Лучшие книги про секс: что прочитать — советует психолог

«Делить радости и горести» — известная и понятная, как минимум на уровне логики, фраза. Но насколько она отражает способность партнёров разделять удовольствия и наслаждаться удовольствием друг друга? Согласно исследованию 2017 года, лишь 65% женщин регулярно испытывают оргазм. Мужская статистика более радужная: оргазма достигают 95% мужчин. 

Автор исследования — Дэвид Фредерик, психолог и доцент кафедры психологии Чепменского университета — общался с 39 тысячами супружеских пар, которые были в браке более трёх лет. Они рассказали о подробностях своей интимной жизни и объяснили причины удовлетворённости или неудовлетворённости сексуальными отношениями с партнёром.

Оказалось, что у пар, которые признаются друг другу в любви во время секса, уровень удовлетворённости значительно выше, чем у «молчунов». В таких парах партнёры готовы к экспериментам и говорят о сексе не только в постели. Интерес супруги подогревают в СМС и электронной почте. Если у вас мелькнула мысль «О чём же они там пишут?», вот несколько тем, подходящих для эпистолярного жанра: обсуждение нижнего белья, новые позы, ролевые игры.

Лучшие книги про секс: что стоит прочитать 

Знаете ли вы себя достаточно, чтобы секс приносил удовольствие? Анатомия женского оргазма сложнее мужского. Важна не только физика, но и химия — состояние нервной системы в моменты близости. Этот топ книг про секс поможет раскрепоститься, разговориться и расслабиться — узнать о себе, о сексе больше и научиться говорить друг с другом «про это» откровенно.

Карен Гурни «Зачем женщине секс? Что мешает нам заниматься любовью с наслаждением»

Секс — это инструмент влияния или обязанность? Вспомните всё, что вы слышали о половом акте: о стыде за фантазии и прошлый опыт, об ответственности за удовольствие партнёра, о необходимости симулировать оргазм и выражать благодарность сексом. 

Психолог и автор книги Карен Гурни рассказывает, как мы программируем мозг на сексуальные сценарии. Карен пишет о своём исследовании не(равенства) полов и разнице в мужском и женском оргазме. Если вы в какой-то момент не хотите близости, это ещё не значит, что отношениям пришёл конец. Желание живёт между людьми — его можно «вырастить». И чем дольше партнёры вместе, тем интереснее может быть этот эксперимент.

Елена Фоер, Дарья Варламова «Секс. От нейробиологии либидо до виртуального порно» 

Почему одни и те же природные механизмы приводят к разным проявлениям сексуальной активности? Авторы — журналисты Елена Фоер и Дарья Варламова — исследуют логику тела и разума, основываясь на данных научных дисциплин и разговорах с экспертами.

Книга прекрасна отсутствием оценок, рецептов и ярлыков-диагнозов.

Кейт Листер «Удивительная история секса. Взгляд сквозь века на одну из самых табуированных тем человечества»

Автор приглашает читателей в социокультурное путешествие — исследование темы секса. По пути вас ждут остановки, среди которых: «Секс и пища», «Секс и деньги», «Секс и пенисы», «Секс и вульвы» и др. А также исторические факты — например, о том, что в конце XIX века Сильвестр Грэм, лидер Американского движения умеренности, рекомендовал делать ежедневные клизмы из йогурта для снижения либидо.

Кейт Листер выбрала темы, над решением которых размышляли люди столетия назад. Половая идентификация, красота, стыд за влечение — по-прежнему актуальные вопросы сегодня. Хочется верить, что, обладая знаниями по психологии и сексологии, мы сможем найти цивилизованное решение реально существующих проблем.

Эстер Перель «Право на "лево". Почему люди изменяют и можно ли избежать измен»

Автор Эстер Перель, всемирно известный психотерапевт, популярный спикер TED, уверен, что измена — это больше, чем просто секс и ложь. Он предлагает посмотреть на неверность как на сигнал тревоги и повод для размышлений: чего в паре может быть недостаточно для вас и партнёра? Как часто вы говорите друг с другом откровенно? Знаете ли о сексуальных предпочтениях и ожиданиях партнёра? Умеете ли прямо заявлять о своих? 

Часто люди боятся ранить друг друга и по этой причине не говорят о сексе. И в результате такого замалчивания причиняют друг другу боль, наносят вред отношениям. Возможно, эта книга станет для вас стимулом обсудить с близкими вопросы верности, ревности и собственничества, желания и вожделения, честности и прощения.

Марти Кляйн «Сексуальный интеллект. Каков ваш SQ и почему он важнее техники?»

Формула идеального секса от психолога с 30-летним стажем Марти Кляйна: «Идеальный секс — тот, что нравится вам». Автор помогает читателю вывести свою уникальную формулу близости: исследовать фантазии и увидеть грань между стереотипами общества и желаниями читателя. Секс, безусловно, меняется с взрослением, однако он может оставаться ярким и красивым удовольствием.

В книге есть данные исследований, истории из практики, упражнения и мотивация — всё, чтобы развивать сексуальный интеллект.

Дженнифер Гюнтер «The VAGINA BOOK. Главная книга для тех, у кого есть этот орган»

Автор — акушер-гинеколог с 30-летним стажем — посвятила свою книгу «каждой женщине, которой когда-либо говорили, что она слишком влажная, слишком сухая, слишком неприятная, слишком хорошая, слишком широкая, слишком узкая» и т. д. 

Думаю, эта книга не просто может, а должна быть рекомендована девушкам и женщинам начиная с подросткового возраста. На страницах — особенности анатомии и правила, необходимые для здоровья и удовольствия, влияние антибиотиков и пробиотиков на здоровье, заболевания и ИППП, менопауза и симптомы, о которых важно говорить.

Алекс Комфорт «The JOY of SEX. Легендарный секс-бестселлер»

«Радость секса» впервые была издана около полувека назад. Сегодня она публикуется на 25 языках и считается классикой, входя в подборки лучших книг о сексе, — продано более 12 миллионов экземпляров. 

Автор-сексолог, британский врач и писатель Алекс Комфорт предлагает относиться к сексу как к искусству взаимного удовольствия. В главах «Ингредиенты», «Аперитив» и «Основные блюда» описана психология и физиология наслаждения, «Соусы и приправы» объясняют важность интимной близости для отношений. Чувственные иллюстрации и фотографии сопровождают повествование. Прекрасный подарок и настольная книга.

Дэвид Басс «Эволюция сексуального влечения: Стратегии поиска партнёров»

Любовь и сексуальное влечение занимают едва ли не центральное место в жизни человека. О любви мечтают, пишут книги и снимают фильмы. Эйфория от обладания другим способна вдохновлять на подвиги и приводить к совершению преступлений. Проблемы, по мнению автора, возникают от непонимания парадоксальной природы сексуального поведения человека. 

Дэвид Басс приглашает развеять невежество — увидеть, как стратегии поиска партнёра пронизывают разные сферы жизни, понять, чем обусловлены ваши выборы, и при необходимости изменить логику их совершения. Книга пережила несколько изданий и продолжает оставаться бестселлером.

Мэри Роуч «Секс для науки. Наука для секса»

Мэри Роуч — лауреат нескольких журналистских премий, колумнист и автор научно-популярных книг — в этом издании изумительно сочетает научные знания, раскрепощённость, юмор. Она побуждает читателя говорить о сексе, ведь «секс — одна из немногих областей, где желание не знать чужих историй сильнее, чем желание скрывать собственные». А начать предлагает со своей научно-популярной книги, которая выделяется на фоне «серьёзных» изданий лёгкостью подачи и неожиданным подходом к вопросу.

Мантэк Чиа, Рэйчел Карлтон Абрамс «Секреты секса, которые следует знать каждой женщине»

Сколько бы научных исследований ни приводилось в пример и каким бы лёгким для понимания языком это ни делалось, книга с названием «Мульти-оргазмическая женщина» от учителя даосских искусств и доктора медицины обречена на внимание. Причина, по которой Рэйчел Карлтон, получившая западное образование, решила написать книгу по древним даосским сексуальным практикам, проста:

Карлтон считает последние действенными методами, чтобы изменить свою интимную жизнь, и находит тому подтверждение как в личной, так и в профессиональной жизни.

Фото: shutterstock