Если вы ведете здоровый образ жизни, то точно знаете, как важно потребление полезных жиров и жирных кислот, таких как омега-3. Они приносят нам пользу в каждый момент нашей жизни, с момента нашего развития в организме мамы и до глубокой старости.Вы можете задаться вопросом, чем же так полезны эти питательные вещества, что заслужили такую хорошую репутацию. Омега-3 играют ключевую роль во многих процессах в организме, помогая поддерживать наше здоровье.Настоящее сокровище среди питательных веществЭти фантастические питательные вещества участвуют в работе многих систем организма:Поддерживают зрение – являясь ключевым строительным материалом сетчатки глаза, они предотвращают ухудшение зрения, которое происходит с возрастом.Поддерживают здоровье сердца – омеги способствуют здоровому кровяному давлению и контролируют уровень жиров в крови.Поддерживают работу мозга – омеги помогают запоминать и могут уменьшить симптомы тревоги.Улучшают сон – с их помощью вырабатывается мелатонин, гормон, способствующий засыпанию. Достаточное количество этого гормона помогает повысить качество сна.Сохраняют красоту кожи – являясь важным компонентом клеточных мембран, омега сохраняет кожу эластичной, увлажненной и защищает ее от повреждений.Борются с воспалениями.