Код товара: 1378324045
Постоплата
Цена что надо
Бренд проверен
Тип книги:
Печатная книга
О товаре
Перейти к описанию
Автор на обложке
Сергей Длин
Год выпуска
2024
Тип бумаги в книге
Офсетная
Тип обложки
Твердый переплет
О книге
- Советы по избавлению от боли в суставах, доступные каждому. - Эффективные способы предупредить болезни суставов. - Скорая помощь при болях в суставах своими силами. - Тесты для определения наличия
Е
Е
Елена К.
25 июля
Книга написана легко, читается быстро, текст растянут, широкие отступы. Советы доступные для любого возраста. Много рекомендаций по питанию и образу жизни, в последней главе- простые упражнения, гимнастика и самомассаж для здоровья суставов. Я люблю книги с более глубоким смыслом и содержанием, данная книга больше профилактическая и предупреждающая болезни суставов. За лечением обращайтесь к врачу. Балл снижать не стала, т.к. собрать и обработать материал по любой теме это тоже труд.
+4
10
0
Все отзывы
813 ₽ 1 415 ₽
Магазин
Подписаться
Торговый Дом "Эксмо...
Перейти
4.9
Чат
Заказы
28.7 M
О магазине
Часто задаваемые вопросы
Другие предложения от продавцов на Ozon Россия
Описание
Помоги своим суставам. Как в домашних условиях улучшить состояние при артрите и артрозеСергей Длин — врач-невролог, мануальный терапевт, остеопат, эксперт в области восстановления и лечения опорно-двигательного аппарата, автор блога doctorDlin с аудиторией более 1,3 млн подписчиков.
В книге он подробно рассказывает, что происходит с суставами при артрите и артрозе и как сегодня медицина лечит эти заболевания. Делится основными правилами профилактики проблем с суставами и методами для поддержания их здоровья.
Внутри вы найдете упражнения для снятия боли и сохранения подвижности, техники самомассажа, разбор свойств витаминов и микроэлементов, план питания с рецептами блюд, полезных для суставов, и др.
В книге он подробно рассказывает, что происходит с суставами при артрите и артрозе и как сегодня медицина лечит эти заболевания. Делится основными правилами профилактики проблем с суставами и методами для поддержания их здоровья.
Внутри вы найдете упражнения для снятия боли и сохранения подвижности, техники самомассажа, разбор свойств витаминов и микроэлементов, план питания с рецептами блюд, полезных для суставов, и др.
Знаете ли вы, что:- Коленный сустав — не только самый крупный в теле, но и самый сложный, потому что образуется из трех костей — бедренной кости, большеберцовой кости и коленной чашечки.
- Чтобы физические нагрузки не вредили суставам, они требуют разумного подхода: например, для занятий бегом большое значение имеет выбор обуви, местности для тренировок и другие аспекты.
- Если лимфатическая система работает плохо, то в синовиальную жидкость внутри сустава не поступают нужные вещества и суставной хрящ не получает необходимого питания, что в свою очередь может привести к артрозу.
- Чтобы физические нагрузки не вредили суставам, они требуют разумного подхода: например, для занятий бегом большое значение имеет выбор обуви, местности для тренировок и другие аспекты.
- Если лимфатическая система работает плохо, то в синовиальную жидкость внутри сустава не поступают нужные вещества и суставной хрящ не получает необходимого питания, что в свою очередь может привести к артрозу.
Книга поможет:- узнать, что такое артрит и артроз, чем опасны эти заболевания и каковы их симптомы;
- разобраться, какие методы терапии артрита и артроза использует современная медицина;
- понять, как при помощи суставной гимнастики, питания, самомассажа поддерживать здоровье суставов и облегчить свое состояние.
- разобраться, какие методы терапии артрита и артроза использует современная медицина;
- понять, как при помощи суставной гимнастики, питания, самомассажа поддерживать здоровье суставов и облегчить свое состояние.
- Артикул
- 1378324045
- Автор на обложке
- Сергей Длин
- Год выпуска
- 2024
- Тип бумаги в книге
- Офсетная
- Тип обложки
- Твердый переплет
- Тип книги
- Печатная книга
- Язык издания
- Русский
- Количество страниц
- 304
- Размеры, мм
- 207х143х20
- Вес товара, г
- 432
- ISBN
- 978-5-04-196135-0
- Возрастные ограничения
- 12+
Отзывы о товаре
401
Помоги своим суставам. Как в домашних условиях улучшить состояние при артрите и артрозе
Показать сначала:
новые и полезные
с высокой оценкой
Е
Елена К.
25 июля 2026
Книга написана легко, читается быстро, текст растянут, широкие отступы. Советы доступные для любого возраста. Много рекомендаций по питанию и образу жизни, в последней главе- простые упражнения, гимнастика и самомассаж для здоровья суставов. Я люблю книги с более глубоким смыслом и содержанием, данная книга больше профилактическая и предупреждающая... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена Ч.
8 апреля 2026
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Нормальное
Товар пришёл в тонкой прозрачной упаковке, без деформаций. Качество книги хорошее: белые листы, хороший переплёт. В книге определены разделы: диагностика, упражнения в домашних условиях, рекомендуемое меню для поддержки суставов, домашняя самопомощь в случае необходимости. Размещены рисунки с показательные упражнениями для разных возрастных категорий... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Мария Р.
28 января 2026
Внешнее оформление:Обычное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Нормальное
Книга не тонкая, есть материалы по гимнастике и самомассаже.
И отдельно раздел по витаминным добавкам для суставов, о рационе питания и что суставам вреден сахар, надо обязательно ему замещать чем-то другим. 🤔 Интересно для развития, да и для цели к здоровью позвоночника, спины и т.д.
Вам помог этот отзыв?
Е
Екатерина М.
14 ноября 2025
очень понравилась книга, доступно написано,легко читается, понятным языком описывает автор причины возникновения болей, стадии, лечение, какая диета должна быть,простые упражнения, массаж.
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
15 марта 2024
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Превосходное
Достоинства
Очень качественная, удобно воспользоваться информацией, много практических советов.
Недостатки
Отсутствуют.
Комментарий
Полностью устраивает, очень информативная, много практических советов рецептов, упражнений, ит. д., всё сделано для удобства и практических решений проблем. Спасибо всем принимающим участие создателям этой уникальной книги.
Вам помог этот отзыв?
Р
Римма С.
7 августа 2025
Отзыв устарел
Ещё не распечатывала. Книга пришла очень быстро. Рекомендую к покупке.
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна Д.
22 сентября 2026
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Обычная
Внешнее оформление:Обычное
хОРОШАЯ КНИГА С ПОЛЕЗНЫМИ РЕЦЕПТАМИ И РЕКОМЕНДАЦИЯМИ.
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья Я.
9 января 2026
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Коротко о важном, рекомендую!
Вам помог этот отзыв?
И
Игорь Т.
8 сентября 2026
Интересная книга.
Вам помог этот отзыв?
М
Марина С.
26 июня 2026
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Пришла быстро. Упаковка целая. Качество хорошее.
Содержание книги отличное. Очень грамотно, без заумной терминологии, много полезной и нужной информации. Купила, чтобы изменить питание и уменьшить боль. Буду пользоваться. Спасибо доктору.
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
26 мая 2026
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Книга пришла в целости и сохранности-была хорошо упакована-спасибо за это продавцу.
Сама книга интересная,легко читается,много полезной информации,которая обязательно пригодится.Много информации про полезное питание.
Вам помог этот отзыв?
E
Elena K.
20 марта 2026
Книга очень понравилась. Всё описано доступно для простого читателя, интересующегося своим здоровьем. Побольше бы таких книг. Спасибо автору, производителю и продавцу! Очень рекомендую!
Вам помог этот отзыв?
С
Светлана М.
14 января 2026
книгой очень довольна. села читать и зачиталась. открыла для себя много нового. автор молодец пишет просто и понятно.есть техники самомассажа, подробно пишет какие продукты нужно употреблять, а какие нельзя при больных суставах. ещё есть рецепты полезных блюд, всё подробно описывает. это теперь моя настольная книга. спасибо автору за бесценные советы... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
А
Ангелина А.
29 декабря 2025
Пришла вовремя,целая,плотная обложка,шифр хороший, читать приятно, бумага тоже хорошая. Начала уже читать и даже некоторые упражнения применять. Рекомендую почитать эту книгу И найти для себя что- то приятное и новое, чтобы наши суставы не болели
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья Л.
28 декабря 2025
книга пришла в отличном состоянии. красивое оформление, листы белые, шрифт крупный. очень просто о самом главном - о нашем здоровье. спасибо большое Сергею Длину, Озону и продавцу.
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена В.
16 декабря 2025
Книга интересная, познавательная. Есть примеры меню на неделю, полезные продукты, упражнения для восстановления позвоночника и др. суставов, а также многое другое.
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга Ш.
5 ноября 2025
доставлено вовремя. Аккуратно. очень нравится доктор Длин. Бумага белая, плотная. очень грамотно расположен текст. Даже просто держать книгу в руках одно удовольствие. спасибо большое доктору Длину, издательству Бомбора и Озону!!!
Вам помог этот отзыв?
В
Владимир М.
12 октября 2025
Отзыв устарел
Книга очень понравилась. Все разложено по полочкам. Помогает "войти в тему", что бывает трудно сделать с нашими врачами, которые не хотят объяснять доступным языком. Эту книгу я уже рекомендовал родным и знакомым.
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга Г.
5 августа 2025
Отзыв устарел
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
книга супер! много нужной информации, давно искала именно в таком виде, спасибо автору и озон. Одно омрачило радость от получения этого товара, книга обернута в пленку очень тоненькую , при доставке пленка порвалась, на книге вмятина, корешок деформировался, звезду снимать не стала, но ОЗОНУ давно пора начать что-то делать в этом направлении, столько... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
3 апреля 2025
Отзыв устарел
Книга пришла в срок. Хорошое издание,нормальный шрифт,белая бумага,короче все достойно. Смотрела в интернете этого автора,буду изучать по книге.,это удобнее. Спасибо всем.
Вам помог этот отзыв?
В
Вера
8 ноября 2024
Отзыв устарел
Легкая для прочтения, полезные советы, доступное объяснение как заболеваний, так и рекомендаций для лечения, автору огромное спасибо за нелегкий труд и пожелания успехов в вашем благородном деле.
Вам помог этот отзыв?
А
Анна Р.
15 марта 2024
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Нормальное
Есть и объяснения причин болезней, и диеты, и упражнения, причем доступные в домашних условиях. Написана доступным языком. Купила после просмотра занятий га ютубе.
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина К.
10 апреля 2024
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Прекрасное нужное издание. Я пользуюсь услугами клиники доктора Длина. Там очень внимательные врачи, настоящие профессионалы своего дела.
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна Г.
29 декабря 2025
Книга впечатлила. Нет "воды", читается на одном дыхании, легко, понятно. Много полезной информации, которую я уже поименяю на практике
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна А.
24 августа 2025
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
очень информативная книга. Узнала много нового и полезного. Читается легко. спасибо автору и о зону. Эти знания пораньше бы получить.
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена
25 декабря 2025
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Обычная
Внешнее оформление:Красивое
Книга рассчитана на обычного читателя без мед образования. Главное делать упражнения каждый день. Всем крепкого здоровья.
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
18 декабря 2025
книга в хорошем переплете,очень довольна,что я ее заказала,буду изучать и применять рекомендации уважаемого доктора.
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена Г.
18 декабря 2025
Пока только просмотрела содержание, очень расширенное, практически обо всем, что связано с темой книги, понравилось
Вам помог этот отзыв?
Лилианна И.
19 мая 2025
Отзыв устарел
Книга-уникальная,со множеством полезных советов. Купила еще двум своим подругам. Однозначно рекомендую каждому.
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна Ч.
17 сентября 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Обычная
книга поступила хорошо упакованная,хорошее оформление, плотная бумага, шрифт крупный, отличный подарок друзьям.
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена С.
изменен 3 октября 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Обычная
Обобщенно и ни о чем...Введение в заблуждение, руководствуясь общими поверхностными сведениями ничего добиться нельзя. Поэтому нужно ходить к врачу и делать гимнастику по показаниям не во вред суставам. Та гимнастика которая представлена в книге подойдет для пожилых людей. В начальной стадии заболевания суставов хочется более серьёзного подхода, что... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
М
Марина Т.
25 апреля 2026
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Нормальное
Книга читается быстро . есть интересные..знания . Очень много рецептов по питанию для суставов и много упражнений . СОВЕТУЮ!
Вам помог этот отзыв?
Д
Дмитрий Ц.
31 мая 2026
Подача материала и манера письма:Обычная
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Нормальное
Книга хорошая,цене соответствует.Описано все кратко ,без всяких заумных медтерминов, и всякой мутной воды.
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна Д.
10 апреля 2026
Качество бумаги:Отличное
книга очень полезная и поучительная. надо просто не лениться и выполнять все то что рекомендует доктор
Вам помог этот отзыв?
А
Алла Х.
16 января 2026
Книга замечательная, много полезной информации и оформление радует: хорошая бумага, жёсткий переплет.
Вам помог этот отзыв?
Л
Лариса З.
28 ноября 2024
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
ещё не читала,просто просмотрела,но содержание хорошее,есть что для себя подходящее,много полезного
Вам помог этот отзыв?
Р
Резеда В.
2 января 2026
Качественная бумага,шрифт легко читаемый. изложение доступное для широкого круга больных читателей
Вам помог этот отзыв?
Л
Людмила С.
15 января 2026
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
книгу получила только вчера, оформление хорошее, ещё пока не читала, только книгу пролистала!😊
Вам помог этот отзыв?
Л
Людмила В.
27 октября 2024
Отзыв устарел
книга нравится, написана доступно и можно всегда вернуться и освежить в памяти техники.
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна М.
11 января 2026
Внешнее оформление:Обычное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
книга интересная. написана доступным языком. достаточно упражнений, советы по питанию.
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталия Х.
27 апреля 2024
Отзыв устарел
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Обычная
Качество бумаги:Отличное
Отличные советы, но в книге слишком много хорошо известных понятий, значений и т.п.
Вам помог этот отзыв?
Н
Нина Петровна Б.
19 декабря 2025
книга приличная, твёрдый переплёт, изучаю, мне интересно и надеюсь будет полезно!
Вам помог этот отзыв?
С
Светлана Ф.
15 января 2026
Товар доставлен вовремя. Книга в пакете. Ничего не повредилось.Переплет твёрдый.
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
12 января 2026
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Обычная
Полезный ликбез для тех, кто хочет разобраться в своих проблемах со здоровьем
Вам помог этот отзыв?
Сергей С.
26 марта 2024
Отзыв устарел
Только общие рекомендации, больше ничего не найдёте! Алиса больше подскажет!
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна Ч.
13 февраля 2026
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
очень понравился книга полезная всё понятно написано большое спасибо автору
Вам помог этот отзыв?
Е
Екатерина Т.
18 февраля 2026
Книга пришла хорошо упакована, во время. Большое спасибо, буду лечиться.
Вам помог этот отзыв?
А
Александра П.
18 августа 2026
Подача материала и манера письма:Обычная
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Отличное
Хорошая книга, написана доступным языком, все по делу, приемлемая цена.
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна К.
30 мая 2026
Доступно,простым языком.Отличная книга .Спасибо автору и издательству
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина К.
26 мая 2024
Отзыв устарел
Обычная книга, что-то особенно нового или инновационного не нашла
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена О.
27 декабря 2025
Книга пришла аккуратно упакованная. Думаю информация пригодится.
Вам помог этот отзыв?
Лариса Ш.
13 октября 2025
Отзыв устарел
Заказывала не себе. Владелице сказала, что книга очень полезная
Вам помог этот отзыв?
В
Виктор Б.
17 августа 2026
книги. доктора. Длина всегда Супер и быстрая доставка спасибо.
Вам помог этот отзыв?
З
Зоя Е.
28 марта 2024
Отзыв устарел
Книга достойна внимания каждого человека.рекомендую к покупке.
Вам помог этот отзыв?
Л
Людмила Е.
5 октября 2025
Отзыв устарел
Качество бумаги:Отличное
Книга в толстом переплете, написана доступно, крупным шрифтом
Вам помог этот отзыв?
В
Виктор Д.
15 февраля 2026
полезная книга. Автор вложил свой опыт и знания. рекомендую.
Вам помог этот отзыв?
Е
Елизавета Д.
22 декабря 2025
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Классная книга! Покупала бабушке в подарок по рекомендации 👍
Вам помог этот отзыв?
Л
Лариса Р.
8 февраля 2026
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Хорошо изданная книга хорошего автора, авторитетного врача.
Вам помог этот отзыв?
Л
Людмила
16 января 2026
спасибо автору. доступно, доходчиво, полезно. рекомендую.
Вам помог этот отзыв?
А
Алла С.
20 июня 2024
Отзыв устарел
Популярная, примитивная, не очень интересно. Много "воды"
Вам помог этот отзыв?
4.9 / 5
Рейтинг формируется на основе актуальных отзывов
5 звёзд
366
4 звезды
27
3 звезды
5
2 звезды
1
1 звезда
2
По мнению покупателей
Качество бумаги:
отличное
Внешнее оформление:
красивое
Подача материала и манера письма:
очень увлекательная
Торговый Дом "Эксмо"
22 октября 2025
Здравствуйте! Это печатная версия книги. В официальном магазине издательства – Торговый Дом «Эксмо» не продаются электронные книги. Благодарим за вашу заинтересованность. Приятных покупок!
Вам помог этот ответ?
Т
Татьяна Л.
1 октября 2026
Здравствуйте! В книге есть упражнения для суставов при болях в коленях, предплечье, синдром запястного сустава. Как делать есть объяснение, есть сколько раз надо сделать. Количество подходов указано не у всех, только количество повторов...повторить 3 раза, ... 10 раз. Есть техника самомассажа суставов.
Вам помог этот ответ?
А
Александра Р.
17 января 2026
Он же мануальный терапевт,поэтому лечит.
Вам помог этот ответ?
Г
Галина Я.
25 августа 2024
298
Вам помог этот ответ?
Как правильно задавать вопросы?
Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь
Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией
Как отвечать на вопросы?
Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.
Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.