1. Книги
  2. Нехудожественная литература
  3. Cаморазвитие
  4. Личная эффективность
  5. Тайм-менеджмент
Код товара: 169085278
Оторвись от телефона! Как построить здоровые отношения со смартфоном | Прайс Кэтрин  #1

Оторвись от телефона! Как построить здоровые отношения со смартфоном | Прайс Кэтрин

Тип книги:
Другие издания
Автор
Прайс Кэтрин
Серия
МИФ. Личное развитие
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Год выпуска
2020
Тип обложки
Твердый переплет
Перейти к описанию

О книге

Понятное практическое руководство, которое поможет избавиться от болезненной тяги к смартфону и установить с ним здоровые отношения.Мы покупаем дорогие гаджеты, будучи абсолютно уверенными в том, что
Нашли дешевле?
41 балл (5%) при оплате Ozon.Card
От 44 руб./месяц в кредит
OZON
Продавец
OZON
  • Безопасная оплата онлайн
  • Возврат 7 дней
Гарантия легкого возврата
До 7 дней на возврат, полная гарантия

Другие предложения от продавцов на Ozon.ru

StarHouse
677 ₽
9%751 ₽

Описание

Понятное практическое руководство, которое поможет избавиться от болезненной тяги к смартфону и установить с ним здоровые отношения.


Мы покупаем дорогие гаджеты, будучи абсолютно уверенными в том, что они сделают нашу жизнь лучше. И действительно, смартфон имеет ряд неоспоримых преимуществ: это не просто средство общения - благодаря ему мы можем в любой момент выходить в сеть и получать ответ на интересующий нас вопрос; проверять почту, смотреть погоду, отвечать на сообщения в мессенджерах, посещать социальные сети, отслеживать пробки, оплачивать счета, бронировать билеты, смотреть расписание в кинотеатре, хранить множество фотографий и видео... наконец, они просто очень красивы.


Сами не замечая как, мы быстро привыкаем к смартфону и не представляем, как можно без него обходиться. Мы проводим с ним гораздо больше времени, чем планировали. Утром, после того как проснулись, первым делом обращаемся к смартфону, да и засыпаем тоже вместе с ним. При этом, если у нас нет возможности взять телефон в руки, мы чувствуем себя некомфортно и начинаем грустить. Такое поведение напоминает болезненную зависимость. Мы больше устаем, становимся менее внимательными и продуктивными, у нас повышается уровень тревожности и стресса, да и общения (того, ради чего создавались телефоны) в реальности становится меньше. Но даже осознавая негативные последствия использования гаджетов, мы часто не находим силы отказаться от них, и это только усиливает наше недовольство.


Кэтрин Прайс предлагает выход из ситуации. Хорошая новость состоит в том, что радикальные меры не нужны: как расставание с токсичным партнером не всегда означает прекращение любых взаимоотношений с ним, так и "развод" с телефоном не предполагает запрет на его использование. Это лишь возможность остановить его вредное влияние на нас и взять свою жизнь под контроль.


В книге две части. В первой Кэтрин рассказывает об опасных последствиях чрезмерного увлечения гаджетами:


- Почему мы подсаживаемся на смартфоны и кому это выгодно?


- Почему такое привыкание опасно?


- Как влияют смартфоны на мозг, память и мышление?


- Что общего у смартфонов с игровыми автоматами?


Если вы еще не уверены в необходимости "развода", эта часть позволит вам убедиться в правильности своих намерений.


Самое интересное ожидает нас во второй части книги: подробное описание рассчитанной на месяц программы, которая позволит вам справиться с тягой к телефону и даже исправить негативные последствия от его использования (вернуть способность фокусироваться, уменьшить стресс, улучшить память и качество сна).


Вы получите не разрозненные абстрактные советы, а четкую последовательность несложных действий (которую можно персонализировать), которая поможет вам освободиться от власти смартфона. Эта программа, испытанная 150 добровольцами, уже многим помогла избавиться от телефонной зависимости. Поможет она и вам. Вы научитесь жить не сидя в телефоне, снова начнете обращать внимание на друзей, близких и мир вокруг себя.


Фишки книги

• Приводятся не абстрактные советы по освобождению от телефона, а четкая эффективная программа, которую к тому же можно персонализировать.





• В основе программы осознанность и доброжелательное отношение к себе.





• Качественная теоретическая база: последние факты о влиянии смартфонов на нашу жизнь.





Для кого книга

Для всех, кто осознает, что проводит слишком много времени со смартфоном, и хочет избавиться от болезненной зависимости, не отказываясь от смартфона полностью.


Для каждого, кто ощущает снижение продуктивности или концентрации внимания и понимает, что это связано со смартфоном.

Характеристики

Автор
Прайс Кэтрин
Серия
МИФ. Личное развитие
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Год выпуска
2020
Тип обложки
Твердый переплет
Тип книги
Печатная книга
Автор на обложке
Кэтрин Прайс
Тип издания
Отдельное издание
Формат издания
60x90/16
Размеры, мм
60x90/16
Вес товара, г
250
Количество страниц
240
Язык издания
Русский
Переводчик
Тржемецкий Глеб
Вес с упаковкой, г
300
ISBN
978-5-00146-797-7
Оригинальное название:
How to Break Up with Your Phone. The 30-Day Plan to Take Back Your Life
Информация о технических характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления, внешнем виде и цвете товара носит справочный характер и основывается на последних доступных к моменту публикации сведениях

Персоны

  • Прайс Кэтрин Автор
  • Тржемецкий Глеб Переводчик

Издательства

  • Манн, Иванов и Фербер Издательство