Достоинства
Источник множества микроэлементов, клетчатки, антиоксидантов, витаминов и минералов важных для мужского здоровья.
Для женщин тыквенные семечки тоже полезны, в них содержится витамин E, который действует против появления морщин.
Недостатки
Нет.
Превышение суточной нормы (30 гр) тыквенных семечек может привести к синдрому раздраженного кишечника, боли в желудке и нарушению пищеварения.
Комментарий
Семена тыквы представляют собой хороший источник белка и незаменимых жирных кислот, которые укрепляют кровеносные сосуды и снижают плохой холестерин. Они также богаты такими полезными элементами, как магний, калий, цинк и железо, а еще в них много витаминов группы В и витамина Е. Все это делает их отличным средством для профилактики сердечных заболеваний, Помимо этого они повышают общий... Читать полностью