В эти непростые времена мы решили создать красивый и вдохновляющий на заботу о себе стикерпак. Вместе с психологическим проектом «Стыдно» мы собрали истории девушек, которые разными способами поддерживают себя в трудном, опустошенном или напряженном эмоциональном состоянии. Психолог проекта Вероника Монахова дополнила получившуюся подборку и рассказала о том, почему так важно осваивать психологические инструменты заботы о себе. Мы собрали из них гайд, который опубликовали в блоге «Нужна помощь», а коллажист Аня Иванцова из «Таких дел» создала милые коллажи, которые можно приклеить на ноутбук или другую поверхность, чтобы все время помнить, что:

• ты делаешь достаточно;
• просить о помощи — это нормально;
• гулять, хорошо есть и достаточно спать — всегда первый приоритет;
• психотерапия решает многое. 

Надеваем маску самозаботы на себя — и следом на окружающих :)

Стикерпак создан в поддержку новой серии психологических практикумов «Так можно», которые пригодятся всем, кто хочет сохранить себя в отношениях с окружающими, выстроить границы и свести к минимуму эмоциональный дискомфорт.