Гейнер для набора массы, 2кг, банан

По вкусу мне на самом деле все ровно, вкусно это или нет, так таковой клубники я не почувствовала, почти добила , и взяла вторую пачку. Пью потому что надо и действительно помогает. 🥩НИЖЕ МОЖЕТ БУДЕТ ПОЛЕЗНО ВЕЧНО ХУДЫМ И НЕ СПОСОБНЫМ НАБРАТЬ ХОТЯ БЫ 500гр ВЕСА 🥩 До этого гейнера пробовала от THE21 , от него я вообще с 🚽 не слезала . Ну и забыла я про попытки набрать вес . Месяц назад я поняла , что надо что то менять , и имея данные 156см рост, 40кг весу , в возрасте 22 года , решила насколько это возможно, осознанно подойти к набору . Просто есть все подряд - не вариант, и это поймут только те, кто всю жизнь борется за каждый грамм. Начала считать калории. Кое как я наедала до 2к , придерживалась к 80г белка в день , дома начала силовые с весом 10кг, приобрела гейнер и креатин . Месяц слез в попытках запихать в себя насильно непривычное количество еды , выпить 350мл гейнера и суточную норму воды ( из за креатина пришлось соблюдать водный баланс) , я на весах стала видеть стабильные 42кг !!! За месяц . Я столько с роду не весила ) Буду продолжать в том же духе , цель масса , естественно красивая попа и спина , поэтому с домашних трень плавно перехожу в тренажорку. Всё возможно, но без страданий не обойдется . Гейнер 100/10, да вкус для меня уже тошнотворный ( ароматизатор вообще не чувствуется) , но повторюсь, главное его эффективность. Кушайте, качайтесь, и будет вам счастье , всем успехов 🤍