретайте!
Вам помог этот отзыв?
Э
Элина С.
7 октября 2026
отличная книга, сначала купила себе, она настолько информативная и полезная, что заказала вторую в подарок семье дочери.
Вам помог этот отзыв?
Ю
Юрий А.
30 декабря 2025
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Превосходное
Книга иллюстрированная. Упражнения наглядные. Рекомендую тем, кто хочет избавиться от болей в суставах. Пришла вовремя.
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна Д.
28 февраля 2026
И внешний вид и содержание книги очень нравится.. Ещё отдельная благодарность продавцу за упаковку книги. Рекомендую 🥰!
Вам помог этот отзыв?
Д
Доминик К.
17 сентября 2026
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Спасибо большое. Супер книга. Занимаюсь в центре доктора Бубновского, теперь смогу и дома заниматься с резинками
Вам помог этот отзыв?
R
Raisa
изменен 15 августа 2026
Упаковка 5+
книга понравилась,все упражения подробно описаны и илюстрированы,шрифт крупный,будем заниматься💪
Вам помог этот отзыв?
Л Игорь
3 октября 2026
Благодарю. Очень интересные комплексы упражнений, которые реально помогают при реабилитации. Рекомендую
Вам помог этот отзыв?
сергей з.
26 января 2026
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
классное пособие для занятий дома ! все понятно ! все разложено по этажам ! короче очень пригодится !
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна С.
14 августа 2026
Фото в книге черно-белые. Немного портит восприятие. А так по содержанию и изложению понравилось.
Вам помог этот отзыв?
Н
Николай Н.
9 декабря 2025
Книга пришла вовремя, хорошо упакована. Для меня это настольная книга. Спасибо ОЗОН и продавцу.
Вам помог этот отзыв?
А
Алена
7 июля 2026
Книга пришла упакована в картоном конверте.Содержание отличное,спасибо!!! Буду заниматься!!!
Вам помог этот отзыв?
Ирина Ч.
30 июня 2026
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Пришла упакованная в коробочку , много картинок с описаниями как проводить тренировки дома .
Вам помог этот отзыв?
А
Анна Г.
25 сентября 2025
Отзыв устарел
Хорошая книга!!!! Много полезной информации. Мативирует на занятия, главное не лениться!!!!!
Вам помог этот отзыв?
В
Виолетта К.
3 марта 2026
Хорошо упакована. Целая. Хорошая подача материала. Бумага, печать, иллюстрации отличные.
Вам помог этот отзыв?
Э
Эльдар А.
19 февраля 2026
Книга с подробными инструкциями. Сергей Мизайлович как всегда безупречен! Низкий поклон!
Вам помог этот отзыв?
М
Марина П.
21 августа 2025
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Хорошая и полезная книга. Взяла для пожилой женщины. Говорит, что упражнения помогают .
Вам помог этот отзыв?
Юлия Е.
15 мая 2026
Хорошее оформление. Быстрая доставка. Цена ниже, чем в книжных магазинах. Спасибо!❤️
Вам помог этот отзыв?
А
Анна С.
10 октября 2025
Отзыв устарел
книга понравилась, информативная и нужная для занимающихся на тренажере Бубновского
Вам помог этот отзыв?
Ольга Д.
15 июня 2025
Отзыв устарел
интересная подача материала , пробую выполнять , работает , если регулярно делать
Вам помог этот отзыв?
5 / 5
Рейтинг формируется на основе актуальных отзывов
5 звёзд
1446
4 звезды
54
3 звезды
4
2 звезды
2
1 звезда
3
По мнению покупателей
Качество бумаги:
отличное
Внешнее оформление:
красивое
Подача материала и манера письма:
очень увлекательная
Лучший ответ
Торговый Дом "Эксмо"
3 августа 2023
Добрый день, Лейла! К сожалению, таких книг на английском языке нет.
Вам помог этот ответ?
Лучший ответ
Д
Денис В.
15 января 2025
много упражнений без инвентаря имеется
Вам помог этот ответ?
Торговый Дом "Эксмо"
12 мая 2026
Добрый день! Часть упражнений в книгах дублируются, но сами книги абсолютно разные.
Вам помог этот ответ?
Упражнения для дома и зала: золотая книга. Более 100 практик при болях в спине и суставах | Бубновский Сергей Михайлович
11 апреля 2026
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
Торговый Дом "Эксмо"
6 мая 2026
Добрый день! Посмотрите книгу Грыжа позвоночника - не приговор. А максимальное количество упражнений для дома собрано в книге Упражнения для дома и зала. Золотая полка
Вам помог этот ответ?
Торговый Дом "Эксмо"
2 марта 2026
Здравствуйте! Это печатная версия книги. В официальном магазине издательства – Торговый Дом «Эксмо» не продаются электронные книги. Благодарим за интерес к нашему ассортименту и желаем приятных покупок!
Вам помог этот ответ?
Торговый Дом "Эксмо"
17 марта 2026
Добрый день! Ревматоидный артрит как отдельная глава не представлен. Это аутоиммунное заболевание, которое требует внимания со стороны специалистов. Доктор Бубновский не дает упражнений, подходящих при данном состоянии. Советуем вам обратить внимание на книгу Жизнь без артрита Линн Ш. Петерсона - подробное руководство по ревматоидному артриту.
Вам помог этот ответ?
Торговый Дом "Эксмо"
7 апреля 2025
Добрый день! Более всего по вашему запросу подходит книга Семь этажей здоровья.
Вам помог этот ответ?
Торговый Дом "Эксмо"
14 января 2025
Добрый день! Вопросами ценообразования занимается конкретный продавец. К сожалению, издательство не может влиять на конечную цену продукции. Попробуйте поискать дешевле у других продавцов в ИМ или дождитесь периода скидок. Хорошего чтения!
Вам помог этот ответ?
Г
Галина Б.
29 декабря 2025
Отличается переплетом и качеством бумаги. Описаны упражнения при разных заболеваниях. Я думаю там три книги в одной.
Вам помог этот ответ?
Е
Елена Е.
30 апреля 2024
Есть одинаковые упражнения, но в целом не одно и тоже.
Вам помог этот ответ?
Как правильно задавать вопросы?
Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь
Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией
Как отвечать на вопросы?
Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.
Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.