Рейтинг книг про йогу: топ-10 изданий и их краткое содержание
Изучили критерии выбора книг о йоге. На основе оценок и отзывов реальных покупателей на Ozon составили топ-10 лучших книг о йоге.
- Книги о йоге: на что обратить внимание
- Лучшие книги про йогу: топ-10, по мнению покупателей Ozon
- АНФ «Йога Дипика: Прояснение йоги»
- АНФ «Свет жизни: Йога»
- Эксмо «Диалоги о медитации»
- Эксмо «Йога для всех: путь к здоровью»
- София «Йога тонкого тела»
- АНФ «Дерево йоги»
- АСТ «Как работает йога»
- Бомбора «Йога. Путь к абсолютному здоровью»
- Перо «Йога — путь волшебника»
- Эксмо «Чакры. Полная энциклопедия»
Йога прочно вошла в жизнь современного человека. Слово переводится как «связывать» или «соединять». Йогой называют учение о гармонии души и тела. Достичь баланса помогают разные методики, поэтому понятие «лучшая книга о йоге» некорректно, так как определённые издания могут иметь плюсы и минусы. При выборе книги в первую очередь нужно опираться на уровень своих знаний, а также задач, которые вы перед собой ставите. В статье собрали базовые характеристики, которые подскажут, какая книга про йогу будет лучшей именно для вас.
Книги о йоге: на что обратить внимание
Краткое содержание и формат. В продаже можно встретить справочники, иллюстрированные брошюры, энциклопедии, краткие руководства, самоучители, описания поз (асаны), сказания, легенды и притчи. Определитесь, чего вы хотите от книги, а затем изучите содержание подходящих.
Если вы новичок, вам подойдут книги для начинающих. Например, популярны книги о хатха-йоге, в них собраны принципы и ступени развития практикующих. Так, читатель узнает о четырех этапах, которые составляют базу этого направления: яма — моральные принципы и контроль поведения, нияма — самодисциплина и расслабление, асаны — статичные позы для концентрации и познания своего тела, пранаяма — дыхательные практики для концентрации внутренней энергии.
Сказания и притчи пригодятся для общего развития, их рекомендуется читать всем практикующим вне зависимости от уровня базовых знаний.
Автор. От автора книги напрямую зависит её содержание, польза и отчасти даже ваша безопасность. Ведь непрактикующие писатели или люди, далёкие от настоящего учения о йоге, не смогут раскрыть суть учения, а приведённые в издании рекомендации могут навредить здоровью. Поэтому старайтесь выбирать тех авторов, которые уже зарекомендовали себя с положительной стороны.
Бесспорно, бывает, что никому не известный автор пишет правильно и доступно. Но если вы новичок, то лучше довериться проверенным техникам и знающим авторам.
Возрастное ограничение. Книги по йоге могут содержать информацию или иллюстрации, не предназначенные для детей. В продаже есть издания с ограничениями 0+, 12+, 15+, 16+. Если вы собираетесь купить книгу для ребёнка или подростка, обратите внимание на эту характеристику.
Лучшие книги про йогу: топ-10, по мнению покупателей Ozon
Изучили отзывы и оценки пользователей на Ozon и составили рейтинг, в который вошли лучшие книги о йоге.
АНФ «Йога Дипика: Прояснение йоги»
Бестселлер от Б.К.С. Айенгара в твёрдом переплёте на русском языке. Оригинальное название Light on Yoga. Для многих эта книга стала проводником в мир йоги и самопознания. Она содержит практические руководства о техниках йоги для опытных и новичков, комплексные занятия для снятия болей, укрепления здоровья и духовной силы. Благодаря ей вы сможете самостоятельно освоить безопасные методики асан и пранаям.
На 496 офсетных страницах вы найдёте описания 200 асан, освоить которые помогут 592 фотографии в приложении. Это единственная книга в сегодняшнем рейтинге без возрастных ограничений.
Что учесть: книга тяжёлая, взять в дорогу не получится.
Отзывы покупателей:
«Книга очень чётко описывает асаны, технику и порядок. Есть расписанные по неделям упражнения с постепенным увеличением нагрузок. А также руководства при мигренях, болях в спине. Всё доступно, лаконично и интересно».
«Твёрдый переплёт, белые страницы. В книге собраны различные аспекты йоги, а не просто асаны. Хотя они описаны подробно с иллюстрациями».
АНФ «Свет жизни: Йога»
Ещё один бестселлер от одного из самых выдающихся учителей йоги Б.К.С. Айенгара, который стал мастером и обучил большинство мировых лидеров искусству одноимённой йоги. В книге автор не даёт пустых обещаний, но абсолютно уверен в том, что самосовершенствование под силу каждому человеку.
Это 9-е издание в твёрдом переплёте на русском языке. В книге 224 страницы, на которых автор описал азы и ступени на пути к самопознанию. Доступно объяснил свою философию и мировоззрение.
Что учесть: ограничение 12+.
Отзывы покупателей:
«Автор очень глубоко и понятно объясняет многие моменты, которые мы чувствуем, но не понимаем. Так как не можем этого осознать. После прочтения книги начинаешь смотреть на многие вещи по-другому».
«Книга, которой не нужны описания. Лучшая и очень познавательная для новичков».
Эксмо «Диалоги о медитации»
Автор книги Дада Садананда, русский учитель медитации и наставник раджадхираджа-йоги. Он даёт уроки по всему миру, основал бесплатный портал на YouTube, где обучает всех желающих искусству медитации. Книга содержит практические рекомендации по техникам, а также увлекательные истории-притчи о йоге.
Книга из серии «В потоке. Движение к счастью» выпускается в твёрдом переплёте на 320 страниц. Рекомендуемый возраст 15+.
Отзывы покупателей:
«Книги бывают двух типов — те, под которые клонит в сон и те, которые погружают в свой мир. Это книга 2 типа) Изучаю хатха-йогу, так как мне стало не хватать раджа-йоги. Читаю. Прониклась каждым словом».
«Прекрасная вдохновляющая книга. Будет полезной для всех. Мне кажется, что написано так, что смысл будет понятен каждому».
Эксмо «Йога для всех: путь к здоровью»
Книга издательства «Эксмо» от автора Кристенсэн Элис — это руководство для тех, кто хочет улучшить своё здоровье при помощи медитаций и правильных упражнений. Есть подробные описания асан, а также рекомендации по правильному дыханию. Расписаны комплексы упражнений с иллюстрациями для людей с хроническими заболеваниями.
Книга в мягкой обложке, 192 страницы. Рассчитана на читателей 15+. Напечатана на русском языке на офсетной бумаге.
Что учесть: некоторые покупатели пишут, что информации недостаточно для практикующих, а схематические рисунки могут ввести в заблуждение.
Отзывы покупателей:
«Моё мнение — эта книга рассчитана на начинающих, поэтому в ней нет нагромождения лишней информации. Будет полезна для домашнего пользования, формат удобный. Есть комплексы, которые решают конкретные проблемы».
«Хорошо написана, подойдёт начинающим. Всё понятно, но рисунки не очень. Если не знать, то можно ошибиться и сделать неправильно. Есть практические советы, какие асаны нельзя выполнять в конкретные дни и при наличии заболеваний».
София «Йога тонкого тела»
Книга-руководство по физической и энергетической анатомии йоги. Это русская версия издания Yoga of the Subtle Body, которая описывает исследования связи энергий и человеческой анатомии. Автор Литтл Тиас написал прикладное руководство для людей, начинающих изучать йогу. Благодаря этому изданию, вы научитесь управлять своим тонким телом, чакрами, оболочками и каналами.
Книга выпускается в твёрдом переплёте, в ней 240 страниц на русском языке, есть иллюстрации. Возрастное ограничение 16+.
Что учесть: некоторые пользователи пишут, что книга простовата для продвинутых практикующих.
Отзывы покупателей:
«Книга написана простым и понятным языком. В ней есть упражнения для развития тела и мышления. От простого к сложному с подробными пояснениями. Заниматься по ней просто и интересно».
«Много практических примеров. Благодаря этому, книга читается легко и понятно, запоминается просто. Отличная книга для тех, кто понял неразрывную связь между духовным и физическим».
АНФ «Дерево йоги»
Автор книги — знаменитый по всему миру йог Беллур Кришнамачар Сундарараджа Айенгар , который создал собственное направление и проповедовал своё учение около 75 лет. Оригинальное название The Tree of Yoga: The definite guide to yoga in everyday life. Книга напечатана на русском языке. Это свежий тираж, выпущенный в 2022 году. Издание в твёрдом переплёте на 238 офсетных страницах с понятными иллюстрациями.
По словам читателей, эта книга помогает разобраться с основами учения йоги, поэтому полезна для начинающих. В ней собраны практические и философские аспекты учения, а также беседы и лекции с Б.К.С. Айенгара, с которыми он выступал по всему миру.
Что учесть: В книге есть главы, посвящённые любви, сексу, здоровью и смерти, но всё описано корректно, поэтому возрастное ограничение 12+.
Отзывы покупателей:
«Айенгар как всегда интересно и понятно разъясняет в книге основы йоги. В конце учебника есть словарь терминов, которые могут быть непонятны начинающим интересоваться йогой. Твёрдый переплёт, белые плотные листы».
«Прекрасная, содержательная книга. В ней можно найти ответы на вопросы, которые возникают на начальном этапе знакомства с йогой».
АСТ «Как работает йога»
Автор книги Майкл Роуч описал удивительную историю-притчу, где главная героиня переживает опаснейшие приключения. События, в которых ей довелось принять участие, стали для неё удивительной школой йоги и философии духа. Даже гонители несчастной девушки прониклись учением йоги и изменили мировоззрение.
Книгу напечатало издательство АСТ в 2022 году, тираж вышел в мягком переплёте на типографской бумаге. В книге 352 страницы. Есть возрастное ограничение 16+.
Что учесть: это не энциклопедия, книга из категории «притчи, рассказы, легенды».
Отзывы покупателей:
«Художественная книга, которая захватывает с первых строк. Мудрость Геше Майкла Роуча восхищает! Читали вместе с мамой, теперь это наша любимая книга».
«Легко читается. Помогает быть в асанах и мотивирует на медитацию. Раскрываются вопросы, которые возникают, когда лень заниматься самой».
Бомбора «Йога. Путь к абсолютному здоровью»
Полная энциклопедия от издательства «Бомбора» серии «Йогалогия от всемирно известного йогина Б.К.С. Айенгара». Издание 2021 г. в твёрдом переплёте, полностью на русском языке, отпечатано на офсетной бумаге. В книге 432 страницы с яркими цветными фотографиями. Оригинальное название B.K.S Iyengar Yoga the Path to Holistic Health.
В книге подробно описаны асаны и дополнительное оборудование для самостоятельных занятий йогой. Расписан 20-недельный курс для начинающих с яркими, объёмными иллюстрациями, поэтому читателю будет легко разобраться даже со сложными позами и значениями.
Что учесть: возрастные ограничения 15+.
Отзывы покупателей:
«Классная книга — библия йоги. Это настоящая классика для любого последователя учения Айенгара. В книге множество подробных иллюстраций и описание оборудования для новичков. Каждая асана подробно описана на нескольких страницах».
«Похоже, что у меня в руках настоящее сокровище. Написано от простого к сложному. Есть подробнейшее описание каждой асаны с фотографиями со всех сторон, а также реквизита для каждой асаны».
Перо «Йога — путь волшебника»
Книга 2020 г. издательства «Перо» русского автора Сергея Замкового. Из книги можно узнать, какие асаны подойдут именно вам, почему энергетические прокачки могут повысить эффективность занятий и как интерпретировать психосоматику. Автор понятным языком дополняет учение о йоге знаниями из социологии и психологии. Книга подходит для практикующих и для тех, кто только начинает знакомство с йогой.
Книга издаётся в твёрдом переплёте на качественной мелованной бумаге с цветными иллюстрациями. На 368 страницах много пояснений, цитат и жизненных советов.
Отзывы покупателей:
«То, что я читала в нескольких книгах, Сергей собрал воедино. Объяснил кратко и доходчиво. В книге есть всё для начинающих и практикующих».
«Замечательная книга, приглашающая к эксперименту. Интересный автор, с которым можно встретиться не только на страницах, но и в прямом эфире по выходным».
Эксмо «Чакры. Полная энциклопедия»
Полная энциклопедия от издательства «Эксмо» в твёрдом переплёте на 496 страницах из серии «Семь ступеней к гармонии». Оригинальное название книги WHEELS OF LIFE, издание полностью на русском языке, выпущено в 2022 г. Содержит иллюстрации и описания, не предназначенные для детей.
Автор книги Анодея Джудит — преподаватель по йоге, а также всемирно признанный мастер по энергетической медицине и системе чакр. В издании собраны принципы и инструменты работы с энергетическими потоками и чакрами, а также методики по воспитанию детей, медитации и упражнениям.
Что учесть: ограничение по возрасту 15+.
Отзывы покупателей:
«Хорошее издание в твёрдом переплёте. Листы белые, но тонковатые, шрифт приятный. Рисунки чёрно-белые. В общем, довольно интересная энциклопедия, с доступным материалом».
«Твёрдая обложка. Полезная информация. Практика раскрытия каждой чакры 10 из 10. Ещё не дочитала, но очень захватывающая книжка».
