Код товара: 2297569081
Постоплата
Цена что надо
Мини-тренажер для похудения/ тренажер для ног и ягодиц/ резинки для фитнеса/ эспандер для ног и пресса
О товаре
Перейти к описанию
Тип
Эспандер
Вид эспандера
Количество в упаковке, шт
1
Материал
ПВХ, пластик, пенопласт, ткань
Макс. нагрузка, кг
20
Фото и видео покупателей
458 ₽ 2 300 ₽
Магазин
Подписаться
LEROOM
Перейти4.9
Чат
Заказы
36.1 K
О магазине
Часто задаваемые вопросы
Описание
Универсальный домашний тренажёр 5 в 1 ✔ Подходит для тренировок дома, в офисе и в путешествиях
✔ Заменяет набор гантелей и тренажёров
✔ Эластичный латекс высокой плотности
✔ Более 20 упражнений
✔ Безопасный, комфортный, бесшумный
✔ Подходит новичкам и продвинутым
Комплекс упражнений (15 минут в день)
поможет прокачать все группы мышц
✔ Заменяет набор гантелей и тренажёров
✔ Эластичный латекс высокой плотности
✔ Более 20 упражнений
✔ Безопасный, комфортный, бесшумный
✔ Подходит новичкам и продвинутым
Комплекс упражнений (15 минут в день)
поможет прокачать все группы мышц
Тяга эспандера сидяФиксация ног в петлях и тяга ручек к груди.
🎯 Работают:
• широчайшие
• ромбовидные мышцы
• плечевой пояс
• бицепсы
• пресс
💡 Выполнение:
- Тяните ручки на себя, сводя лопатки
🔁 Повторы: 12–18 повторов, 2–4 подхода;
- Дополнительно можно выполнить статическое удержание в конечной точке — 2–3 секунды для усиления работы мышц спины.
Эффект: подтянутая спина, рельефные руки, улучшение осанки.
_____________________________________________
🎯 Работают:
• широчайшие
• ромбовидные мышцы
• плечевой пояс
• бицепсы
• пресс
💡 Выполнение:
- Тяните ручки на себя, сводя лопатки
🔁 Повторы: 12–18 повторов, 2–4 подхода;
- Дополнительно можно выполнить статическое удержание в конечной точке — 2–3 секунды для усиления работы мышц спины.
Эффект: подтянутая спина, рельефные руки, улучшение осанки.
_____________________________________________
Скрутка с эспандером в «лодочке» — идеальный пресс🎯 Какие мышцы работают:
• Прямые и косые мышцы живота
• Глубокие мышцы кора
• Бедра и ягодицы (стабилизация)
• Плечи и бицепсы (при тяге)
💡 Как выполнять:
1. Сядьте на коврик, зафиксируйте стопы в петлях эспандера.
2. Возьмитесь за ручки, отклоните корпус назад до ощущения напряжения в прессе.
3. Поднимите ноги под углом 45° — положение «лодочка».
4. На выдохе подтягивайте ручки эспандера к груди.
5. На вдохе медленно возвращайте руки вперёд, удерживая баланс.
(10–20 повторов, 2–4 подхода)
Эффект: выраженный рельеф пресса.
_______________________________________________
• Прямые и косые мышцы живота
• Глубокие мышцы кора
• Бедра и ягодицы (стабилизация)
• Плечи и бицепсы (при тяге)
💡 Как выполнять:
1. Сядьте на коврик, зафиксируйте стопы в петлях эспандера.
2. Возьмитесь за ручки, отклоните корпус назад до ощущения напряжения в прессе.
3. Поднимите ноги под углом 45° — положение «лодочка».
4. На выдохе подтягивайте ручки эспандера к груди.
5. На вдохе медленно возвращайте руки вперёд, удерживая баланс.
(10–20 повторов, 2–4 подхода)
Эффект: выраженный рельеф пресса.
_______________________________________________
Подъём ног с тяговой поддержкой эспандера🎯 Какие мышцы работают:
• Нижний пресс — основная нагрузка
• Поперечная мышца живота — подтяжка талии
• Косые мышцы живота — стабилизация
• Поясничные мышцы — укрепление спины
💡 Как правильно выполнять:
1. Зафиксируйте стопы внутри петель эспандера.
2. Поднимите ноги строго вверх, сохраняя их прямыми. Держите за ручки эспандера.
3. На выдохе — оустите ноги, одновременно слегка подтягивая ручки к груди.
4. Поясница прижата к полу!
🔁 Повторы: 10–12 × 3 подхода
Эффект: подтянутый живот, укреплённый кор, увеличение гибкости и силы ног.
_______________________________________________
• Нижний пресс — основная нагрузка
• Поперечная мышца живота — подтяжка талии
• Косые мышцы живота — стабилизация
• Поясничные мышцы — укрепление спины
💡 Как правильно выполнять:
1. Зафиксируйте стопы внутри петель эспандера.
2. Поднимите ноги строго вверх, сохраняя их прямыми. Держите за ручки эспандера.
3. На выдохе — оустите ноги, одновременно слегка подтягивая ручки к груди.
4. Поясница прижата к полу!
🔁 Повторы: 10–12 × 3 подхода
Эффект: подтянутый живот, укреплённый кор, увеличение гибкости и силы ног.
_______________________________________________
Тяга стоя — упражнение на всё телоЭспандер фиксируется под стопами, руки удерживают ручки.
🎯 Зоны работы:
• ягодицы
• бедра
• плечи
• бицепсы
• пресс (стабилизация)
💡 Выполнение:
Подтягивайте ручки вверх к плечам, сохраняя корпус ровным (12–20 повторов, 2–4 подхода)
Эффект: подтяжка фигуры, укрепление мышц, улучшение осанки.
________________________________________
🎯 Зоны работы:
• ягодицы
• бедра
• плечи
• бицепсы
• пресс (стабилизация)
💡 Выполнение:
Подтягивайте ручки вверх к плечам, сохраняя корпус ровным (12–20 повторов, 2–4 подхода)
Эффект: подтяжка фигуры, укрепление мышц, улучшение осанки.
________________________________________
Трицепсовая тяга за голову Фиксация стоп, работа руками вверх за головой.
🎯 Работают:
• трицепсы (главная мышца)
• плечи
• верхняя спина
• пресс (стабилизация)
💡 Выполнение:
Выпрямляйте руки вверх, плавно возвращайте назад.
🔁 Повторы:
12–20 × 2–4 подхода
Эффект: убирает дряблость рук, формирует красивый контур плеч.
________________________________________
🎯 Работают:
• трицепсы (главная мышца)
• плечи
• верхняя спина
• пресс (стабилизация)
💡 Выполнение:
Выпрямляйте руки вверх, плавно возвращайте назад.
🔁 Повторы:
12–20 × 2–4 подхода
Эффект: убирает дряблость рук, формирует красивый контур плеч.
________________________________________
1. Удобные ручки• Мягкое противоскользящее покрытие
не травмирует руки
не травмирует руки
2. Улучшенная конструкцияиз 6ти эластичных трубок для более эффективных тренировок
• благодаря прочным и гибким трубкам эспандер выдерживает более высокую нагрузку
• благодаря прочным и гибким трубкам эспандер выдерживает более высокую нагрузку
3. Фиксатор для ногиз эластичного поролона
удобно и комфортно стопам
удобно и комфортно стопам
#резинки_для_фитнеса
#тренажер_для_похудения
#эспандеры_для_тренировок
#эспандер_для_фитнеса
#эспандер_для_ног
#эспандер_для_пресса
Информация о технических характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления, внешнем виде и цвете товара носит справочный характер и основывается на последних доступных к моменту публикации сведениях
Подборки товаров в категории Эспандеры
Отзывы о товаре
1203
Мини-тренажер для похудения/ тренажер для ног и ягодиц/ резинки для фитнеса/ эспандер для ног и пресса
Показать сначала:
новые и полезные
с высокой оценкой
Е
Елена равильевна К.
29 мая 2026
понравился. включу в свои тренировки. дёшево и сердито)))
Вам помог этот отзыв?
Г
Гульнара Х.
8 марта 2026
Соотношение цена/качество:Выгодная покупка
Удобство использования:Удобно
Прочность:Высокая
отличный мини-тренажер хорошо тянется
Вам помог этот отзыв?
Ю
Юлия Ф.
7 марта 2026
Вам помог этот отзыв?
А
Александр М.
1 марта 2026
Вам помог этот отзыв?
Наталья К.
изменен 5 марта 2026
Удобство использования:Нормально
Прочность:Средняя
Соотношение цена/качество:Приемлемое
хороший тренажёр, натяжение есть приемлемое, посмотрим на сколько его хватит
Вам помог этот отзыв?
Анастасия
21 января 2026
Соотношение цена/качество:Приемлемое
Пришло быстро)
Тянется хорошо))
Вам помог этот отзыв?
в
валерий ш.
21 января 2026
Вам помог этот отзыв?
С
Сания Г.
27 декабря 2025
Удобство использования:Удобно
Прочность:Превосходная
Соотношение цена/качество:Выгодная покупка
отлично
Вам помог этот отзыв?
С
Снежанна Я.
27 декабря 2025
крепкий, удобный.
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена Б.
25 декабря 2025
Вам помог этот отзыв?
С
Сабина Д.
6 июля 2026
Вам помог этот отзыв?
С
Сергей Л.
2 июля 2026
Соотношение цена/качество:Невыгодная покупка
Удобство использования:Не удобно
Прочность:Средняя
Не очень. Хлипкий и резинки очень короткие. Для ног узкие дуги. в кроссовках 41 размера не встать. Видимо детская игрушка
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина Д.
30 июня 2026
Качество конечно так себе ,не понравилось
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья С.
20 июня 2026
Тренажер хороший, надеюсь прослужит долго.
Вам помог этот отзыв?
М
Михаил Д.
18 июня 2026
Вам помог этот отзыв?
С
Светлана С.
17 июня 2026
Удобный. Рекомендую
Вам помог этот отзыв?
Анастасия
14 июня 2026
очень хороший тренажер
Вам помог этот отзыв?
В
Вячеслав С.
10 июня 2026
в описании написано нагрука 20 кг - это не соответвует , значмтельно меньше
Вам помог этот отзыв?
П
Павловская С.
4 июня 2026
соответствует описанию, но раньше такой тренажер был лучшего качества, но как есть....
Вам помог этот отзыв?
Минара Г.
2 июня 2026
Хороший мини-тренажёр.Мне понравился👍
Вам помог этот отзыв?
М
Марьям К.
29 мая 2026
Тренажером довольна. Спасибо.
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга С.
26 мая 2026
Соотношение цена/качество:Выгодная покупка
Прочность:Высокая
Удобство использования:Удобно
Отличный тренажёр, сделан качественно. Упакован отлично. Доставка быстрая. Продавца и товар рекомендую.
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна Г.
24 мая 2026
Соотношение цена/качество:Выгодная покупка
товар пришёл быстро,упакован хорошо,спасибо большое продавцу,рекомендую продавца и товар
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина Р.
20 мая 2026
классный тренажер. Не большой, но эффективнный. Спасибо
Вам помог этот отзыв?
Галина М.
19 мая 2026
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна Г.
19 мая 2026
еще не поняла-действует или нет
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна Х.
изменен 17 мая 2026
на рост 153 классная штука . ноги хорошо качает
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
16 мая 2026
Не сразу получилось с использованием, возраст, но принаровилась. Сейчас все нормально. Качество отличное, соответствует всем требованиям. Советую.
Вам помог этот отзыв?
Анастасия Е.
13 мая 2026
Вам помог этот отзыв?
Надежда О.
5 мая 2026
Прочность:Высокая
Удобство использования:Удобно
Соотношение цена/качество:Выгодная покупка
хороший тренажёр ,на сегодняшний день занимаюсь 2 недели , результат очень-очень радует ,не разу не пожалела о приобретении ,
пожалела что не знала о нем ранее .конечно как и у многих не покидает ощущение получить леща от резинки 😄
но нет ,пока все хорошо
Вам помог этот отзыв?
В
Вероника Ш.
4 мая 2026
Соотношение цена/качество:Выгодная покупка
Прочность:Средняя
Удобство использования:Нормально
На свои деньги товар хорош. Качество хорошее.
Единственное, что нужно указать продавцу - это если у вас рост 180 см и выше, то все упражнения с ним возможно сделать. Не хватает длинны тросов(
Вам помог этот отзыв?
О
Олеся Г.
3 мая 2026
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга И.
2 мая 2026
Хорошая, удобная, но.... через 3 дня спину стало простреливать, появилась боль. Так что товар не для всех.
Вам помог этот отзыв?
А
Анастасия М.
1 мая 2026
Пожходит для ребенка, слишком легкая
Вам помог этот отзыв?
А
Анастасия Р.
1 мая 2026
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья М.
1 мая 2026
Мне очень понравилось с тренажером работать,отличная штучка.Спасибо продавцу
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
1 мая 2026
Вам помог этот отзыв?
Татьяна А.
29 апреля 2026
Ф****, резинки хлипкие, 2 уже оторвались
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
28 апреля 2026
Не соответствует описанию.
Вам помог этот отзыв?
А
Анна Л.
27 апреля 2026
Вам помог этот отзыв?
Ю
Юлия М.
27 апреля 2026
прикольная штука, но страх что порвётся резинка- не отпускает))))
Вам помог этот отзыв?
Андрей
26 апреля 2026
Отличный тренажёр для дома! Компактный, удобный, действительно чувствуется нагрузка на ноги и ягодицы. Резинки качественные, не тянутся слишком туго и не рвутся после нескольких тренировок. Заниматься можно даже во время просмотра телевизора — результат заметен через пару недель. Рекомендую тем, кто хочет поддерживать себя в форме без похода в зал.
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена С.
24 апреля 2026
товар пришёл хорошо упакован. попробовала на нём позаниматься, в принципе , то что ожидала то и получила
Вам помог этот отзыв?
Татьяна Н.
23 апреля 2026
Мы с ребёнком оценили этот тренажёр для домашних занятий. Он был доставлен быстро и в хорошей упаковке. Тренажер мягкий и хорошо тянется, а также имеет шесть мягких резинок и удобные ручки.
Вам помог этот отзыв?
С
Светлана М.
23 апреля 2026
уже пользовалась. работает
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
22 апреля 2026
Классный тренажёр, мне подошёл. Рекомендую.
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна П.
22 апреля 2026
интересная штука,и ребенок,и я приятно удивлены
Вам помог этот отзыв?
Г
Геннадий К.
21 апреля 2026
Вам помог этот отзыв?
Л
Людмила Н.
15 апреля 2026
Всё нормально.Товаром довольна.Спасибо продавцу и Озон, рекомендую вам
Вам помог этот отзыв?
К
Ксения К.
11 апреля 2026
отличный тренажёр. на высокий рост конечно коротковат, но можно приспособиться. хорошо прорабатывать с ним нижний пресс и руки. резинка тугая. очень понравился, буду заниматься.
Вам помог этот отзыв?
В
Валерий С.
10 апреля 2026
Вам помог этот отзыв?
к
константин н.
9 апреля 2026
Вам помог этот отзыв?
Л
Людмила П.
8 апреля 2026
Вам помог этот отзыв?
В
Валерий М.
8 апреля 2026
Вам помог этот отзыв?
М
Маргарита О.
5 апреля 2026
Понравился. Рекомендую!
Натяжение, на мой вкус, идеальное.
Фото не прилагаю, так как полностью соответствует описанию на сайте.
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена К.
3 апреля 2026
Длина резинок для карликов
Вам помог этот отзыв?
М
Мерген Я.
3 апреля 2026
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
29 марта 2026
соответствует описанию
Вам помог этот отзыв?
Н
Нина О.
28 марта 2026
купила невестке, ей понравилось👍
Вам помог этот отзыв?
л
люсине П.
19 марта 2026
Получила, вовремя ещё не попбровала, дополню
Вам помог этот отзыв?
4.9 / 5
5 звёзд
1081
4 звезды
94
3 звезды
14
2 звезды
7
1 звезда
7
По мнению покупателей
Удобство использования:
удобно
Соотношение цена/качество:
приемлемое
Прочность:
средняя
Сначала полезные
Мини-тренажер / тренажер для ног и ягодиц/ резинки для фитнеса/ эспандер для ног и пресса
11 января 2026
Почему 4 резинки вместо 6 Ти как на вашей рекламе указано?
Елена М.
LEROOM
12 января 2026
Добрый день! Пришлите нам пожалуйста в чат с продавцом фото или видео товара, упаковку со штрих кодом и номер заказа. мы разберемся в ситуации
Вам помог этот ответ?
Мини-тренажер / тренажер для ног и ягодиц/ резинки для фитнеса/ эспандер для ног и пресса
6 июня 2026
Здравствуйте, в товаре прилагается инструкция с упражнениями?
Кристина
LEROOM
7 июня 2026
Здравствуйте! На сайте в описании к карточке товара есть комплекс упражнений с указанием количества повтор и фото описанием техники упражнений. С уважением, команда магазина LEROOM
Вам помог этот ответ?
Мини-тренажер / тренажер для ног и ягодиц/ резинки для фитнеса/ эспандер для ног и пресса
4 ноября 2025
Снять резинку можно, вернее отстранить чтоб растягивать легче
Иван Г.
LEROOM
4 ноября 2025
Здравствуйте! В данной конструкции не предусмотрено снятие или регулировка количества резинок. Такой необходимости нет, так как тренажер подходит даже для начинающих и детей, сила натяжения при этом оптималтная для средней нагрузки. Интенсивность нагрузки можно регулировать количеством подходов и повторений. С уважением, команда LEROOM
Вам помог этот ответ?
Мини-тренажер / тренажер для ног и ягодиц/ резинки для фитнеса/ эспандер для ног и пресса
22 июля 2025
Есть ли инструкция и примеры упражнений
Людмила С.
LEROOM
23 июля 2025
Здравствуйте! В карточке товара есть видео с рекомендуемыми упражнениями. В ближайшее время добавим подробную инструкцию по выполнению комплекса упражнений.
Вам помог этот ответ?
Мини-тренажер / тренажер для ног и ягодиц/ резинки для фитнеса/ эспандер для ног и пресса
8 июля 2025
Здравствуйте. Акция баллы за отзыв действует?
Имя скрыто
LEROOM
8 июля 2025
Здравствуйте! Товар Эспандер для фитнеса участвует в акции Баллы за отзыв. Будем благодарны, если после приобретения оставите честный отзыв) Приятных покупок!
Вам помог этот ответ?
Как правильно задавать вопросы?
Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь
Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией
Как отвечать на вопросы?
Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.
Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.