Код товара: 1922609500
Постоплата
Цена что надо
Бестселлер
Сожги свою диету. Как питаться, чтобы потерять вес, а не рассудок | Кузнецов Максим Владимирович
Бренд проверен
Тип книги:
О товаре
Перейти к описанию
Автор на обложке
Максим Кузнецов
Год выпуска
2025
Тип бумаги в книге
Офсетная
О книге
На старт! Внимание! Диета! Представим, тебе нужно срочно сбросить где-то килограммчиков десять за три дня. Что же делать? Какой способ лучше? Их же так много! Кто-то советует модные диеты со странными
Elizabeth Smit
19 августа
Книга очень понравилась!
Легонькая по содержанию, читается легко. Не давит. Книга - зеркало, где, как в отражении, ты видишь себя , свои ошибки. Важно увидеть себя и свои ошибки со стороны.
Книга- история абстрактной Клавы, которая пытаясь похудеть, пробует разные способы. Как все мы .
И в конце каждой главы комментарии и добрые советы доктора. Автор - светлый человек. К человеку повернут лицом , душой и сердцем. А не кошельком. Книга эта не кнут, в отличие от многих других на данную тему. Автор не зажимает тебя в тиски, в железные оковы рамок, не нагоняет страх. Автор показывает, как бережно , с любовью , а главное НАВСЕГДА снизить вес.
Очень понравилась фраза: важно не быстро , а важно навсегда.
Мы все хотим быстро и мы все при своих лишних килограммах и остаемся. Спасибо большое автору за книгу, за знание , за взгляд на себя со стороны. Так же смотрю ваши видео в соцсетях, спасибо за них! Там и узнала про данную книгу.
Рекомендую!!!!
Купила себе, потом и подруге тоже.
Печатная книга
519 ₽ 1 231 ₽
Магазин
Подписаться
Торговый Дом "Эксмо...
Перейти4.9
Чат
Заказы
26.8 M
О магазине
Часто задаваемые вопросы
Другие предложения от продавцов на Ozon Россия
Описание
О чем книгаПусть история милой женщины по имени Клавдия, перепробовавшей чуть ли не все, чтобы похудеть, специально придумана автором этой книги, однако ее ситуация вполне правдоподобна и, на самом деле, типична. Строгие диеты, «чистка» кишечника, занятия спортом до изнеможения, сомнительные пищевые добавки — в попытке похудеть люди используют самые разные методы. Однако желаемого результата они не только не приносят, но еще и могут сильно навредить здоровью. Из этой книги вы узнаете, почему коррекция питания — это первое, что необходимо сделать для похудения, и поймете, с чего начать свой путь к важным переменам.
3 причины купить: • поймете, от чего зависит набор веса, какие физиологические и психологические причины за этим стоят;
• увидите, какие способы похудеть точно не эффективны и даже опасны;
• разберетесь, как питаться, как быть со срывами, какую активность лучше добавить в свою жизнь.
• увидите, какие способы похудеть точно не эффективны и даже опасны;
• разберетесь, как питаться, как быть со срывами, какую активность лучше добавить в свою жизнь.
Интересные факты: Сегодня большое внимание в вопросе похудения уделяется в том числе и психологическому фактору — работе со стрессом, поиску внутренних причин переедания и т.д.
Гормоны крайне редко становятся главным триггером лишнего веса, и жировая ткань в основном накапливается из-за поступления в организм избытка калорий, а не из-за гормонального сбоя.
Полностью вычеркивать любимую еду из своей жизни даже при похудении не нужно, достаточно лишь правильно интегрировать ее в свое питание.
Гормоны крайне редко становятся главным триггером лишнего веса, и жировая ткань в основном накапливается из-за поступления в организм избытка калорий, а не из-за гормонального сбоя.
Полностью вычеркивать любимую еду из своей жизни даже при похудении не нужно, достаточно лишь правильно интегрировать ее в свое питание.
Об авторе: Максим Кузнецов — врач-эндокринолог, специалист по коррекции веса с многолетним опытом, автор популярного блога medic_smith с аудиторией более 1,1 миллиона человек.
Цитаты: "Теперь нет возможности просто «жить жизнь», не задумываясь о своем пищевом поведении"
"Один и тот же продукт в различные моменты жизни может быть абсолютно разным для человека. Нет априори вредных и полезных продуктов, есть ситуации и конкретные цели"
"Лучше один раз собраться, принять проблему, решить ее и потом много-много лет жить в полную силу, нежели закрывать глаза из нежелания хоть что-то менять и всю оставшуюся жизнь быть заложником собственного тела"
"Один и тот же продукт в различные моменты жизни может быть абсолютно разным для человека. Нет априори вредных и полезных продуктов, есть ситуации и конкретные цели"
"Лучше один раз собраться, принять проблему, решить ее и потом много-много лет жить в полную силу, нежели закрывать глаза из нежелания хоть что-то менять и всю оставшуюся жизнь быть заложником собственного тела"
#гармонияссобой
#психология
#внутреннийбаланс
#разумноепитание
#питание
#ЗОЖ
#интуитивноепитание
#похудениебездиет
#осознанноепитание
#РПП
#переедание
#лишнийвес
#диеты
#компульсивноепереедание
#пищевоеповедение
#книги_про_питание
#осознанность
#заботаосебе
#ментальноездоровье
- Артикул
- 1922609500
- Автор на обложке
- Максим Кузнецов
- Год выпуска
- 2025
- Тип бумаги в книге
- Офсетная
- Тип обложки
- Твердый переплет
- Тип книги
- Печатная книга
- Язык издания
- Русский
- Количество страниц
- 240
- Размеры, мм
- 218х144х19
- Вес товара, г
- 353
- ISBN
- 978-5-04-208009-8
- Возрастные ограничения
- 12+
Подборки товаров в категории Книги: Красота, здоровье и спорт
Отзывы о товаре
1103
Сожги свою диету. Как питаться, чтобы потерять вес, а не рассудок | Кузнецов Максим Владимирович
Показать сначала:
новые и полезные
с высокой оценкой
Elizabeth Smit
19 августа 2026
Книга очень понравилась!
Легонькая по содержанию, читается легко. Не давит. Книга - зеркало, где, как в отражении, ты видишь себя , свои ошибки. Важно увидеть себя и свои ошибки со стороны.
Книга- история абстрактной Клавы, которая пытаясь похудеть, пробует разные способы. Как все мы .
И в конце каждой главы комментарии и добрые советы доктора.... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья Б.
25 августа 2026
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Красивое
Книга пришла быстро, запаянная в пленку. Жесткая обложка. Страницы хорошего качества. Шрифт отличный,читать удобно 👍.
По содержанию отпишусь немного попозже.
Вам помог этот отзыв?
Л
Людмила Ш.
23 августа 2026
легко читается,с юмором.Очень понравилось
Вам помог этот отзыв?
М
Марина З.
23 августа 2026
Качество бумаги:Нормальное
Читается легко, как художественная литература, и в тоже время Очень познавательно. Оооочень мотивирует и помогает сделать правильные выводы.спасибо за быструю доставку!
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
21 августа 2026
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Обычное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
книга очень понравилась! Легкая к чтению,все понятно и разумные советы.👍
Вам помог этот отзыв?
Нина
9 августа 2026
Качество бумаги:Отличное
Хочу начать читать с завтрашнего дня, уж не знаю, конечно, как. впечатлит меня эта книга.
Вам помог этот отзыв?
С
Светлана Т.
7 августа 2026
Качество бумаги:Нормальное
Познавательно интересно!
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена К.
1 августа 2026
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Еще не прочитала
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена К.
19 июля 2026
Мне книга очень понравилась.Прочитала как говорится на одном дыхании за один день. Хороший текст, легко читается. Забавная и в то же время поучительная история Клавы, которая мечтает похудеть.
Вам помог этот отзыв?
Дина С.
14 июля 2026
книга пришла в хорошем состоянии
Вам помог этот отзыв?
А
Алекс С.
6 июля 2026
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Прекрасная книга.
Вам помог этот отзыв?
А
Алеся Д.
5 июля 2026
Хорошая книга, написана легко и по делу
Вам помог этот отзыв?
Милена Р.
25 июня 2026
Книга хорошая, читается легко и быстро, мне понравилась что она в виде истории написана и с комментариями автора. Вообще Максим Кузнецов как врач эндокринолог всегда ценные советы дает по питанию. Покупкой довольна, качество книги тоже хорошее, переплёт жесткий, что очень удобно.
Вам помог этот отзыв?
Ксения Н.
25 июня 2026
пришла мятая и в плохом состоянии страниц . дорого за такое издание
Вам помог этот отзыв?
Ю
Юлия Ш.
19 июня 2026
книга оформлена в непонятном стиле. типа художественная литература. доверия не вызвала
Вам помог этот отзыв?
Евгения З.
17 июня 2026
Лучшая!!!!!!!!! Всем рекомендую
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга Н.
10 июня 2026
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Мне понравилась книга как литературное произведение, смеялась до слёз!!!
Вам помог этот отзыв?
А
Александр Ж.
1 июня 2026
ок,наверное,я не читал,жена заказала
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна Р.
30 мая 2026
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Нормальное
Интересная книга, помогла прочистить мозги. Стараюсь придерживаться советов этого доктора, полёт нормальный. С начала года скинула уже 15 кг без насилия над собой.
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
28 мая 2026
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
читается очень легко, как развлекательная книга, но в принципе ничего нового не узнала.
Вам помог этот отзыв?
К
Кристина Ф.
19 мая 2026
Отличная книга, очень полезная, прочитала за один день🙌🏻🤝
Вам помог этот отзыв?
В
Вячеслав Р.
17 мая 2026
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Обычная
Книга для детей! Содержание - сказка про Клаву и Ивана Царевича! Про мальчишей плохишей ! Денег не жалко , жалко потерянное время!!! Не советую мыслящим !
Вам помог этот отзыв?
Г
Галина З.
15 мая 2026
Спасибо за ваш труд ,но в ютубе интереснее ,лично мое мнение
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна З.
15 мая 2026
Начала читать. Классно написано. Доходчиво, не навязчиво, на примерах, с юмором, но по делу. Советую купить. Вовремя мне попался его ролик на ютубе.
Вам помог этот отзыв?
M
Margarita P.
11 мая 2026
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Нормальное
Читается легко и весело. Насчет похудения - это долгий процесс.
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
изменен 7 мая 2026
Внешнее оформление:Обычное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Нормальное
Очень классная книга! Прям про меня))) интересная, с юмором, за пару вечеров очень легко прочитала, посмеялась и убедилась, что все делаю правильно) сил и терпения всем худеющим! И новых источников эмоций 💚🌱
Вам помог этот отзыв?
А
Алексей М.
23 апреля 2026
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Книга отличная, пришла целая без повреждений. Читается на одном дыхании! Рекомендую!!!
Вам помог этот отзыв?
анна ж.
18 апреля 2026
Очень увлекательная книга!!!! Это первая книга, прочитанная мною от корки до корки. Невозможно оторваться! Всё по делу ☝️
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена К.
13 апреля 2026
Книга для тех, кто ничего не знает о правильном питании.
Вам помог этот отзыв?
Л
Людмила Р.
12 апреля 2026
Ожидала больше конкретики. Примитивный рассказ.
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга Б.
12 апреля 2026
Подписана на автора на ютубе, решила еще и книгу взять
Вам помог этот отзыв?
Эльвира В.
12 апреля 2026
вроде ничего нового, но всё по полкам и всё по факту. правило тарелки, ходьба и бытовая активность. позволяет осмыслить свой путь похудения и ошибки. у всех они по сути одинаковы
Вам помог этот отзыв?
Галина И.
11 апреля 2026
Вам помог этот отзыв?
Е
Екатерина К.
3 апреля 2026
не читала, потом добавлю отзыв
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
2 апреля 2026
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
действенно
Вам помог этот отзыв?
Екатерина С.
1 апреля 2026
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Обычное
Давно подписана на канал Максима Кузнецова на ютуб. Мне нравится, что появляются такие люди, которые пропагандируют здоровое, легкое похудение. Подписана на него и Никиту Игошева. У каждого разный подход, но сходятся они в одном - можно худеть легко и вкусно. И удержать результат на всю жизнь без насилия к себе.
Насчет книги : только начала читать... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
1 апреля 2026
Написано примитивно, для совсем уже "чайников". Автор пытается завлечь читателя рассказом о какой-то Зине ( или Тосе), что совсем лишнее. Америк не открыл! Полистала, почитала и вернула в пункт ОЗОН за ненадобностью, да извинит меня автор.
Вам помог этот отзыв?
Н
Надежда Д.
28 марта 2026
Печать отличная, шрифт крупный. Текс легкий, в духе автора. Но если вы думаете, что там рецепты похудения, то вы ошибаетесь.
Вам помог этот отзыв?
Y
Yulia S.
26 марта 2026
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Плохое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Не отдавайте больше 500 руб. за эту книгу. В книге есть полезная информация.
Вам помог этот отзыв?
Д
Диана Ф.
23 марта 2026
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Книга хорошая, интересная подача материала. Читается легко и быстро. И главное после неё захотелось действовать. Единственное, что можно отнести к минусам- лишние страницы, повторяющиеся. Не стала снимать звезду, т.к. явно не ошибка автора.
Вам помог этот отзыв?
Елена И.
23 марта 2026
Глубокая книга, много ценного.
Вам помог этот отзыв?
Н
Николай М.
19 марта 2026
классная книжка, всё отлично.
Вам помог этот отзыв?
Л
Лариса Б.
19 марта 2026
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Красивое
Отличная книга для вечернего чтения. Написано очень увлекательно, с юмором. Узнаешь себя в поведении героини.
Вам помог этот отзыв?
О
Олег К.
18 марта 2026
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Нормальное
Врач попробовал написать художественную книгу об изменении стиля жизни. Смысл донесен, но читать не интересно.
Вам помог этот отзыв?
Л
Любовь Р.
15 марта 2026
Сказка по тетю Клаву для дошкольников
Вам помог этот отзыв?
Наталья Я.
11 марта 2026
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Это первая книга, на такую тему, которую было действительно интересно читать и познавательно😍
Большой плюс, что она написана под художественную литературу со своим простеньким но, цепляющим своей жизненностью, сюжетом😍
И да, впервые такое питание мне начало помогать. Обычно я очень быстро срывалась, потому что не наедалась, чувствовала сплошные запреты... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Н
Надежда А.
8 марта 2026
Издание супер, доставка быстрая
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена Во
7 марта 2026
Пока могу сказать, что книга пришла быстро. По прочтении, постараюсь дополнить рекомендацию.
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена С.
3 марта 2026
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Хорошая книга с нужной информацией. спасибо за быструю доставку и надежную упаковку
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна С.
3 марта 2026
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Не то, что я ожидала. Слишком нудный и долгий пример про Клаву.
Вам помог этот отзыв?
И
Инна К.
26 февраля 2026
Упаковка - просто обтянута пленкой. Спасибо
Вам помог этот отзыв?
4.9 / 5
5 звёзд
1019
4 звезды
58
3 звезды
15
2 звезды
3
1 звезда
8
По мнению покупателей
Качество бумаги:
отличное
Внешнее оформление:
красивое
Подача материала и манера письма:
очень увлекательная
Сожги свою диету. Как питаться, чтобы потерять вес, а не рассудок | Кузнецов Максим Владимирович
19 апреля 2025
При инсулинорезистентности подойдёт?
Ольга С.
Торговый Дом "Эксмо"
19 мая 2025
Добрый день! Да.
Вам помог этот ответ?
Сожги свою диету. Как питаться, чтобы потерять вес, а не рассудок | Кузнецов Максим Владимирович
12 июля 2026
Рецепты в книге есть?
Боцман
Торговый Дом "Эксмо"
27 июля 2026
Добрый день, нет.
Вам помог этот ответ?
Сожги свою диету. Как питаться, чтобы потерять вес, а не рассудок | Кузнецов Максим Владимирович
22 марта 2026
Здравствуйте. Есть ли рецепты меню для диабетиков?
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
Торговый Дом "Эксмо"
2 апреля 2026
Добрый день! Эта книга не ориентирована на диабетиков, рекомендуем обратиться к этому изданию - "Рецепты и принципы питания для диабетика", арт. 2208690707
Вам помог этот ответ?
Сожги свою диету. Как питаться, чтобы потерять вес, а не рассудок | Кузнецов Максим Владимирович
17 ноября 2025
ознакомительный фрагмент для чтения в карточке товара от другой книги
Катерина
Торговый Дом "Эксмо"
19 ноября 2025
Добрый день! Посмотрите, пожалуйста, еще раз - проверили, что ознакомительный фрагмент на сайте совпадает с книгой.
Вам помог этот ответ?
Сожги свою диету. Как питаться, чтобы потерять вес, а не рассудок | Кузнецов Максим Владимирович
7 апреля 2026
Здравствуйте!
Кто уже прочитал, скажите, пожалуйста, похудели?
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
Дмитрий С.
27 июня 2026
да тема крутая))))
Вам помог этот ответ?
Сожги свою диету. Как питаться, чтобы потерять вес, а не рассудок | Кузнецов Максим Владимирович
4 октября 2025
Здравствуйте! Есть ли в этой книге Меню для диабетиков!?
Наталья Ф.
Как правильно задавать вопросы?
Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь
Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией
Как отвечать на вопросы?
Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.
Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.