Аминокислота л глютамин в порошке Be First L Glutamine Powder (л глутамин) 300 гр, ананас / спортивное питание для мужчин и женщин для восстановления мышц после тренировки и укрепления иммунитета

Glutamine Powder Be First – протеиногенная аминокислота, важная для синтеза мышечных белков и строительства иммунных клеток. До 60% свободных аминокислот в наших мышцах это глютамин, а концентрация его в крови выше, чем любой другой аминокислоты. Это связано с тем, что многие процессы происходят при участии глютамина, поэтому он активно синтезируется эндогенным путем. 

Важным, что он не вызывает никаких побочных эффектов, являясь наиболее безопасной добавкой для защиты и питания организма.

Зачем нужно принимать глютамин?

Дело в том, что при определенных условиях, когда ткани строятся или восстанавливаются, например, при росте детей, заживлении ран, тяжелых заболеваниях или просто при длительных тяжелых тренировках, потребность в глютамине резко возрастает и он становится условно-заменимым, то есть потребность в нем удовлетворяется лишь частично. Так как способность организма наращивать темпы синтеза глютамина ограниченна, а поступающего с обычной пищей глютамина не так много. Развивается дефицит данной аминокислоты, что сказывается на нормальной работе организма.

Поступление дополнительного глутамина из добавок в этот период будет использовано как для синтеза новых белков (в виде субстрата) и восстановления нормальной концентрации свободного глутамина, так и для питания клеток, особо нуждающихся в нем- кишечника и лейкоцитов. 

Глютамин и иммунитет

Потребление глютамина в организме в условиях болезни может даже превышать потребление глюкозы. Для оценки важности глутамина были проведены многие эксперименты in vivo, а также in vitro. Глютамин является источником энергии для клеток иммунной системы, например, он активно расходуется для пролиферации лимфоцитов. Глютамин также играет решающую роль в производстве цитокинов, макрофагов, фагоцитарных и нейтрофильных клеток для уничтожения бактерий. 

Глютамин и здоровье кишечника

Способность кишечного эпителия функционировать в качестве барьера между внешней средой и строго регулируемой внутренней средой имеет важное значение для здоровья человека. Повышенная проницаемость кишечника связана с несколькими различными заболеваниями человека, включая воспалительное заболевание кишечника, целиакию и синдром раздраженного кишечника. 

Предыдущие исследования показали, что дефицит глютамина может привести к снижению барьерной функции кишечника. Глютамин является основным источником энергии для быстрого деления клеток слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта. Основное использование орально-употребляемого глютамина происходит в желудочно-кишечном тракте человека и его истощение в кишечнике приводит к эпителиальной атрофии кишечных клеток и последующему снижению проницаемости кишечного барьера. 

С другой стороны, добавление глютамина может восстановить проницаемость кишечной мембраны и уменьшить бактериальную транслокацию и проницаемость кишечника после его повреждения.

В одном исследовании у пациентов с синдромом раздраженного кишечника и гиперпроницаемостью кишечника после кишечной инфекции пероральные пищевые добавки с глютамином, принимаемые по 5 гр за раз ежедневно, резко и безопасно уменьшили все основные конечные точки, связанные с синдромом раздраженного кишечника.

Глютамин и сердечно-сосудистые заболевания

Появляющиеся данные указывают на то, что глютамин играет фундаментальную роль в физиологии и патологии сердечно-сосудистой системы. Служа субстратом для синтеза ДНК, АТФ, белков и липидов, глутамин управляет критическими процессами в сосудистых клетках, включая пролиферацию, миграцию, апоптоз, старение и отложение внеклеточного матрикса. 

Кроме того, глютамин оказывает мощное антиоксидантное и противовоспалительное действие в кровообращении, индуцируя экспрессию оксигеназы гема-1, белков теплового шока и глутатиона.

Глютамин в спорте

Прием глютамина приводит к более быстрому восстановлению силы и уменьшает крепатуру, вызванную микроповреждением мышечных клеток под нагрузкой. К примеру, в одном исследовании прием глютамина в большой дозировке 300 мг на кг массы тела один раз в день сразу после тренировки с акцентом на эксцентрической фазе (вызывающей максимальные микроповреждения) и последующим приемом по одному разу в день в той же дозировке три дня подряд, привел к более быстрому восстановлению пикового крутящего момента и уменьшению мышечной болезненности, чем плацебо.

В другом исследовании, профессиональные баскетболисты принимали 20 дней по 6 гр за раз глютамина и в конце периода приема добавок концентрация маркеров мышечного повреждения - креатинкиназы и миоглобина в крови игроков снизилась. Это говорит о том, что их мышцы повреждались меньше.

Что касается влияния глютамина на физическую производительность, то в большинстве исследований было отмечено, что прием добавок глютамина улучшает некоторые маркеры утомления, например, увеличивает синтез гликогена и снижает накопления аммиака, но это не сопровождается повышением физической работоспособности.

Кому необходимо принимать глютамин

Glutamine Powder от Be First полезен всем, кто много тренируется или испытывает большие физические нагрузки на работе. Особенно такая поддержка важна в периоды болезней, восстановления после травм или операций, и, в частности, для тех, чей рацион страдает от недостатка полноценных белков (специфические диеты, вегетарианство, веганство, религиозные посты).

Рекомендации к применению

Взрослым принимать по 1 мерной ложке (5 г) 1 раз в день, предварительно растворив в 250 мл холодной кипяченой воды. Восстановленный продукт хранению не подлежит. Продолжительность приема – 1 месяц. При подборе дозировок необходимо учитывать интенсивность нагрузок, массу тела, возраст и уровень подготовки.