Чего не хватает в вашем рационе: трихолог назвал причину истончения волос

Специалист по волосам, трихолог Джин Уилл (NiaWigs Inc.) назвала причину истончения волос. По её словам, зачастую волосы страдают из-за неправильного питания - в рационе может не хватать одного важного компонента.

Это компонент - белок. Он больше всего влияет на здоровье волос. «Белки помогают клеткам тканей нашего тела, включая ткани, из которых состоят наши волосы, расти. Это значит, что без белка наши волосы ломаются и становятся жёсткими», - объяснила эксперт в беседе с She Finds.

В некоторых случаях дефицит белка вызывает выпадение волос. Неудивительно, что такой побочный эффект наблюдается у ряда экстремальных диет.

Если вы составляете хорошо сбалансированную диету и хотите дополнительно позаботиться о здоровье волос, сделайте ставку на яйца и молочные продукты. Они богаты необходимыми питательными веществами, которые предотвращают и даже обращают вспять выпадение волос.

Другие продукты, богатые биотином - семена и орехи, рыба и сладкий картофель. Они могут стать альтернативой гипоаллергенной диете, в которую, как известно, яйца и молочные продукты не вписываются.

Источник фото: Shutterstock