Блокнот психотерапии

Психотерапия — сложный и важный процесс. Честно сказать, он не всегда бывает приятным, но всегда — полезным: приближающим клиента к свободе, устойчивости и осознанности.

Вместе с сервисом подбора психологов Alter мы создали специальный воркбук, который поможет сделать сеансы с психологом эффективнее.

Блокнот состоит из трёх разделов: первый поможет вам больше узнать о терапии и подготовиться к первой сессии, второй познакомит с базовыми инструментами самопомощи. Третий раздел — основной блок, к которому мы предлагаем вам обращаться еженедельно, чтобы фиксировать чувства, мысли и другие маркёры вашего самоощущения.

Мы верим, что системность и методичность действий повышают эффективность терапии. Даже самые большие изменения начинаются с маленьких шагов, и мы надеемся, что ведение Блокнота терапии станет для вас одним из них.

27 разворотов, 54 страницы.