•
Код товара: 1536471328
Без нервов. Воркбук самопомощи | Оксанен Екатерина Олеговна #1
Постоплата
Цена что надо

Без нервов. Воркбук самопомощи | Оксанен Екатерина Олеговна

3 видео
2 вопроса
Тип книги:
Печатная книга
О товаре
Перейти к описанию
Автор
Оксанен Екатерина Олеговна
Автор на обложке
Оксанен Екатерина
Серия
Сам себе психолог
Год выпуска
2024
Тип бумаги в книге
Пухлая

О книге

Скорая психологическая самопомощь, если нет сил терпеть выгорание, нападки внутреннего критика, приступы гнева и паники, и другие неприятные состояния.Заберитесь в тихое место, возьмите ручку и посвят
Читать далее
388 ₽ 631 ₽
Магазин
Подписаться
Издательство "Питер...
Перейти
4.9
Чат
Заказы
1.8 M
О магазине

Другие предложения от продавцов на Ozon Россия

Описание

Скорая психологическая самопомощь, если нет сил терпеть выгорание, нападки внутреннего критика, приступы гнева и паники, и другие неприятные состояния.

Заберитесь в тихое место, возьмите ручку и посвятите 10 минут работе с книгой. И вы почувствуете себя спокойнее.

На этих страницах вас ждут упражнения, которые помогут лучше узнать себя и даже научиться иначе мыслить.

Делать их по порядку вовсе необязательно. Даже наоборот: открывайте сразу ту главу, которая сейчас для вас актуальна. Например, если вам неспокойно, то открывайте главу про тревогу; если злитесь - про злость. Главы в книге собраны такие, чтобы в каждой из них прорабатывалась тема, с которой часто сталкиваются современные люди. Поэтому в каждом разделе вы найдёте для себя полезные мысли и упражнения.

5 причин вести воркбук:
  • Новинка-продолжение от автора книги "На нервах".
  • Научитесь управлять собственными эмоциями и справляться с тревогой и переживаниями.
  • Поймете, как беречь и поддерживать себя в любых обстоятельствах.
  • С помощью вопросов, найдете ключик к своему подсознанию.
  • Вам не потребуется дополнительный блокнот, так как внутри книги есть место для записей.
#воркбук
#психологическая_самопомощь
#психология
#популярная_психология

Характеристики

Артикул
1536471328
Автор
Оксанен Екатерина Олеговна
Автор на обложке
Оксанен Екатерина
Серия
Сам себе психолог
Год выпуска
2024
Тип бумаги в книге
Пухлая
Тип обложки
Мягкая обложка
Тип книги
Печатная книга
Язык издания
Русский
Количество страниц
144
Размеры, мм
233 x 165 x 6
Вес товара, г
197
ISBN
978-5-4461-2121-2
Возрастные ограничения
16+
Информация о технических характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления, внешнем виде и цвете товара носит справочный характер и основывается на последних доступных к моменту публикации сведениях

Персоны

  • Оксанен Екатерина Олеговна Автор
Показать сначала: новые и полезные с высокой оценкой
Взяла в подарок особо нервным товарищам. Пролистала сама. Возможно найдутся ответы на вопросы 
Вам помог этот отзыв?
Брала для подарка. Понравилось 
Вам помог этот отзыв?
Для нервного типа покупала в подарок, вроде хорошо подействовало. 
Вам помог этот отзыв?
все супер 
Вам помог этот отзыв?
Недавно закончила заполнять брошюру. Редкий случай, когда сделала это до конца. Очень понравилась рабочая тетрадь. Много нового для себя открыла. За свою цену - просто находка. Спасибо автору за помощь 🙏🏻 К покупке рекомендую. 
Вам помог этот отзыв?
наверное помогло 
Вам помог этот отзыв?
Качество бумаги:Нормальное
Хорошее, впервые заказываю подобный дневник. Прм беглом осмотре увидела много интересных моментов. Обложка плотная, внутри страницы из бежевой немного текстурной бумаги 
Вам помог этот отзыв?
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Обычное
Интересный воркбук, купила в подарок подруге, но самой себе тоже такой захотелось) Подняты различные проблемы, что делает тетрадь универсальной, каждый сможет в ней подчерпнуть что-то полезное и отрефлексировать. Единственный небольшой минус это газетные листы, хотя они достаточно плотные и не должны просвечивать ручку с другой стороны, но если брать...  Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Хорошая штука, еще бы делать 🤣 
Вам помог этот отзыв?
интересно для прохождения 
Вам помог этот отзыв?
Идея в общем не плохая, но к автору и его компетенции в области психологии вопросы есть. Довольно примитивное понимание вопроса. К примеру Глава 9 Тревожность встречает нас с обесценивающего вопроса: "чем подкармливаешь свою тревогу?" (сама виновата, накручиваешь). Допустим, человек пережил развод, остался один в сложной ситуации, естественно он в тревоге...  Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Отличный инструмент для психолога. 👍 
Вам помог этот отзыв?
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Проходя беглым взглядом- неплохое оформление. Ещё бы найти время прочитать книгу 😅 Интересная подача материала. Доставка без задержек. Хорошо упаковано. Спасибо продавцу 🌸 
Вам помог этот отзыв?
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Плохое
задания и советы стандартные и преполагают больше времени на выполнение. маловатоооо реальных примеров и предложений на выход из состояния 
Вам помог этот отзыв?
Хороший воркбук 
Вам помог этот отзыв?
Взяла на подарок, очень понравился. благодарю. пришёл вовремя , целый 
Вам помог этот отзыв?
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Нормальное
Снимаю звезду за помятую обложку, пожалуйста сделайте упаковку надёжнее. Покупала на подарок изначально ( 
Вам помог этот отзыв?
Пришла целая, новенькая 
Вам помог этот отзыв?
Экономия, бумага желтая, обложка мягкая 
Вам помог этот отзыв?
Подарил психологу,ей понравилась,правда сказала,что книга будет интересна не специалистам,а тем,кто к ним обращается. 
Вам помог этот отзыв?
Клевая штука советую 
Вам помог этот отзыв?
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Обычная
Прикольный опыт, первый раз такое беру. Обложка мягкая, бумага желтая. 
Вам помог этот отзыв?
ещё не читала,пришла не мятая 
Вам помог этот отзыв?
Пока всё нравится, читаю. 
Вам помог этот отзыв?
Классная книга. 
Вам помог этот отзыв?
товар с загнутыми уголками 
Вам помог этот отзыв?
Купила на подарок. Все было аккуратно упаковано. 
Вам помог этот отзыв?
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Плохое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
К материалу вопросов нет, все отлично. Но напечатан этот материал на отвратительной, буквально туалетной бумаге жёлтого цвета (на фото видно в сравнении с цветом внутренней стороны обложки). Почему-то в отзывах и на фото этого не видно. Качеством я разочарована. Себе оставлю, но дарить такое нельзя. 
Вам помог этот отзыв?
Качество бумаги:Нормальное
Книга очень полезная. Может быть круче, чем просто ежедневный дневник. Здесь достаточно (не перегружено) полезной информации и много вопросов для самопонимания. Рекомендую! 
Вам помог этот отзыв?
Брала на подарок, упаковка была немного примята, но некритично 
Вам помог этот отзыв?
Качество бумаги:Плохое
Внешнее оформление:Обычное
Подача материала и манера письма:Занудная
Кому то может и поможет, но увы, в моменты грусти не до него, в моменты ярости хочется ее разорвать, вообщем в любом моменте не до него, а обращаться к нему после эмоциональности или просто когда есть настроение, очень не интересно, вопросы примитивные на которые не хочется абсолютно отвечать, а примеры приведенные автором не интересны и ни к чему,...  Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
качество бумаги так себе, достаточно простая тетрадка, подойдёт разве что если совсем не знаете с чего начать 
Вам помог этот отзыв?
бумага, конечно, могла бы быть и лучше 
Вам помог этот отзыв?
Качество бумаги:Плохое
Газетная бумага, обложка немного помылась 
Вам помог этот отзыв?
Пока не читала, но первое впечатление вполне положительное. Цена и качество соответствуют. Для самокопальщиков самое оно, я считаю. 
Вам помог этот отзыв?
Я психолог. Очень классная тетрадь! Купила даже в подарок. Одобряю ) 
Вам помог этот отзыв?
пришла быстро, без потертостей, вмятин и царапин, страницы все целы 
Вам помог этот отзыв?
Газетная бумага 
Вам помог этот отзыв?
К содержанию вопросов нет - воркбук классный, но почему такая дешевая, тонкая и плохая бумага внутри? Хотелось бы более плотные страницы, чтобы, как минимум, не отпечатывалось на несколько страниц дальше то, что заполняешь 
Вам помог этот отзыв?
Качество бумаги:Нормальное
Неплохая книга, очень много о чем можно поразмышлять 
Вам помог этот отзыв?
Качество бумаги:Плохое
Внешнее оформление:Некрасивое
Подача материала и манера письма:Обычная
плохое качество бумаги, задания в целом примитивные 
Вам помог этот отзыв?
Внешнее оформление:Обычное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Интересный формат, можно понять для себя какие-то вещи, проанализировав свои ответы можно понять, какие есть проблемы и дальше их дополнительно прорабатывать с психологом или самостоятельно. Как один из первых шагов для понимания своих эмоций и реакций - отлично. 
Вам помог этот отзыв?
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Очень понравилось наполнение, внутри достаточно много правильных вопросов на разные темы. Воркбук поможет лучше понять себя и научит справляться с негативными эмоциями и некоторыми другими состояниями. Обложка мягкая, листы тонкие и желтоватые, но содержание на 5+ Брала в подарок, подумываю взять себе) Прикрепила несколько фото тем вопросов из разных...  Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Красивое
Очень приятно сделан - бумага мягкая, открывается удобно. На мой взгляд, будет удобно в нем писать. Выглядит лаконично, что тоже добавляет удовольствия в работе. Я читала книгу, на основе которой сделан этот воркбук. Решила, что как раз перечитаю, пока буду делать упражнения. Но и без книги эта тетрадь очень полезна. Информация подана логично, структурировано...  Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Нормальное
Давно знакома с деятельнлстью Екатерины, следу за ее новинками. Полезная книга для самостоятельного изучения, так и факультативно в процессе терапии. 
Вам помог этот отзыв?
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Я уже начала читать книгу «на нервах». Мне нравится слог, все просто написано и ясно. Буду теперь пользовать этот воркбук по назначению. Спасибо за него 🌺 
Вам помог этот отзыв?
Внешнее оформление:Превосходное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Нормальное
Достоинства
Очень полезные упражнения 
Недостатки
Нет таких 
Комментарий
Обожаю все книги Екатерины Оксанен! Пишет легко и увлекательно! Воркбук обязательно буду применять в своей практике, и для себя уже нашла парочку классных упражнений! Екатерина как всегда щедро делиться полезными техниками и рекомендациями! 
Вам помог этот отзыв?
Вам помог этот отзыв?
Вам помог этот отзыв?
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Обычное
Вам помог этот отзыв?

Перейти на страницу

4.9 / 5
5 звёзд
205
4 звезды
20
3 звезды
4
2 звезды
1
1 звезда
1
По мнению покупателей
Качество бумаги: нормальное
Внешнее оформление: обычное
Подача материала и манера письма: очень увлекательная
Сначала полезные
Без нервов. Воркбук самопомощи | Оксанен Екатерина Олеговна
18 марта 2026
Здравствуйте! Поможет ли данная книга от депрессии, официально диагностированной врачом
Имя скрыто
Издательство "Питер"
19 марта 2026
Здравствуйте! Данный воркбук предназначен для контроля таких состояний, как выгорание, самокритика/самобичевание, приступы гнева и паники. Но для человекак, находящегося в состоянии депрессии данный воркбук вряд ли сможет стать средством самопомощи.
Вам помог этот ответ?
Без нервов. Воркбук самопомощи | Оксанен Екатерина Олеговна
11 декабря 2025
Подскажите допустимо ли использование воркбука подростком в возрасте 14ти лет? (Указана рекомендация 16+)
Юлия Г.
Издательство "Питер"
15 декабря 2025
Юлия, здравствуйте! У данного воркбука действует знак информационной продукции 16+. Мы предлагаем вам ознакомиться с данной рабочей тетрадью самостоятельно и по итогам принять решение, подойдет ли он для подростка. В целом сам воркбук не содержит запрещенных или откровенно взрослых тем, но решение о его использовании остается исключительно за родителем.
Вам помог этот ответ?

Как правильно задавать вопросы?

Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь

Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией

Как отвечать на вопросы?

Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.

Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.