Здравствуйте, Вот инструкция
Поместить капу в рот. Если она слишком большая, подрезать концы ножом на разделочной доске.
Вскипятить воду в чайнике или кастрюле и перелить её в широкую ёмкость.
Поместить капу в ёмкость так, чтобы она была полностью скрыта под водой. Важно: капу держать под водой 45 секунд.
Пока капа заваривается, налить во вторую ёмкость холодную воду.
Достать ложкой или щипцами капу из горячей воды и поместить в холодную. Дать ей остыть несколько секунд. Сильно горячий материал может повредить зубную эмаль.
Вынуть капу из воды и поместить на зубы, сжать челюсти, сделать глубокий вдох с открытым ртом. Прижимать капу к верхней челюсти языком и пальцами со всех сторон в течение одной минуты. Она должна максимально принять форму зубов.
Достигнув результата, достать капу изо рта и вновь поместить в холодную воду. Теперь она должна затвердеть.