•
Код товара: 916766400
Боли в плече, или Как вернуть подвижность рукам. 3-е издание | Бубновский Сергей Михайлович #1
Постоплата
Доберите до скидки
Бестселлер

Боли в плече, или Как вернуть подвижность рукам. 3-е издание | Бубновский Сергей Михайлович

2 видео
Задать вопрос
Бренд проверен
Тип книги:
Печатная книга
О товаре
Перейти к описанию
Автор
Бубновский Сергей Михайлович
Автор на обложке
Сергей Бубновский
Серия
Бестселлеры доктора Бубновского. Новое оформление
Год выпуска
2023
Тип бумаги в книге
Офсетная

О книге

Сергей Михайлович Бубновский — доктор медицинских наук, профессор, автор безоперационных методов лечения позвоночника и суставов, создатель нового направления в медицине — кинезитерапии, в которой сам
Читать далее
Х
Х
Хасан К.
29 мая
Книга пришла в плёнке без повреждений - спасибо! Прочитал в этой книге про старушку и понял, что у меня похожая травма. Посоветуюсь с врачом об упражнениях которые мне можно делать. Прочитал содержание и картинки, книга практическая. Раньше читал о Бубновском и его истории, очень настраивает на лечение. Надеюсь, что он не фейковый как часто сейчас бывает многое.
1
0
Все отзывы
427 ₽ 698 ₽
Магазин
Подписаться
Торговый Дом "Эксмо...
Перейти
4.9
Чат
Заказы
28.5 M
О магазине

Другие предложения от продавцов на Ozon Россия

Описание

Сергей Михайлович Бубновский — доктор медицинских наук, профессор, автор безоперационных методов лечения позвоночника и суставов, создатель нового направления в медицине — кинезитерапии, в которой сам больной активно участвует в своем выздоровлении благодаря внутренним резервам и пониманию своего тела.
Девиз автора: «Ни дня без упражнений!»
На сегодняшний день продано уже более 2 700 000 экземпляров книг Сергея Бубновского!

Причины болей в плече, локте или кисти могут быть самыми различными:
• повреждения мышц и сухожилий плеча;
• перелом ключицы или запястья;
• привычный вывих плеча;
• локоть теннисиста;
• замороженное плечо;
• плечелопаточный периартрит;
• спортивные травмы.

Боли в кисти и лучезапястном суставе или онемение в пальцах могут быть вызваны профессиональной деятельностью: длительной работой на компьютере, однообразными монотонными движениями рук или хроническим сдавливанием пальцев инструментом типа ножниц.
В своей новой книге доктор Бубновский дает простые, но очень эффективные рекомендации по восстановлению здоровья при заболеваниях плеча, локтя и кистей рук без лекарств и подробно описывает упражнения, которые помогут избавиться от болей.
Книга содержит комплекс упражнений (с иллюстрациями, помогающими тренироваться правильно), которые позволят не только восстановить, но и приумножить здоровье!

Характеристики

Артикул
916766400
Автор
Бубновский Сергей Михайлович
Автор на обложке
Сергей Бубновский
Серия
Бестселлеры доктора Бубновского. Новое оформление
Год выпуска
2023
Тип бумаги в книге
Офсетная
Тип обложки
Мягкая обложка
Тип книги
Печатная книга
Язык издания
Русский
Количество страниц
224
Размеры, мм
200х125х13
Вес товара, г
185
ISBN
978-5-04-181795-4
Возрастные ограничения
16+
Документы качества:
Товар не подлежит обязательной сертификации
Информация о технических характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления, внешнем виде и цвете товара носит справочный характер и основывается на последних доступных к моменту публикации сведениях

Персоны

  • Бубновский Сергей Михайлович Автор
Показать сначала: новые и полезные с высокой оценкой
Х
Хасан К.
29 мая 2026
Книга пришла в плёнке без повреждений - спасибо! Прочитал в этой книге про старушку и понял, что у меня похожая травма. Посоветуюсь с врачом об упражнениях которые мне можно делать. Прочитал содержание и картинки, книга практическая. Раньше читал о Бубновском и его истории, очень настраивает на лечение. Надеюсь, что он не фейковый как часто сейчас...  Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
А
Алексей С.
3 сентября 2026
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Очередная книга доктора Бубновского, с его взглядом на здоровье для интересующихся. Содержит много полезной информации. Для нытиков сразу отвечу, да, там опять упражнения и опять реклама тренажера) 
Вам помог этот отзыв?
Екатерина К.
11 июля 2026
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Обычная
Нормальная книга, быстро прочитала. Но, по содержанию, ожидала от неё большего. Больше ожидала практических советов, которые можно применять в жизни. А книга больше направленна на рекламу тренажёров Бубновского и центра Бубновского. 
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья М.
18 сентября 2024
Отзыв устарел
Доставкв без повреждений, но упаковки явно не хватает. Такие вещи необходимо лучше упаковывать 
Вам помог этот отзыв?
Анатолий
изменен 2 октября 2025
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Обычная
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Нормальное
полезная книжка, много упражнений в фотографиях, больше всего тяговых упражнений 
Вам помог этот отзыв?
В
Вячеслав М.
12 ноября 2024
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Всё доступно изложено и показано!)Понятным всем языком 
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина Р.
19 марта 2025
Отзыв устарел
Хорошо упаковано.Полезная книга.Буду пользоваться 
Вам помог этот отзыв?
А
Александр К.
27 сентября 2024
Отзыв устарел
Помогает реабилитировать подвижность сустава 
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена Т.
21 февраля 2025
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
очень нужная информация 
Вам помог этот отзыв?
Иван
11 августа 2026
Качество бумаги:Отличное
Приветствую всех людей земных)) проверенное и всё умеренное, профессионально и чисто во всех смыслах, рекомендую качественный продукт и рОвНеНьКо того-же продавца)) 100 процентов соответствует описанию. сПаСиБо Вы классные ;) 
Вам помог этот отзыв?
А
Аслан А.
5 июня 2026
Благодарю за эту книгу. Предложение появилось очень вовремя. Заметил проблемы с локтями(работа относится к категории тяжёлый физический труд). Интуитивно искал способы борьбы с проблемой. И тут наткнулся на это лечебное пособие Бубновского. 
Вам помог этот отзыв?
Г
Григорий Ц.
28 марта 2026
После того как поставили на ноги в клинике Бубновского (позвоночник). Стал читать его брошюры, очень доходчиво объясняет причины болей в суставах и как с ними бороться-лишь бы не лениться. 
Вам помог этот отзыв?
Игорь М.
3 июля 2025
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Обычное
Подача материала и манера письма:Обычная
Качество бумаги:Нормальное
Нормальная книга с мягкой обложкой. Обычно беру твердую, но здесь ошибся сам в заказе. Сдавать не стал. Главное содержание, будем посмотреть. Потом дополню отзыв. 
Вам помог этот отзыв?
А
Александр С.
22 июня 2025
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Обычная
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Нормальное
Нужная книжка. И полезная. Но от её прочтения ничего не изменится, если ограничиться только чтением. Качество бумаги не плохое, но и не хорошее. Фотографии могли бы быть и лучше. 
Вам помог этот отзыв?
Д
Дмитрий К.
28 февраля 2025
Отзыв устарел
Книга очень понравилась. Читается легко и понятно. Фотографии с упражнениями, это отдельная благодарность. 👍 Берём и повторяем, не благодарите, пользуйтесь. Всем здоровья!🙏 Рекомендую данную книгу к покупке. Спасибо огромное! 
Вам помог этот отзыв?
Л
Лидия П.
17 февраля 2025
Отзыв устарел
Я знакома немного с методикой Бубновского. Поэтому мне захотелось приобрести эту книгу. К тому же болит плечо. Читается легко.Всё понятно. Вопрос, хватит ли сил на всё. 
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
29 августа 2024
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Красивое
Достоинства
Книжку на пункт выдачи доставили запаянной в полиэтилен, без повреждений. Мягкая обложка, белая бумага, крупный, удобный для чтения шрифт, множество чёрно-белых фотографий с описанием упражнений, рисунков, схем. 
Недостатки
Нет 
Комментарий
Заказываю уже не первую книгу Бубновского. Дело не только в том, что подробно разбирается конкретный диагноз, но и в уверенном подходе опытного...  Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья Н.
13 сентября 2025
Отзыв устарел
мне нужны эти знания,уже не первая книга доктора,в моей библиотеке,занимаюсь по ним дома ,а так же хожу в центр,очень довольна 👍 
Вам помог этот отзыв?
И
Игорь С.
19 января 2026
слышал много хорошего про автора и смотрел кучу роликов, беспокоят плечи, хочу изучить этот вопрос на материалах данной книги 
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга Ф.
5 мая 2025
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Нормальное
Книги очень хорошие, но не могу получить книгу "Боли в плече...", мне присылают каждый раз другую. Почему так происходит?🤷 
Вам помог этот отзыв?
Светлана
27 сентября 2024
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Заказала несколько книг, материал подоется понятно и интересно. Знания буду применять, спасибо автору, книга полезная!!! 
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна Ш.
14 января 2026
хорошая книжка,очень много упражнений,всегда раскрыл и посмотрел,всё строго по делу,где и какую мышцу тренировать. 
Вам помог этот отзыв?
М
Михаил V.
29 мая 2024
Отзыв устарел
Нужная книга и для тех у кого уже есть такая проблема и вообще для тех кто внимательно следит за своим здоровьем. 
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга М.
27 марта 2026
Книга хорошая, но к сожалению, дома по ней заниматься невозможно. Все занятия на тренажёрах в центре Бубновского. 
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна А.
6 ноября 2024
Отзыв устарел
книга в мягком переплёте бумага хорошая шрифт хороший читаемый . а содержимое очень полезно познавательное. 
Вам помог этот отзыв?
В
Валентина Ф.
2 июня 2025
Отзыв устарел
Всё книги Бубновского С. М. становятся помощью и обнадëживают. И людям большого спорта в прошлом. Спасибо. 
Вам помог этот отзыв?
В
Виталий З.
24 июля 2026
Взял для корректировки лечебной гимнастики для плечевого сустава. Благодарность продавцу за нужный товар. 
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
10 августа 2025
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Обычная
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Красивое
Книга понравилась.Рекомендую.Доктор подробно описывает упражнения, которые помогут избавиться от боли. , 
Вам помог этот отзыв?
Анастасия
23 февраля 2026
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Превосходное
Спасибо большое за доступную цену и качественный материал. В настоящее время я активно его изучаю. 
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна А.
20 ноября 2025
классная книга,пришла быстро,спасибо всем,доставке,печатному изданию,продавцу,любимомуOZON 
Вам помог этот отзыв?
К
Котова Анна Анатольевна
1 января 2026
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Ожидала практические рекомендации и упражнения, которые можно выполнять дома, но книга оказалась в основном рекламой тренажёра Бубновского. Упражнений, которые можно выполнять дома, мало. Картинок и объяснений много. 
Вам помог этот отзыв?
В
Вера К.
21 августа 2025
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Некрасивое
Подача материала и манера письма:Обычная
Качество бумаги:Нормальное
Покупала недавно книгу Бубновского ОФИС БЕЗ РИСКА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ по такой же цене. У меня есть с чем сравнивать. Роскошная книга, в твердой обложке, подарочный вариант. Книга про боли в плече меня разочаровала. Обложка мягкая, фото тёмные, не профессионально оформлены. Я надеялась на другое. Низкая оценка продавцу за завышенную цену. Респект Бубновскому...  Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
А
Андрей Н.
25 февраля 2026
Описаны упражнения, нагрузка определяется индивидуально. Нет рекомендации по подбору нагрузки и частоте выполнения упражнений, в том числе на разных этапах реабилитации. Требуется изучить другую литературу для составления программы тренировок. 
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна В.
25 апреля 2025
Отзыв устарел
была бы рада поделиться, но книгу прислали не ту, не о боли в плече, а о стопе. обидно, т. к. проблема с плечом у сына и у мужа. но сама виновата, разглядела только дома, поэтому оставила эту книгу себе. но автор замечательный! 
Вам помог этот отзыв?
Ирина П.
изменен 27 октября 2024
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Обычное
Подача материала и манера письма:Занудная
Качество бумаги:Нормальное
Книга в качестве рекламы. Прока от нее мало. Реклама тренажера Бубновского. Если сократить повторы, то от книги останется от силы 20-30 листов. Так как сама страдаю от боли в плече и это не первое издание прочитанное мной, новой либо полезной информации в ней не нашла. 
Вам помог этот отзыв?
А
Александр А.
13 мая 2024
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Некрасивое
Подача материала и манера письма:Обычная
Качество бумаги:Плохое
Рекомендации помогают. Но Сергей Михайлович, мне кажется увлёкся бизнесом. Качество фотографий отталкивает просто. Я не разделяю взглядов тех предпринимателей, даже если он профессор, которые « делают деньги» на больных людях. Данный товар надо продавать по себестоимости. 
Вам помог этот отзыв?
Л
Лариса Н.
11 сентября 2026
Наверное хорошая книга. Но муж не осилил, наверное, его суставы не так болят, чтоб погружаться в чтение 
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина К.
24 августа 2026
Очень мало конкретных советов, в основном реклама тренажеров. Разочарована. Не рекомендую к покупке. 
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна Татьяна
1 сентября 2025
Отзыв устарел
все реально использовать в домашних условиях для реабилитации при проблемах после травмы. 
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
1 февраля 2026
Подача материала и манера письма:Занудная
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Нормальное
для дилитанта сложновато для широкого ккруга чиателей нужно проще и короче 
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина К.
17 апреля 2026
все отлично, как всегда, информация нужная, только от себя результат зависит уже. 
Вам помог этот отзыв?
Олег
11 июня 2026
Почти все упражнения не для домашнего использования, а для тренажёрного зала. 
Вам помог этот отзыв?
Евгений Г.
18 августа 2026
мягкий переплёт. шрифт увеличенный, самое то. много воды, но и нужное есть. 
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга
10 января 2026
упаковка целая,доставка быстрая,брала бабушке ей понравилось,обложка мягкая 
Вам помог этот отзыв?
М
Марина М.
3 декабря 2025
Надо иметь такие книги дома,спасибо.Пришла вовремя,в хорошем состоянии. 
Вам помог этот отзыв?
Н
Надежда К.
8 ноября 2024
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Обычная
Книга в мягком переплёте, доступно изложено. Брала маме, она довольна.. 
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина Е.
24 марта 2026
книжка.интересная какие то упражнения можно делать в домашних условиях 
Вам помог этот отзыв?
Валерий
27 августа 2026
книга так не очень мало подробностей, а много медицинских терминов. 
Вам помог этот отзыв?
И
Игорь Ш.
13 декабря 2025
заказывал жене. Ей очень понравилась. Сказала, что много полезного. 
Вам помог этот отзыв?
А
Артамонов Василий
29 июля 2025
Отзыв устарел
Рекомендую к прочтению. Очень познавательная и полезная информация. 
Вам помог этот отзыв?
П
Павел Е.
9 июня 2024
Отзыв устарел
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Красивое
Достоинства
Хорошие чёткие иллюстрации, помогают правильно выполнять упражнения 
Вам помог этот отзыв?
А
Александр З.
18 мая 2026
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Нормальное
хорошая книга, читать удобно буквы крупные,все доступно объяснено. 
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья С.
28 февраля 2025
Отзыв устарел
Написано конкретно .даны рекомендации.яитается быстро и интерестно 
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
8 сентября 2024
Отзыв устарел
Полезная книга. Хорошие упражнения. Будду следовать рекомендациям. 
Вам помог этот отзыв?
Е
Евгения Б.
16 августа 2026
товар соответствует описанию. Пришел быстро, в отличном состоянии 
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена М.
14 января 2026
Книга доставлена целая, буду изучать. Благодарю продавца и озон! 
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна В.
19 апреля 2026
Очень полезная книга. Много практических советов. Рекомендую. 
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья
22 января 2026
черно белые фото,мягкая обложка, качество соответствует цене. 
Вам помог этот отзыв?
Алексей Ш.
23 сентября 2025
Отзыв устарел
не информативно, и так понятно без движения всё отрафируется 
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна М.
27 января 2025
Отзыв устарел
Очень полезная книга.Читается легко,стимулирует к действиям. 
Вам помог этот отзыв?

Перейти на страницу

4.9 / 5
Рейтинг формируется на основе актуальных отзывов
5 звёзд
782
4 звезды
48
3 звезды
10
2 звезды
4
1 звезда
5
По мнению покупателей
Качество бумаги: нормальное
Внешнее оформление: обычное
Подача материала и манера письма: очень увлекательная

Как правильно задавать вопросы?

Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь

Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией

Как отвечать на вопросы?

Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.

Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.