Анатомия пилатеса | Клиппингер Карен, Исаковиц Раэль

Сверьте свою практику пилатеса с превосходно иллюстрированными описаниями упражнений в книге



Вы можете выбирать более чем из 45 упражнений, направленных на проработку конкретных частей тела с целью укрепления, растяжки и координации действий различных групп мышц. Вы увидите, какие ключевые мышцы активизируются, как на их работу влияют всевозможные варианты и модификации упражнения, как связаны между собой движения и дыхание. Это поможет повысить мышечный тонус, обеспечить стабилизацию туловища, улучшить баланс и гибкость мышц.



В описании каждого упражнения теперь содержится специальный раздел, позволяющий разнообразить тренировки и подстраивать их под индивидуальные потребности читателя. Также приводятся подробные указания относительно дыхания, концентрации, самоконтроля, что помогает достичь максимальной гармонии тела и разума.



Независимо от того, являетесь ли вы новичком в пилатесе или занимаетесь им уже много лет, эта книга станет для вас уникальным источником информации, к которому вы будете обращаться вновь и вновь.



Авторы отдают должное прошлой деятельности Йозефа Пилатеса, детально освещают текущую ситуацию и заглядывают в будущее. Рекомендации и замечания по технике выполнения упражнений представляют собой бесценный материал для каждого, кто занимается пилатесом, независимо от его опыта. - Марика Мольнар, директор Вестсайдской клиники танцевальной физиотерапии в Нью-Йорке, медицинский консультант института PhysicalMind



Анатомия - фундаментальная наука, которая абсолютно необходима, чтобы понять, как и почему движется человек. Раэль и Карен проделали потрясающую работу, чтобы донести свои знания анатомии до преподавателей пилатеса. Новая редакция книги снабдит их самой современной информацией о работе мышц и костей, о плоскостях, в которых совершаются движения, и о применении анатомии к основополагающим принципам пилатеса. Мы с удовольствием включаем книгу "Анатомия пилатеса" в перечень обязательной литературы. - Брент Андерсон, президент Polestar Life Retreats и центра Southwind Retreat



Карен и Раэль - два самых уважаемых имени в мире пилатеса. Их новая книга занимает одно из главных мест в моей библиотеке. - Нора Ст. Джон, директор образовательных программ университета Balanced Body